Vos nouveaux entraînements racontés

[Super_Cuvet]

Hier j'ai fait une sortie de 250 km qui devait être la répétition générale avant Paris-Brest-Paris. J'y suis quand même allé pour accompagner les amis de mon club qui y participeront.
Rien de bien extraordinaire sur cette sortie où on a bien roulé (25.5 km/h de moyenne) et où il a encore pas mal plu (la moitié du temps en gros, mais ce n'était pas une trop grosse pluie).
Par contre, un truc rigolo. Pour midi, on décide de s'arrêter dans un gros village pour manger. Généralement, on repère un bar sympa qui accepte qu'on utilise sa terrasse pour sortir notre pique-nique et on consomme la boisson. On tombe souvent dans des bars \"typiques\", mais là on a décroché le pompon. Déjà, quelqu'un veut commander de l'eau gazeuse et la serveuse répond : \"On n'en a pas. Ici personne ne boit ça, ils sont plutôt portés sur le houblon\". Il y avait en terrasse 7-8 clients, visiblement des habitués, qui enchaînaient les blancs et qui devaient déjà avoir 2 g. Un exemple de discussion : la serveuse \"Cause toujours, de toute façon t'as une p'tite bitte\", le client \"Tu verras quand je te la mettrai dans le cul\". A l'intérieur, il y avait des mecs bien cramés qui jouaient au PMU, surement depuis un certains temps. On se retenait pour ne pas éclater de rire à chacune de leur tirade.

[El_Pistolero_07]

Après une sortie de 100 kms à rythme tranquille avec l'ami Booze, aujourd'hui sortie plus courte (50 kms) mais bien plus intense 151 bpm de moyenne contre 128 vendredi !
Au programme une bonne montée de 10 kms à 6% de moyenne (avec deux bons replats au milieu) en 35 minutes ! une route vallonnée et l'objectif du KOM sur la remontée de mon village natale (+ de 10% de moyenne) chose faite pour 2 secondes
La semaine à venir sera axée sur le retour du travail spécifique, force, fractionné etc, l'objectif suivant étant un gros col (ou 2 nch'Allah) et surtout le Chrono en côte de mon club au mois d'octobre, 7.8 kms en côte (temps de l'an passé 22'39'' à battre) d'ailleurs si quelqu'un à une méthode d'entrainement pour ce type d'effort je suis preneur :cochonti:

https://www.strava.com/activities/35925 ... eated=true

[On3]

Hier j'ai fait une sortie de 250 km qui devait être la répétition générale avant Paris-Brest-Paris. J'y suis quand même allé pour accompagner les amis de mon club qui y participeront.
Rien de bien extraordinaire sur cette sortie où on a bien roulé (25.5 km/h de moyenne) et où il a encore pas mal plu (la moitié du temps en gros, mais ce n'était pas une trop grosse pluie).
Par contre, un truc rigolo. Pour midi, on décide de s'arrêter dans un gros village pour manger. Généralement, on repère un bar sympa qui accepte qu'on utilise sa terrasse pour sortir notre pique-nique et on consomme la boisson. On tombe souvent dans des bars "typiques", mais là on a décroché le pompon. Déjà, quelqu'un veut commander de l'eau gazeuse et la serveuse répond : "On n'en a pas. Ici personne ne boit ça, ils sont plutôt portés sur le houblon". Il y avait en terrasse 7-8 clients, visiblement des habitués, qui enchaînaient les blancs et qui devaient déjà avoir 2 g. Un exemple de discussion : la serveuse "Cause toujours, de toute façon t'as une p'tite bitte", le client "Tu verras quand je te la mettrai dans le cul". A l'intérieur, il y avait des mecs bien cramés qui jouaient au PMU, surement depuis un certains temps. On se retenait pour ne pas éclater de rire à chacune de leur tirade.

Oh putain !

[On3]

Bon Strava en a un coup dans le nez chez moi ... J'ai tenté d'upload ma sortie du jour, \"Mis en file d'attente\". Qu'importe, je lance une nouvelle page pour tenter d'upload de nouveau. Impossible car \"duplicate\". Sauf que la première est visiblement toujours bloquée quelque part en file d'attente, je ne la vois nulle part. :redcard:

[gradouble]

Bon Strava en a un coup dans le nez chez moi ... J'ai tenté d'upload ma sortie du jour, "Mis en file d'attente". Qu'importe, je lance une nouvelle page pour tenter d'upload de nouveau. Impossible car "duplicate". Sauf que la première est visiblement toujours bloquée quelque part en file d'attente, je ne la vois nulle part. :redcard:

Je crois que ça arrive quand le site est surchargé; mais ne t'inquiètes pas, elle finira par s'afficher.

[El_Pistolero_07]

Bon Strava en a un coup dans le nez chez moi ... J'ai tenté d'upload ma sortie du jour, "Mis en file d'attente". Qu'importe, je lance une nouvelle page pour tenter d'upload de nouveau. Impossible car "duplicate". Sauf que la première est visiblement toujours bloquée quelque part en file d'attente, je ne la vois nulle part. :redcard:

je vois ton activité on1

[Akaion]

Moi aussi

[blaireau59]

Strava m'a fait la même chose aujourd'hui

[On3]

Oui, après quelques dizaines de minutes c'était réglé !

[Booze]

Ce matin, 100 kms avec l'ami Booze ! Compte rendu à venir, en tout cas il est aussi sympa dans la vie que sur le forum !

Un joli moment, en très agréable compagnie. :danielh:

La Pistolera est gâtée.

