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Je sais que cela est bien moins important que vos watts, watts/kg, FC, fractionnés etc...
Mais aujourd'hui lors de ma sortie, j'ai vu
un blaireau, un hérisson (en purée), et un écureuil morts, à cause de la circulation.
Cela me mine.

Incroyable, comme la disparition des bêtes sauvages se passe dans l'indifférence la plus totale. Tout le monde s'en branle "comme de l'an 40", comme dirait mon cher père.

J'ai toutefois vu un milan (une sorte d'aigle) qui avait l'air en forme, des tas d'oiseaux qui se réveillent avec ce printemps qui pointe, et des chevreuils (l'autre jour), au nombre de cinq, qui galopaient parallèlement à moi à travers les champs, effaçant les clôtures, comme si elles n'existaient pas.

Pour les écureuils et blaireaux je ne sais pas, mais pour les hérissons c'est très problématique car espèce menacée, en effet.

@Teteoo : Hé bien mon cochon, c'est pas sale du tout ça !

gradouble a écrit : 17 févr. 2022, 19:56 Je sais que cela est bien moins important que vos watts, watts/kg, FC, fractionnés etc...
Mais aujourd'hui lors de ma sortie, j'ai vu
un blaireau, un hérisson (en purée), et un écureuil morts, à cause de la circulation.
Cela me mine.

Incroyable, comme la disparition des bêtes sauvages se passe dans l'indifférence la plus totale. Tout le monde s'en branle "comme de l'an 40", comme dirait mon cher père.

A chaque fois que j’aperçois un escargot tenter de traverser une route alors que le soleil est déjà bien trop haut, l'asphalte bien trop chaud, si bien que le pauvre gastéropode finira inévitablement desséché au milieu de son entreprise, j’ai le cœur qui se rempli d’une détresse profonde, d’un désarroi immense. J’hésite même à le prendre délicatement par la coquille, pour le poser de l’autre côté. Mais qui suis-je pour priver ainsi une route de son repas ? Les prédateurs doivent bien se nourrir, c’est le cycle de la vie, cruel mais nécessaire. En effet, bien que les biologistes s’entêtent à les ignorer, les routes sont vivantes, il s'agit de carnivores, essentiellement charognards, se nourrissant notamment d’hérissons, de blaireaux, d'écureuils, de chats, de chiens, et même, parfois, d’êtres humains.

Cela dit, les routes sont également une magnifique illustration du fait que l’évolution des espèces se construit aussi bien sur la coopération que sur la compétition. Elles ont ainsi opportunément su coévoluer avec les véhicules, les deux règnes collaborant pour un bénéfice mutuel. Ainsi, au fil des générations, les anciens chemins de terre ont muté, durcissant leur épiderme afin de permettre aux véhicules de les arpenter plus facilement et plus rapidement. Leur nombre a ainsi prodigieusement augmenté, pour le plus grand plaisir des routes, puisque dans leurs va-et-vient frénétiques les véhicules piétinent de plus en plus d’animaux, qu'elles n’ont alors plus qu’à digérer.
Pourquoi s’attaquent-elles alors aux pauvres escargots ? Sans doute est-ce là un vieil instinct de chasseur qui refait surface, à l’instar du minet faisant mu-muse avec les souris.
Alors, peut-être bien, réflexion faite, que la prochaine fois où je verrai un escargot en fâcheuse posture sur une route, je l’arracherai à cette impitoyable gueule de bitume.

On3 a écrit : 17 févr. 2022, 20:37
@Teteoo : Hé bien mon cochon, c'est pas sale du tout ça !

Je vais partir sur un bloc PMA de deux mois là
L'objectif de l'année c'est vraiment la régularité !

J'ai aucune notion des watts que je suis capable de sortir.

Mais 4,2/kg c'est pas mal du tout !

