Forum cyclisme de Velo-Club du Net

stcyrr a écrit : 17 nov. 2025, 20:21 J'adore ! Un bon plan vélo alors, ce Männlichen
C'est où par rapport à Grindelwald ? J'ai fait un trail (l'Eiger) où on faisait une boucle de 51km vers le nord.

A Grindelwald tu es directement au pied de l'ascension. Si, depuis la station, tu regardes l'Eiger, le Männlichen est situé juste à droite.

Je m'appelle éric et si je viens sur ce forum c'est que j'ai besoin de conseils pour aller aux bons endroits à la montagne.
Je suis triathlète et comme j'ai fais le tour des triathlons de petites distances, je compte faire des triathlons half (si vous connaissez pas c'est de la moyenne distance) et en 2027 l'Embrunman, toutefois, la montagne, je n'en pas fait assez pour partir dès cette année vers ce triathlon.
J'ai découvert un site internet qui s'appelle beauxcols.com qui m'a l'air pas mal pour tout ce qui est préparation mais si vous avez des conseils pour savoir ou commencer, quand faire des cols de plus de 2000 mètres (sur l'Embrunman il y a le col de l'Izoard) et combien, ne voulant pas me griller dès le début et n'ayant pas trouver les réponses sur le site internet, tous vos conseils sont les bienvenus
A bientôt et merci

Bonjour Eric et bienvenue.
Il n'y a pas forcément de programme avant de s'attaquer à de la montagne, mais si tu veux une approche progressive je peux te conseiller.
La difficulté d'un col n'est pas seulement son altitude, c'est tout d'abord son dénivelé total (distance * pente moyenne).
Je suppose que tu n'habites pas à la montagne, mais tu as forcément des petites cotes près de chez toi, tu peux les répéter un certain nombre de fois pour simuler un col. Cela te permettra de travailler la montée.
Après pour commencer tu n'es pas obligé d'aller tout de suite dans les Alpes, surtout que pour en profiter pleinement il faut attendre l'été car certains grands cols n'ouvrent qu'à la mi-juin. Par exemple je vais dans les Vosges qui est un terrain de jeu formidable : moins de circulation, des belles routes, de belles forêts. Et même si ça ne monte pas très haut, il y a largement de quoi faire, et ce dès le mois d'Avril et jusqu'à fin octobre. Tu as des cols roulants (moins de 5% mais réguliers, cela te permet de travailler une certaine puissance, sur jusque 10km parfois), des intermédiaires (5 à 8%, pour vraiment travailler le coup de pédale en montagne) et des hard (+ de 8%, pour simuler un col des Alpes).

Et si tu viens du triathlon, tu n'as pas forcément les bons braquets pour faire de la montagne, si ? 34x28 ? Il te faut je pense 34x25 minimum pour faire l'Izoard, je conseille le 28 dents à l'arrière pour assurer le coup.

Faut nuancer le "moins de circulation" dans les Vosges. La route des crêtes est atroce en plein été.

Vraiment pas de circulation, tu peux aller dans le Vercors. T'auras clairement pas de col à +2000m ( ), par contre tu peux assez facilement enchaîner si tu t'amuses à descendre et remonter sur le plateau. Je connais beaucoup moins les ascensions par Grenoble (sans doute plus fréquentées), je parle du côté drômois.

On3 a écrit : 31 déc. 2025, 09:34 Faut nuancer le "moins de circulation" dans les Vosges. La route des crêtes est atroce en plein été.

Vraiment pas de circulation, tu peux aller dans le Vercors. T'auras clairement pas de col à +2000m ( ), par contre tu peux assez facilement enchaîner si tu t'amuses à descendre et remonter sur le plateau. Je connais beaucoup moins les ascensions par Grenoble (sans doute plus fréquentées), je parle du côté drômois.