[El_Pistolero_07]

Ce matin, 100 kms avec l'ami Booze ! Compte rendu à venir, en tout cas il est aussi sympa dans la vie que sur le forum !

Un joli moment, en très agréable compagnie. :danielh:

La Pistolera est gâtée.

:bisou: Trop sympa ce mec, je vous le disais !
Il me complimente, alors que je lui ai fait parcourir plus de dénivelé que sur le reste de son année cycliste

[Alexstru]

Vive la surcompensation après de gros effort !

Après mon EDT, mon programme fut difficile: glande, glande et encore glande (+ malbouffe, bon vins et resto)

Aujourd'hui, je sors me défouler après deux semaines sans vélo et voila que je claque mon premier vrai KOM en côte (sur 750 personne), ex aequo avec Wout Van Aert, le jeune champion de cyclocross. Sympa...

ps: merci au type qui l'a monté en même temps que moi et qui m'a bien aidé à pas lâcher l'affaire :cochonti:

https://www.strava.com/activities/361859291

[david38100]

Coupure d'une semaine reprise hier mais quelle galère impossible d'avancé au moindre effort le cardio monte à 190bpm ! j'ai l'impression que je tracte un vélo de 50kg ! la chaleur je ne la supporte pas, vivement qu'il face 20/25°C max.

[El_Pistolero_07]

Pfff quelle sortie horrible ce matin...
Déjà ce matin, il fait chaud (oh oh oh oh oh oh ) très chaud même. Je pars en débutant par un douzaine de km de plat et là je sens que mon coeur a du mal, il est très haut et mes jambes sont lourdes... Je prends la montée où Booze a découvert les joies du dénivelé ardèchois ! Je me dis, bon il fait chaud, regarde pas ton temps... Et bin heureusement ! Ma plus mauvaise perf depuis 1 an... aucune force, incapable de relancer, scotché à la route...
P***** elles sont où mes jambes du Ventoux ? On me les a confisquées ?

J'espère que cette catastrophe est dût à la chaleur et au fait que je dorme très mal...
https://www.strava.com/activities/363172816/analysis

PS : david38100 et mancebo82, c'est sympa, mais ça ne mérite aucune félicitation !

[david38100]

Pfff quelle sortie horrible ce matin...
Déjà ce matin, il fait chaud (oh oh oh oh oh oh ) très chaud même. Je pars en débutant par un douzaine de km de plat et là je sens que mon coeur a du mal, il est très haut et mes jambes sont lourdes... Je prends la montée où Booze a découvert les joies du dénivelé ardèchois ! Je me dis, bon il fait chaud, regarde pas ton temps... Et bin heureusement ! Ma plus mauvaise perf depuis 1 an... aucune force, incapable de relancer, scotché à la route...
P***** elles sont où mes jambes du Ventoux ? On me les a confisquées ? af-mur:

J'espère que cette catastrophe est dût à la chaleur et au fait que je dorme très mal...
https://www.strava.com/activities/363172816/analysis

PS : david38100 et mancebo82, c'est sympa, mais ça ne mérite aucune félicitation !

On est tous dans la même galère avec la chaleur je pense ! le cœur qui monte trop haut et qui n'arrive pas à redescendre ! + les mauvaises nuits ( il fait 30°C la nuit dans ma chambre ) donc mauvais sommeil. Il faut sortir tôt et éviter de faire des côtes en pleins soleil, 30km de plat juste pour maintenir la forme en période de canicule c'est suffisant.

[El_Pistolero_07]

Ouais, ben je crois que je vais faire du plat dimanche...

[_ussa]

Hier j'ai fait une sortie de 250 km qui devait être la répétition générale avant Paris-Brest-Paris. J'y suis quand même allé pour accompagner les amis de mon club qui y participeront.
Rien de bien extraordinaire sur cette sortie où on a bien roulé (25.5 km/h de moyenne) et où il a encore pas mal plu (la moitié du temps en gros, mais ce n'était pas une trop grosse pluie).
Par contre, un truc rigolo. Pour midi, on décide de s'arrêter dans un gros village pour manger. Généralement, on repère un bar sympa qui accepte qu'on utilise sa terrasse pour sortir notre pique-nique et on consomme la boisson. On tombe souvent dans des bars "typiques", mais là on a décroché le pompon. Déjà, quelqu'un veut commander de l'eau gazeuse et la serveuse répond : "On n'en a pas. Ici personne ne boit ça, ils sont plutôt portés sur le houblon". Il y avait en terrasse 7-8 clients, visiblement des habitués, qui enchaînaient les blancs et qui devaient déjà avoir 2 g. Un exemple de discussion : la serveuse "Cause toujours, de toute façon t'as une p'tite bitte", le client "Tu verras quand je te la mettrai dans le cul". A l'intérieur, il y avait des mecs bien cramés qui jouaient au PMU, surement depuis un certains temps. On se retenait pour ne pas éclater de rire à chacune de leur tirade.

Je viens de lire ça ! :cheer:

Alors déjà bravo pour la sortie. Mais alors le passage sur le bar est mythique ! C'était dans quel coin de France ? Dans les Vosges du coup ??

[Booze]

Ouais, ben je crois que je vais faire du plat dimanche...

Encore faut-il y monter......

[El_Pistolero_07]

ort:

Ouais, ben je crois que je vais faire du plat dimanche...

Encore faut-il y monter......

Non, pas le fameux village ! En fait vers chez moi, il y'a un bled qui's'appelle Plats et pour y aller, ça monte de tous les cotés :batterie:

[El_Pistolero_07]

Hier, j'ai eu mal au crane tout l'après midi... J'ai peur que cette sortie m'ai coupée les jambes :sad: