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Je suis d'accord avec MDP, muscler les lombaires pour un cycliste n'est pas forcément un avantage.
Depuis que j'ai arrêté d'en faire , je n'ai plus mal aux lombaires lorsqu'il y a du vent.

Il

***Milanello*** a écrit :Je suis d'accord avec MDP, muscler les lombaires pour un cycliste n'est pas forcément un avantage.
Depuis que j'ai arrêté d'en faire , je n'ai plus mal aux lombaires lorsqu'il y a du vent.

Il

Il faut surtout travailler la souplesse/mobilité du dos. D'accord avec vous pour les exercices abdominaux.

De toute façon en travaillant le gainage au sol (le corps bien droit en appui sur les coudes et les pointes de pied) on travaille les abdos, transverses et le dos.

Eldfell_UKR a écrit :
Surtout avec la pollution.
J'ai quand meme fini sur les rotules apres un effort Lutsenkoien dans la foret. J'ai croise le regard d'une femme qui mangeait du raisin toute seule ,[b:3crhde8j] j'ai vu l'admiration dans ses yeux devant une telle machine a rouler[/b:3crhde8j].

:coeur: :coeur: :coeur:

JFKs a écrit :

Eldfell_UKR a écrit :
Surtout avec la pollution.
J'ai quand meme fini sur les rotules apres un effort Lutsenkoien dans la foret. J'ai croise le regard d'une femme qui mangeait du raisin toute seule ,[b:jzfp8h3i] j'ai vu l'admiration dans ses yeux devant une telle machine a rouler[/b:jzfp8h3i].

:coeur: :coeur: :coeur:

Une punchline milanesque :ton:

Tony09* a écrit :

JFKs a écrit :

Eldfell_UKR a écrit :
Surtout avec la pollution.
J'ai quand meme fini sur les rotules apres un effort Lutsenkoien dans la foret. J'ai croise le regard d'une femme qui mangeait du raisin toute seule ,[b:hgckpmwu] j'ai vu l'admiration dans ses yeux devant une telle machine a rouler[/b:hgckpmwu].

:coeur: :coeur: :coeur:

Une punchline milanesque :ton:

Il doit parler de son Cannondale flambant neuf, non :cochonti:

C'est beau ça ne pas avoir roulé pendant 6 mois et être \"une machine à rouler\" et \"un gros moteur ultra véloce\"

Pour la discussion sur les lombaires, je n'ai aucun exercice ayant pour but de les muscler, donc je ne comprends pas trop la polémique :bounce:

Visongo :coeur:

104km cet après-midi à travers le lauragais, je me suis arrêter a Castelnaudary pour aller chercher...du cassoulet ! B)

Je reviens d'une semaine de vacances sur la côte landaise.
2 petites sorties à vélo (52 et 65 km).

Grandes lignes droites à perte de vue au milieu des pins, des pins et encore des pins. Une côte (enfin une côte, disons plutôt un truc de 300 mètres de long à 3-4%) tous les 30 km. Dénivelée quasi nulle.
Du coup, on a l'impression d'être sur un tapis-roulant, ou sur HT, on ne se rend pas compte de la vitesse.

Bref, c'est sympa un peu, mais je deviendrai fou si j'habitais là.

Aujourd'hui, le peloton de l'Eneco Tour passe sur mes routes d'entrainement. Ils effectueront deux fois mon enchainement préféré: Côte de Fraiture - Côte de Chambralles - Côte de Niaster - Côte de la Redoute. :good: :good: :good:

Alextru, je t'ai envoyé un MP sur Batshuayi ! B)

Micro-coupure de 4 jours qui j'espère va permettre d'avoir un peu de fraîcheur pour la fin de saison. Des échéances importantes vont arriver. :)

Hier, je suis allé \"faire\" l'étape du Tour Mulhouse-La Planche des belles filles.

J'étais parti pour faire la totale. La sortie de Mulhouse se passe plutôt bien avec un vent de dos sympa. Je monte le col du Firstplan en gérant. Il fait beau et même un peu chaud (alors qu'on sort de 3 semaines de temps pourri). Ce col n'est vraiment pas dur avec son 5% de moyenne. Le Petit Ballon, c'est une autre histoire avec du 12% dès le pied, mais je le passe relativement bien, toujours en gérant. La fin est plus dure avec le vent de face cette fois-ci.
C'est ensuite que les choses se gâtent. On mange au pied du Platzerwasel. Pour une raison inconnue, j'ai du mal à avaler quelque chose. Dans le col, je n'ai plus du tout les mêmes sensations qu'auparavant. Alors que les pourcentages sont similaires au Petit Ballon, je suis quasiment à 10 pulsations de plus et 2 km/h de moins. Sur le sommet, il y a du vent et il ne fait pas chaud.
Je décide de pousser jusqu'au col suivant, Oderen, et de faire le point à ce moment. Dans la montée, ça va légèrement mieux, mais il me semble impossible de monter convenablement le col des Chevrères dans ces conditions. La longue partie de \"plaine\" avec le vent et le froid ne me motive guère non plus. Je prends donc l'option \"facile\" avec un retour par le Ballon d'Alsace. Je fais une montée plus que correcte, mais avec les voitures et les motos, c'était assez horrible.

Au final, ça fait quand même une belle journée avec 170 km et 3 300 m de dénivelé. Le but était avant tout de faire la première partie de l'étape sur des cols que je ne connaissais pas.

Par contre, je ne comprends pas ce qui m'est arrivé entre le Petit Ballon et le Platzerwasel. J'avais l'impression d'avoir des lourdeurs à l'estomac (mais rien de grave non plus). Généralement, je n'ai pas de problème d'attaquer un col après avoir mangé. Est-ce le \"manque\" d'entrainement des dernières semaines à cause du mauvais temps ? La sortie du week-end précédent faite en mode \"touriste\" à attendre les gens dans les cols qui me reste dans les jambes ? La barre de céréale périmée que j'ai mangée au pied du Petit Ballon ? J'avais mal au dos dans le Petit Ballon et j'ai remonté ma selle de quelques millimètres pour la suite, est-ce que ça a joué ? Un coup de froids ? J'ai du mal à trouver une cause unique à mon problème, sachant que je n'étais non plus pas du tout \"à la dérive\".

Ce qui est sûr, c'est que j'en ai un peu marre d'emmener toujours la même chose à manger et que je devrai un peu varier. Ensuite, partir à 8h30 pour faire 200 km de montagne n'était surement pas la meilleure des choses. Avec le programme qui m'attendait j'aurai du prévoir de manger après le Platzerwasel, histoire d'avoir fait la moitié du parcours.

Comme je vais dans les Alpes en fin de semaine, j'ai préféré ne pas me \"défoncer\" hier. J'espère que ça ira mieux.

Courageux le gars :danielh:

Pour tes sensations d'estomac noué tu as peut-être trop attendu avant de t'alimenter? Tu étais peut-être un peu déshydraté et avec la fatigue c'est pas facile de manger.