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Une image pour aider : le sacrum c'est le truc en rouge... Est-ce que cela peut être là ta douleur ?

-Kasseifretter- a écrit : 12 juin 2018, 21:40

El_Pistolero_07 a écrit : 12 juin 2018, 21:20 Hormis la selle je vois pas ce que tu pourrais changer... Attention, les selles les plus molles ne sont pas toujours les plus confortables !

Oui, ça n'est pas un truc obligatoire.
Il n'y a pas vraiment de modèle universel.
Chacun doit trouver le modèle qui lui convient sachant qu'on a pas tous la même sensibilité et ce dans tous les domaines.
Baisse la selle de 5mm à certains cyclistes et tu verras que très peu vont sentir la différence alors que certains vont repérer le truc au bout de 100 mètres.

J'ai même tendance à penser qu'une selle dure, on est mieux calé et que donc ça évite les frottements. Pour infos j'avais une Selle Italia et je n'ai jamais eu de pépins. Sur les sorties longues, j'alternais entre position "hollandaise" main en haut du guidon, fesses à l'avant de la selle ; avec des positions couchées, mains au cocottes voir en bas du guidon, en étant plus au centre de la selle, ce qui me permettait de soulager la partie de mes fesses qui avaient été sollicitées dans l'autre position. Donc alterner les positions, c'est peut-être une idée, mais ça dépend de ton dos aussi

L'étude de posture, je pense que c'est ce que tu dois faire avant de penser un remplacement de matériel car si ça se trouve, ta selle ou ton guidon sont trop proches/trop éloignées du coup tu te fais mal aux fesses/dos

Même si le sujet prête à sourire, c'est un sujet important car je connais des gens dans mon entourage qui me sortent l'argument du "le vélo ça fait mal aux fesses", pour ne pas se mettre au vélo. Je les plains ne pas pouvoir profiter d'une ballade à vélo, c'est dur, surtout quand on aime ça

Je rejoins l'avis de Xav_38 et du Sucre Sportif.
Possible que ton souci ne soit pas dû au vélo mais qu'une pratique irrégulière et peut-être non adaptée (position/type de selle/cuissard...) agisse comme un révélateur de ton mal réel.
Une visite chez un ostéo ou même ton généraliste dans un premier temps peut s'avérer salvateur.
Même si ta zone de douleur n'est pas vraiment celle dont un pratiquant irrégulier se plaint d'habitude, c'est clair que beaucoup de gens sont vite démotivés par la pratique du vélo car c'est pas facile au début surtout si on part vraiment de zéro.
J'ai pas mal de potes qui ont cru qu'il suffisait d'avoir du bon matos pour être un "vrai" cycliste du jour au lendemain et qui ont tout laissé en plan pour un petit mal aux jambes ou un petit mal aux fesses...
Tant pis pour eux...
C'est sûr que les premiers temps, c'est pas évident. Le truc, c'est qu'en général, on se met au vélo aux beaux jours et on voit les pros à la télé virevolter sur des pentes des cols de haute montagne alors qu'on est limite à mettre pied à terre sur un pont d'autoroute.

@Xav38: difficile à dire, c’est clairement dans ce coin-là quoi

C’est impossible de dire quel est le truc precis qui me fait mal mais c’est bien cette zone, c’est sûr. Comme je disais, je ne parviens pas à toucher la zone sensible, c’est vraiment à l’interieur, quoi. Mais c’est une sensation de forte compression dans le tout bas du dos, dans le tout haut du popotin, mais bien à l’interieur. Comme si l’os, quel qu’il soit, venait compresser un ou plusieurs muscles à force d’etre assis sur la selle.
A noter que je ne ressens cette douleur que sur le vélo.

Bon, à ce que je vois, mon mal n’est vraiment pas commun. Je suivrai vos conseils.

-Kasseifretter- a écrit : 13 juin 2018, 07:51 Je rejoins l'avis de Xav_38 et du Sucre Sportif.
Possible que ton souci ne soit pas dû au vélo mais qu'une pratique irrégulière et peut-être non adaptée (position/type de selle/cuissard...) agisse comme un révélateur de ton mal réel.
Une visite chez un ostéo ou même ton généraliste dans un premier temps peut s'avérer salvateur.
Même si ta zone de douleur n'est pas vraiment celle dont un pratiquant irrégulier se plaint d'habitude, c'est clair que beaucoup de gens sont vite démotivés par la pratique du vélo car c'est pas facile au début surtout si on part vraiment de zéro.
J'ai pas mal de potes qui ont cru qu'il suffisait d'avoir du bon matos pour être un "vrai" cycliste du jour au lendemain et qui ont tout laissé en plan pour un petit mal aux jambes ou un petit mal aux fesses...
Tant pis pour eux...
C'est sûr que les premiers temps, c'est pas évident. Le truc, c'est qu'en général, on se met au vélo aux beaux jours et on voit les pros à la télé virevolter sur des pentes des cols de haute montagne alors qu'on est limite à mettre pied à terre sur un pont d'autoroute.