Très content de ma forme en ce début de saison.
Trois belles ascensions ces deux dernières semaines :

Pour commencer tranquillement le Mont Pèlerin. 14 km à 5%, mais avec pas mal de passage à deux chiffres dans la seconde partie de la montée. Et quelques superbes point de vue sur la lac Léman et les montagnes environnantes :


Puis les Marécottes depuis Martigny, 9 km à 7,5%, avec là encore quelques passages bien pentu, peu après la traversée du spectaculaire pont du Gureuoz qui surplombe les goreges du Trient de 187 mètres.


Enfin, hier, un cran de difficulté plus élevé : Champex-lac par Bovernier (11km à plus de 8%). Montée qui doit rappeler des souvenirs heureux au supporters du Pinot, vainqueur au sommet devant Zakarin à l'occasion du Tour de Romandie remporté par le Russe. Ensuite magnifique descentes sur l'autre versant :

Magnifique tes photos Racemousse !

Teteoo a écrit : 19 févr. 2022, 08:24

On3 a écrit : 17 févr. 2022, 20:37
@Teteoo : Hé bien mon cochon, c'est pas sale du tout ça !

Je vais partir sur un bloc PMA de deux mois là
L'objectif de l'année c'est vraiment la régularité !

2 mois ? À raison de combien de séances par semaines ? Combien spécifiques PMA ?

un bloc d'un mois (trois semaines on, une semaine off) avec une séance par semaine spécifique par semaine + une petite course zwift,un bloc d'un mois avec deux séances par semaine spécifiques pma sans courses zwift. Sinon de l'endurance pure, avec éventuellement un peu de Z3/Z4 si je fais des cols. Je pense que c'est pas trop intense.
12h par semaine

OK c'est cohérent en effet. J'avoue que quand tu parlais de 2 mois de PMA, je me demandais un peu dans quoi tu t'étais embarqué. ;)

Purée c'est beaucoup plus dur d'appuyer au dessus du seuil sur HT que sur la route... Je crois que je vais devoir me résoudre à faire mes exercices dehors

C'est pas la faute ni de l'ERG ni de mes jambes, mais de ma tête aha

Teteoo a écrit : 22 févr. 2022, 09:49 Purée c'est beaucoup plus dur d'appuyer au dessus du seuil sur HT que sur la route... Je crois que je vais devoir me résoudre à faire mes exercices dehors

C'est le moment d'acheter des ventilos et de les mettre au max sur ta tronche.

Désolé de spammer un peu ce topic. J'ai fait une grosse semaine dernière (notamment une grosse sortie le dimanche), après une coupure plus intense que prévu. Lors des deux séances de cette semaine, j'avais les jambes un peu lourde, mais surtout un cardio qui ne monte pas (177bpm max hier alors que ma FCmax est à 195, 170 bpm aujourd'hui après un sprint). Qu'est ce que je fais ? Je me repose un peu 3/4 jours?

Tu te sens comment sur le vélo ? Le cardio c'est une chose, puis il y a tout le reste. La tête dit quoi ? Les exercices sont réalisés facilement ? Tu prends du plaisir ?

Avoir les jambes lourdes 2j après une grosse sortie n'a rien d'anormal non plus, encore plus si la semaine avait été également chargée (en plus de la grosse sortie j'entends).


Mon avis c'est que si les semaines précédentes ont été bien équilibrées/suivies, ne pas s'inquiéter ou modifier quoique ce soit outre mesure. Être fatigué après une semaine intense est normal, continuer de s'entraîner normalement (en suivant le programme si celui-ci est équilibré et réaliste) favorisera certaines adaptations qui seront aussi bénéfiques plus tard.
Faut juste écouter ce que dit la tête, et garder dans le viseur la période "plus calme/de récupération". Est-ce que ça te semble cohérent de continuer l'entraînement programmé en sachant que la période de recup est dans X temps ? Si oui, alors continue ainsi. Si non, alors lève le pied sur l'intensité des prochaines séances. Tant que tu prends du plaisir à monter sur le vélo alors go.