Il n'y a pas beaucoup d'ascension du Vercors côté Grenoble, seulement 2 : par St Nizier et par Sassenage. Sinon ce sont des km de falaises entre Grenoble et Die sans passage de route. Et oui elles sont très fréquentées, beaucoup de voiture. Saint Nizier est une belle montée de 1000m de dénivelé en 15km, ça arrive à seulement 1200m d'altitude mais ça commence à peser dans les jambes. Et comme la route est large de ce côté, en général les voitures te laissent de l'espace...

Sinon il faut aller un peu plus au Sud en longeant l'Isère durant 30-40km, et là tu as la montée par les Ecouges ou par Cognin les gorges... et là effectivement il y a pas beaucoup de circulations.... et c'est beau.

Bonjour à tout le monde,
Bonjour Eric1665
Merci d'être allé sur beauxcols.com
J'ai fais pendant des années des préparations montagnes et Embrunman donc, si je peux aider envoye moi un message via le formulaire de contact et n'hésite pas à t'abonner à la Newsletter
Bon courage et à bientôt

Est ce qu'on est en train de parler des cols à une IA/un clickbait?

La montée par St Nizier est super en terme de distance/dénivelé si on veut se faire un col depuis Grenoble mais les rares fois ou je l'ai faite c'était un peu l'attaque du chateau fort niveau voiture (comme dit Xav pour accéder au Vercors par ce coté c'est l'unique endroit avec la montée par Sassenage/Engin qui est plus roulante).
On va dire que ça dépend si vous partez aux heures de pointes ou si il y a de la neige à Autrans/Villard.

Juste à coté du Vercors (du moins si vous envisagez de faire la montée de St Nizierr ou de Sassenage) il y a aussi la Chartreuse avec pas mal de "petits" cols (petits dans le sens qui ne sont pas haut: ça monte au plus haut à 1350 pour Porte voire 1600 si vous prolongez à la route du Charmant Som mais celle ci sera sans doute enneigée). Du coup mis à part le Charmant Som c'est quasi accessible toute l'année (j'ai fait Porte le 26 dec par exemple). C'est parfait pour faire du D+ : c'est plus que de la petite bosse et ce n'est pas du col de haute montagne (trop) soumis au climat.

Y'a de quoi faire: pour les plus "simples" : Clémencière, Vence, Cucheron. Pour les plus durs: Coq, Palaquit, Porte, Granier, Marcieu.

Coté Belledonne (de l'autre coté de Grenoble), c'est pareil: 4 seigneurs par le Murier (agglo de Grenoble), toutes les montées des balcons de Belledonne (il suffit de s'orienter vers le massif depuis la vallée du Grésivaudan et vous aurez une montée qui part de 200 et va à 800 voire 1000 pour certains endroits).
Pour les montées dur il y a Chamrousse par Uriage ou par le Luitel (coté Séchilienne). Il y a aussi la montée à la station de Prapoutel (ou Hinault avait gagné) mais franchement il n'y a pas vraiment d'interet (encore moins que Chamrousse je trouve). Autant rester sur les balcons et faire du toboggan.

Pendant un temps je voulais faire un topic la dessus (les cols/montées de ma région) avec genre un catalogue. Si chacun fait un peu pareil dans son coin (ou en s'associant @Xav) on pourrait se retrouver avec des topics assez pratique pour les gens qui passent dans le coin.

Mais en vrai il y a suffisamment de site qui le font, (Strava avec ses cartes mais aussi pour les alpes https://www.alpes4ever.com/ par exemple).

Bonnes fêtes tout le monde: profitez bien!

