Forum cyclisme de Velo-Club du Net

Si tu fais du marathon, la longueur de l'effort dans un col ne devrait pas te poser de problème. Concernant le passage à des pourcentages importants, c'est plus une question de gabarits (au delà de 70-75kg, les pourcentages vers 8-10% cela commence à se faire sentir par rapport aux poids légers), alors que dans du 5% le gabarits importants qui développent de la puissance peuvent encore se défendre. L'important est surtout que tu aies les développements adaptés pour pouvoir continuer à bien tourner les jambes sans devoir te cramer pour cela à envoyer trop de watts au pied, pour pouvoir rester le plus efficace jusqu'en haut (et garder du jus pour la course à pied à venir). Et pour vérifier cela, il faut que tu te lances dans ces cols un peu sévère et long en pourcentage. Au printemps tu ne pourras pas taper dans les monstres au dessus de 2000m, ils ne seront ouverts que vers mai-juin, mais des cols montant en station (Alpe d'Huez par exemple), ou des beaux cols qui partent de bas pour arriver vers 1500m sont faisable dès les premiers jours du printemps... voire en hivernale si tu ne crains pas le froid. Bon c'est certain que depuis Paris, ça prend du temps, il faut prévoir quelques séjours.

Dans ce que tu cites, l'Alpe d'Huez ce n'est pas très long, un des plus courts cols hors catégories. Alors que le Ventoux c'est l'inverse, c'est très long. Donc là tu tapes un peu dans les deux extrêmes.

Après, monter un col HC de temps en temps, c'est top pour apprendre à gérer son effort avant la course, et apprendre à ne pas se cramer où à ne pas arriver en haut trop frais en en ayant gardé tout le long (bizarrement c'est plutôt le premier cas qui se rencontre ). Et puis ça fait plaisir de monter ce genre de route. Mais question entrainement qui donne la pêche, c'est plutôt la successions de montée plus courte qui me semble efficace.

Si tu as l'occasion d'aller dans le Forez, alors oui c'est un très bon terrain de jeu pour s'entraîner en montagne.
Évite peut-être le col de la Croix de l'Homme mort car c'est une route où ça circule beaucoup.
https://www.openrunner.com/route-details/23130033
Je t'ai tracé une boucle au départ de Montbrison qui fait 122km avec 3000m de d+ et emprunte que des petites routes, ce sera plus agréable. Elle passe par le col du Béal, d'où commence même une route bonus jusqu'au sommet du Forez : Pierre sur Haute, 1600m. (route militaire, pas sûr que tu ais le droit)

Bonjour tout le monde,
Bonjour et Merci ERIC1665, tu as du passer du temps sur BeauxCols notamment les Souvenirs.
Le Lac Chambon c bien pour commencer et tu peux faire le Col de la Croix Morand puis le Col de la Croix Saint Robert par la ville du Mont Dore et tourner dans un sens puis de l'autre jusqu'à lassitude. Au sud de Besse en Chandesse en direction de la ville de Ardes, il y a des cols réguliers, ils s'appellent Col de la Volpilière, Col de la Pierre Plantée, Col de Chamaroux, ce peut être intéressant.
Montbrison c très bien sauf "l'homme mort" que je te déconseille également. Les Jasseries de Garnier avec les 6 derniers kilomètres sont intéressants Montarcher également et ce qui est dit par STCYRR est très bien aussi, pour tout faire il faut au moins une semaine, faut simplement aimé la campagne, les arbres et la pluie si tu fais cela en Avril ou avant
Le concept de "début de saison " est très théorique, pour avoir fait Le Beaujolais en Mars et pris des hallebarde, faut soit aimer cela ou avoir une forte expérience.
Pour les "2000" en vue de l'Embrunman, va à Barcelonnette (Cols : Allos, Cayolle La Bonette, Vars) et commence par le Col de la Cayolle, il est horriblement Long, quasiment 30 km, les 3 derniers kilomètres sont à 8% mais, en préparation le Col de la Cayolle est impératif comme évidemment le Col de l'Izoard
Ultime conseil : prépare bien tes voyages (logement, diététique, vêtements) car cela peut coûter horriblement cher
bon courage et surtout n'oublie pas qu'après le vélo il y a la course à pied donc bien s'alimenter, faire les descentes souplement sont un gage de réussite, car les descentes de cols, en vélo, sur les freins ou les genoux c pas terrible

Merci beaucoup pour vos réponses, je regarderai cela ce week-end