Moi qui ne suis qu'un cycliste estival (1 à 2 sorties par semaine l'été), je connais trop bien ça, le vélo, c'est dur.

En général, lorsque je termine ma ballade, je reviens souvent par la même route et il y a une côte de 500m à 6% suivie d'un faux-plat à 3 % sur 300m. Je peux vous assurer que parfois, c'est très très compliqué de me hisser jusqu'au "sommet".

Si la douleur monte au dessus des fesses, c'est un peu inquietant quand même, perso ma douleur de "non habitué" se limite vraiment à la zone d'en bas.
Peut être un genre de scoliose qui se réveille.

Nopik a écrit : 13 juin 2018, 15:59 Si la douleur monte au dessus des fesses, c'est un peu inquietant quand même, perso ma douleur de "non habitué" se limite vraiment à la zone d'en bas.
Peut être un genre de scoliose qui se réveille.

Non, je ne crois pas que ce soit inquiétant .

Je peux juste donner mon témoignage, sans bien sur aucune certitude que le "mal" de doli ait la même cause. Lorsque tu as des tensions au niveau du dos ou dans les os du crâne, cela peut finir par s'exprimer quelque part le long de la colonne, suivant les personnes et les fragilités cela ne va pas être forcément au même endroit. Pour certain c'est au niveau du sacrum, c'est ce qui m'arrive tout les 2-3 ans.

La zone du sacrum est complexe, c'est là que passe une bonne partie du réseau sanguin, nerveux, lymphatique, etc... vers le bas du corps. Du coup une inflammation dans cette zone peut par exemple toucher un nerfs passant à côté, pouvant créer des douleurs de types sciatiques, des fourmillements, ou autre. Bon je ne suis pas médecin, j'espère ne pas raconter trop de bêtises

Perso il y a une quinzaine d'année les médecins généralistes commençaient à m'annoncer que je souffrais de sciatique chronique, de mal de dos chronique (et oui c'était dans le haut des fesses), et que voilà c'était comme cela car pas encore assez grave pour penser à une opération... j'avais 35 ans, plus capable de faire plus de 2h de vélo d'affilée. A la fin, après 1h de vélo je commençais à perdre de la force dans une des jambes car le nerf sciatique était touché, et ça fait flipper.

Et puis au bout d'un an j'ai rencontré la bonne ostéopathe qui m'a sorti de toute douleur à ce niveau en 3 séances d'une heure. Ostéopathie douce je précise, sans craquement... Cela venait de tensions à la base du crane, qui finissait par se répercuter dans le bas du dos et créer une inflammation dans le sacrum et touchait le nerfs sciatique passant à côté (mais le nerf n'en était pas la cause). Depuis je sens que cela revient tout les 2-3 ans, et je vais régulièrement voir mon ostéopathe, et hop plus de problème.

Bien sur chaque cas est différent, et je ne dis pas que ce que ressent Doli a la même cause, je n'en sais bien sur rien. Mais de mon côté dès que je ressens du douleur ou une tension qui semble anatomique (squelette, articulation) sans raison (pas de traumatisme), je prends immédiatement rendez-vous avec mon ostéopathe. Au pire elle ne peut rien (et ça permet de se dire que c'est peut être plus grave et qu'il faut aller voir d'autre spécialités de la médecine), au mieux elle m'a sorti d'une galère de plus d'une année.

Or dans ce que tu raconte Doli, douleur à la suite d'une position particulière, dans le corps (squelette ?)... c'est typiquement le genre de problème qui me fait prendre rendez-vous immédiatement chez un ostéo... A nouveau sans aucune certitude bien sur, mais cela permet soit de soigner le mal, soit de savoir que cela vient d'ailleurs.

C'est peu ou prou ce que je voulais dire, c'est peut être une scoliose ou une sciatique ou un truc du genre qui se réveille