Bonjour et Bonne année 2026.
Merci pour vos réponses, je regarderai cela plus en détail ce week-end. On m'a parlé du Lac Chambon en Auvergne et du Col de la Croix Morand et le Col de la Croix Saint Robert, je ne sais pas si ce sont des cols qui se font au début du printemps ?
Le Tour de France passe assez régulièrement dans ces coins là d'après ce que l'on m'as dis, je ne sais pas si c'est une bonne ou une mauvaise nouvelle mais comme il faudra que je fasse de plus en plus dur alors autant se tester.
A bientôt et Merci encore

Si tu envisages des triathlons half, c'est quand même 90 bornes à vélo.
J'imagine qu'il faudra envisager des sorties longues pour s'habituer à la distance, et donc ne pas mettre tout de suite de grosses difficultés. Perso je m'arrangerais pour mettre un col "sérieux mais pas effrayant" à mi-parcours, et pour le reste de la sortie, un terrain vallonné sans plus. Et une fois l'habitude prise de rouler longtemps, alors je conseillerais de faire moins de bornes mais avec plus de dénivelé ou tout simplement des enchaînements.
La Croix-Morand, la Croix Saint Robert, j'y étais en février 2024 et c'était ouvert. Bien sûr soumis aux aléas de la météo, rien ne dit que ce soit pareil tous les mois de février, ou même mars, mais ce sont des bons cols pour commencer. Et la descente vers le lac de Guery est superbe. Cette région est de toute façon un plaisir pour les yeux. Mais attention, tu trouveras aussi beaucoup de saloperies connues de personne et qui rajouteront du dénivelé à tes sorties

Ce serait intéressant de savoir où tu vis pour que les gens puissent te conseiller.
L'Izoard est un monstre parmi les cols français. Je pense qu'en terme de longueur, de pente moyenne, d'altitude, il n'y en a qu'une poignée comme ça : Tourmalet, Portet, Galibier, Ventoux, Aubisque à un degré moindre.

Sinon une sortie qui peut être sympa si tu loges vers l'ouest de l'Ariège, c'est :
- monter le Portet d'Aspet par son versant ariégeois (moins difficile), descendre du fameux côté où il y a eu toutes ces chutes (Casartelli, Poulidor, Gilbert) donc attention à ne pas s'emballer dans ces virages traîtres
- une fois passé la stèle de Casartelli, enchaîner avec le col de Menté. De ce côté il monte en faux-plat pendant 3-4 km et puis tu auras une redescente de quelques hectomètres pour souffler avant la "vraie" montée qui te mènera au col.
- Descendre le Menté jusqu'à Saint-Béat, où tu tourneras à droite afin de revenir vers Aspet via le col des Ares (petite douceur très roulante pour la deuxième partie de la sortie)
- Ca laisse ensuite pas mal de bornes pour rentrer vers l'ouest ariégeois, mais ça doit être possible via des routes pas trop dures.

Variante plus courte. Après la descente du Portet d'Aspet, tourne à droite à la fourche au lieu de filer tout droit vers le Menté. Retour sur la petite départementale, prends à droite direction Aspet. Dans le village, trouve la direction du col de Larrieu qui t'emmènera vers Arbas et te ramènera donc à proximité de l'Ariège. Cette sortie est pas mal dans le sens où il y a un bon col (Portet d'Aspet) et un autre plus modeste, mais qui rajoute du dénivelé global en deuxième partie de sortie)

