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Reprise dans les Yvelines.

Pas le temps pour faire une longue sortie, donc je privilégie la qualité. 42km au final qui m'auront quand même bien secoué.

Je me teste 3 fois dans ma côte fétiche. Je monte une fois gros plateau à allure soutenue, je suis surpris de voir que j'arrive à seulement 7\" de mon meilleur temps malgré le vent défavorable. Pour la seconde fois, je grimpe en mettant presque tout à droite et en m'obligeant à rester assis, belle séance de torture. Je grimpe ces 2km en 7', soit 2 de plus que la première montée. :moqueur: Les tendons tirent un peu, donc je fais la côte une dernière fois petit plateau en fractionné.

Ayant vu que mes KOM étaient menacés dans mon coin, je décide de défendre un de mes \"titres\". Y a du level, ce KOM sera dur à récupérer, les deux devant moi ont es KOM dans pratiquement chaque difficulté du coin
http://www.strava.com/segments/3010999?filter=overall

Pour ma part il m'est arrivé une mésaventure hier, ma chaîne a pété en pleine montée dans le mont valerien... J'ai déraillé 2 fois auparavant et pas le temps de déchausser vu la faible vitesse donc chute assurée mais aucun bobo. :o
Par chance je n'étais pas très loin de chez moi hier.

100km hier, sur un rythme assez \"cool\" malgré deux cols, Agina et le Jaizkibel, je me suis pris la pluie sur les 40 derniers km, donc sur ma carcasse fréle c'est pas top et l'organisme fatigue.

Aujourd'hui, 115km avec en point d'orgue mon \"col référence\" dans les Pays-Basque, Ispeguy, 8km à 6% trés régulier.
Mon objectif hier soir était clairement de rentrer dans le top 10 Strava (j'étais alors 23éme mais ai toujours coincé un moment et n'était pas en forme comme actuellement) et du méme coup réaliser mon meilleur temps. J'avais vérifier mes récentes VAM et j'en avais conclu que j'avais le potentiel de faire un top 10 si je tenais le méme rythme pendant 25min.
Aprés 50km de plat, dés le pied du col je pars fort et relativement souple, un trés bon rythme que je pouvais méme accélérer mais il valait mieux gérer et au pire lacher les chevaux dans le dernier kilometre. A 3km du sommet j'aperçois un cycliste devant moi, grimpant assez bien, celui-ci a pu me servir de point de mire, mais voila que je plafonne un peu, le vent souffle désormais légerement de face, le coup de pédale est plus lourd, je sens que les 100 kilometres de la veille ont tout de méme laissé de petites traces...
Donc je finis 30secs aprés le cycliste devant moi que je croise au sommet et effectue les 30 prochains kilomètres avec lui (trés sympathique)
Donc le verdict de Strava c'est...
4 segments pour ce col, je fais respectivement, 6, 8, 11 et 11 (sur 430 en moyenne)
Objectif atteint sur certains segments donc.

Retour assez rapide avec ce cycliste rencontré au sommet donc, je fais mon PR dans le col suivant (j'étais surtout dans sa roue, j'avais plus trop la foi de me faire mal en fait), début de crise d'hypo sur la fin mais je rentre finalement sain et sauf pour dévorer cette salade de pâte préparée la veille, comme quoi ça a du bon l'anticipation parfois :victory:
http://www.strava.com/activities/184128751

Mon père s'est fait renverser ce matin par une voiture, il a mal à l'épaule, il est sur la route des urgences, et son nouveau Pinarello Dogma flambant neuf foutu...

J'espère que sa clavicule n'est pas pétée...

sylvain84 a écrit :Mon père s'est fait renverser ce matin par une voiture, il a mal à l'épaule, il est sur la route des urgences, et son nouveau Pinarello Dogma flambant neuf foutu...

J'espère que sa clavicule n'est pas pétée...

Aih, jamais super bon ça... Méme si ça fait mal au cœur pour le vélo, c'est apparemment lui qui a pris le plus cher et pas le bonhomme. Bon rétablissement à Daddy84 ;-)

Tony09* a écrit :

sylvain84 a écrit :Mon père s'est fait renverser ce matin par une voiture, il a mal à l'épaule, il est sur la route des urgences, et son nouveau Pinarello Dogma flambant neuf foutu...

J'espère que sa clavicule n'est pas pétée...

Aih, jamais super bon ça... Méme si ça fait mal au cœur pour le vélo, c'est apparemment lui qui a pris le plus cher et pas le bonhomme. Bon rétablissement à Daddy84 ;-)

Merci Tony

J'ai pensé exactement la même chose...

Nouvelles informations, ma mère est allée faire le constat, et le gars est un papy de 84 ans, qui n'a juste pas vu mon père arriver, et l'accuse devant les flics d'avoir roulé volontairement sur son capot :cochonti: :cochonti: :cochonti:

sylvain84 a écrit :Nouvelles informations, ma mère est allée faire le constat, et le gars est un papy de 84 ans, qui n'a juste pas vu mon père arriver, et l'accuse devant les flics d'avoir roulé volontairement sur son capot :cochonti: :cochonti: :cochonti:

Ca sent l'accident au carrfeour du chemin des quatres routes et de l'épinette des grands champs ig: ig:

Tsirtsi a écrit :

sylvain84 a écrit :Nouvelles informations, ma mère est allée faire le constat, et le gars est un papy de 84 ans, qui n'a juste pas vu mon père arriver, et l'accuse devant les flics d'avoir roulé volontairement sur son capot :cochonti: :cochonti: :cochonti:

Ca sent l'accident au carrfeour du chemin des quatres routes et de l'épinette des grands champs ig: ig:

Même pas, le papy sortait juste de chez lui ompom:

La clavicule n'est pas pétée, par contre les ligaments oui :whistle:

J'espère que le Papy était bien assuré sinon ça fait quelques années de retraite pour payer un Dogma tout neuf à Papa.

PS: Dogma F8?!

C'est le 60.1 je crois qu'il avait, pas le F8, mais ça lui avait coûté un bras quand même (je ne sais plus si c'était monté en chorus ou en centaur, mais 11 vitesses...)

Bon rétablissement à ton papa Sylvain !

Alex.stru a écrit :Bon rétablissement à ton papa Sylvain !

Merci beaucoup Alex :danielh:

Eldfell_UKR a écrit :bon moi je me suis entraine 1h hier , si je continue comme ca , je vais etre bientot etre courtise par Astana Continental.

Tu vas bientôt pouvoir jouer du dérailleur avec Vitaly Buts et Oleksandr Kvachuk. B)