Merci beaucoup pour vos réponses.
J'ai pris le temps de vous lire et relire et même fais une carte avec les villes et les cols que vous citez.
L'un d'entre vous m'a demandé ou j'habite, j'étais un Parisien et j'ai déménagé en 2025 toujours en Ile de France mais plus au sud.
J'ai fait pendant de longues années de la course à pied, des semi-marathons et je me suis testé sur quelques marathons, pour voir, et j'ai vraiment bien aimé cette distance car je cours tout le long à la même allure et en faisant comme cela j'ai fini en courrant tous les marathons auxquels j'ai participé.
Je pensais que le triathlon c'était pareil mais après avoir bien progressé en natation, je n'ai jamais trouvé la solution pour bien performer en vélo, je me faisais doubler par un nombre incalculable de triathlètes et même si je revenais en course à pied, je finissais très fatigué et loin dans le classement, le vélo a toujours été une horreur.
En Mars 2025, à l'entraînement, j'ai commencé à faire 1 heure de natation quelques samedis et en vacances puis enchaîner par du vélo le plus longtemps possible, je suis monté à 140 kilomètres avec des montées et des descentes et j'ai beaucoup aimé car l'effort était constant et c'est pour cela que j'ai envie de m'essayer sur des moyennes distances en triathlon (90 km de vélo) en 2026 et l'Embrunman en 2027 ou 2028 s'il faut que je prenne mon temps. J'ai compris tardivement que je suis un Diesel et ce que l'on dis sur le passage aux 40 ans est vrai, j'ai certainement trop insister sur les Courtes Distances (1,5 km en vélo puis 40 km en vélo et 10 km en CàP) qui n'est certainement pas ma distance.
Le principe de progressivité en col est très important pour moi et c'est pour cela que j'ai cherché des montagnes, trouvé ce site cité plus haut et comme les Alpes je serai obligé d'y aller alors autant commencer par des cols plus accessibles et, en été 2026 faire quelques cols de plus de 20 kilomètres est l'objectif que je me suis fixé. Peut être que le Forez est la solution à moyen terme, le Col du Béal par exemple.
Si j'ai bien lu ce que dis l'un d'entre vous, il faut que je commence par des 5% pour arriver à des 8% progressivement. J'ai prévu de faire des triathlons moyenne distance en 2026, celui de l'Alpe d'Huez, en Août, est déjà complet, il y a bien le Ventoux (2 km nat 108 vélo et 18 CàP) mi-septembre mais c'est loin et çà me paraît irréel.
J'ai besoin de ce genre de challenge, c'est pour cela que je m'étais testé sur marathon et en trouvant la bonne méthode j'ai pris du plaisir et c'est comme cela que je fonctionne.
Merci pour vos réponses à venir et à bientôt

Si tu fais du marathon, la longueur de l'effort dans un col ne devrait pas te poser de problème. Concernant le passage à des pourcentages importants, c'est plus une question de gabarits (au delà de 70-75kg, les pourcentages vers 8-10% cela commence à se faire sentir par rapport aux poids légers), alors que dans du 5% le gabarits importants qui développent de la puissance peuvent encore se défendre. L'important est surtout que tu aies les développements adaptés pour pouvoir continuer à bien tourner les jambes sans devoir te cramer pour cela à envoyer trop de watts au pied, pour pouvoir rester le plus efficace jusqu'en haut (et garder du jus pour la course à pied à venir). Et pour vérifier cela, il faut que tu te lances dans ces cols un peu sévère et long en pourcentage. Au printemps tu ne pourras pas taper dans les monstres au dessus de 2000m, ils ne seront ouverts que vers mai-juin, mais des cols montant en station (Alpe d'Huez par exemple), ou des beaux cols qui partent de bas pour arriver vers 1500m sont faisable dès les premiers jours du printemps... voire en hivernale si tu ne crains pas le froid. Bon c'est certain que depuis Paris, ça prend du temps, il faut prévoir quelques séjours.

Dans ce que tu cites, l'Alpe d'Huez ce n'est pas très long, un des plus courts cols hors catégories. Alors que le Ventoux c'est l'inverse, c'est très long. Donc là tu tapes un peu dans les deux extrêmes.

Après, monter un col HC de temps en temps, c'est top pour apprendre à gérer son effort avant la course, et apprendre à ne pas se cramer où à ne pas arriver en haut trop frais en en ayant gardé tout le long (bizarrement c'est plutôt le premier cas qui se rencontre ). Et puis ça fait plaisir de monter ce genre de route. Mais question entrainement qui donne la pêche, c'est plutôt la successions de montée plus courte qui me semble efficace.

Si tu as l'occasion d'aller dans le Forez, alors oui c'est un très bon terrain de jeu pour s'entraîner en montagne.
Évite peut-être le col de la Croix de l'Homme mort car c'est une route où ça circule beaucoup.
https://www.openrunner.com/route-details/23130033
Je t'ai tracé une boucle au départ de Montbrison qui fait 122km avec 3000m de d+ et emprunte que des petites routes, ce sera plus agréable. Elle passe par le col du Béal, d'où commence même une route bonus jusqu'au sommet du Forez : Pierre sur Haute, 1600m. (route militaire, pas sûr que tu ais le droit)

Bonjour tout le monde,
Bonjour et Merci ERIC1665, tu as du passer du temps sur BeauxCols notamment les Souvenirs.
Le Lac Chambon c bien pour commencer et tu peux faire le Col de la Croix Morand puis le Col de la Croix Saint Robert par la ville du Mont Dore et tourner dans un sens puis de l'autre jusqu'à lassitude. Au sud de Besse en Chandesse en direction de la ville de Ardes, il y a des cols réguliers, ils s'appellent Col de la Volpilière, Col de la Pierre Plantée, Col de Chamaroux, ce peut être intéressant.
Montbrison c très bien sauf "l'homme mort" que je te déconseille également. Les Jasseries de Garnier avec les 6 derniers kilomètres sont intéressants Montarcher également et ce qui est dit par STCYRR est très bien aussi, pour tout faire il faut au moins une semaine, faut simplement aimé la campagne, les arbres et la pluie si tu fais cela en Avril ou avant
Le concept de "début de saison " est très théorique, pour avoir fait Le Beaujolais en Mars et pris des hallebarde, faut soit aimer cela ou avoir une forte expérience.
Pour les "2000" en vue de l'Embrunman, va à Barcelonnette (Cols : Allos, Cayolle La Bonette, Vars) et commence par le Col de la Cayolle, il est horriblement Long, quasiment 30 km, les 3 derniers kilomètres sont à 8% mais, en préparation le Col de la Cayolle est impératif comme évidemment le Col de l'Izoard
Ultime conseil : prépare bien tes voyages (logement, diététique, vêtements) car cela peut coûter horriblement cher
bon courage et surtout n'oublie pas qu'après le vélo il y a la course à pied donc bien s'alimenter, faire les descentes souplement sont un gage de réussite, car les descentes de cols, en vélo, sur les freins ou les genoux c pas terrible

Merci beaucoup pour vos réponses, je regarderai cela ce week-end

Quelques images de ces deux derniers mois.

Fin novembre, juste après la première neige, ascension du col de la Forclaz par l'ancienne route. C'est ardu (10,7km à 9,5%), mais garanti sans trafic, un régal.


Arrivé au sommet je ne me suis pas attardé, le temps d'enfiler des habits chauds et de prendre la photo avant d'entamer une descente prudente.


Deux semaines plus tard, petit crochet en France voisine pour ajouter deux classiques à ma collection : Croix-Fry et Aravis. Enchainement plutôt facile. J'ai trouvé la Croix-Fry plutôt bof, en revanche le décor des derniers km d'Aravis était grandiose, et le soleil semblait posé sur le col.


Autre col français, début janvier cette fois, la Forclaz de Montmin (rien à voir avec le col la Forclaz cité plus haut, enfin, à part le nom). Faisait pas super chaud en ce dimanche matin : -8° au pied (à Vesonne), -10,6° à Montmin . Heureusement, le soleil était présent au sommet. Bien habillé j'étais plutôt bien, j'ai prolongé l'ascension d'un p'tit km bien raide pour rejoindre le spot de départ des parapentistes et suis resté une bonne demi-heure à admirer la vue sur le lac d'Annecy.


Enfin, il y a deux semaines, après de nouvelles chutes de neige, mon grand classique, le col des Planches (un des rares cols à la fois ouvert toute l'année et très calme niveau circulation). Le final était juste féérique.


Et que dire du sommet (avant la descente au soleil).