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Punaise t'as une de ces patates Guigui depuis le début de saison, chapeau!

Corima Drôme Provençale Chapitre 2 : La cyclosportive La Corima (155 km)

Une bonne nuit passée dans une chambre d'hôte que je conseille : La Maison Rose.
Je suis seul (les enfants restés à Montpellier et ce n'est pas plus mal !) avec la maîtresse de maison très sympathique.
Je passe une nuit au calme. Parfait.
Le petit déjeuner est passé à discuter avec la propriétaire. Je fini le petit déj... Oups, déjà 8h45... Je suis pas en avance là. Je pars de la chambre d'hôte en vélo, mais je n'emporte rien avec moi en cas de crevaison, j'ai eu de la chance pour le coup contrairement à d'autres... Je pars en corsaire et avec un sous maillot manche courte, un maillot manche longue léger et mon maillot de course léger lui aussi. J'aurai eu froid au départ, et lors de la dernière difficulté... mais pas à cause du temps
J'arrive dans les sas de départ à 9h10... ouch... il y a du monde. Il pourrait faire des sas de départ par circuit quand même.

Le départ fictif dans montélimar était moins pire que ce que je m'attendais. Il y a quand même pas mal d'espace pour passer et remonter.

La 3 premières cotes ne font pas tant de dégâts, je remonte assez facilement tout les groupes. Il y a pas mal de cassures, les mecs veulent pas spécialement garder les roues... cFaut sauter de groupes en groupes. Je suis souvent seul. Dans une des 3 cotes, on prends des relais à 3, ça avance pas mal.

Ensuite on attaque une longue partie de plat / faux plat... Celle racontée par On1. On est un petit groupe. Je fais ce que je fais de mieux, je roule. Je croyais que je ne savais pas ratonner (faudra aller à la fin pour savoir pourquoi j'en parle au passé). On est que 3, des fois 4 à prendre des relais... Ca revient souvent sur les 2-3 mêmes. Ca roule quand même pas mal fort. On sent que quelques uns tire la langue derrière. Un gros groupe est devant. Objectif le récupérer. Plus on s'approche moins on nous aide pour les relais. Du coup, en ayant marre de rouler pour les autres, je me décide de finir pour moi. Je crée volontairement une cassure pour qu'ils voient ce que c'est que de prendre le vent... Puis je me décide à partir tout seul pour rejoindre le groupe, tout en sachant qu'au final en restant dans le groupe et sans accélérer comme un idiot mais j'avais besoin de me défouler face à des gens qui ne roulent pas (et je te rassure On1, il ne viendrait jamais à l'esprit de foutre un gars au tas ou de gueuler dessus parce qu'il ne prend pas de relais sur une cyclo - sur une course c'est différent, je peux gueuler, me moquer de lui, mais jamais de geste déplacé).

Séparation des circuits 111/155. On attaque une vraie difficulté, le col de Valouse. Sur cette partie où je reprends mes forces après cette chasse je discute un peu avec le mec au maillot de l'AG2R, très sympathique ! Ca commence à monter et il y a 2 qui roule devant seulement. Je décide alors d'aller leur prêter main forte en imaginant que je serai suivi par d'autres... D'autant qu'un joli groupe est devant ... que je suis naïf... Si un mec avec de jolies lunettes (On1 c'était toi ?) vient prendre des relais. Mais le groupe devant vient de reprendre un autre. Nous on est beaucoup, mais trop peu à prendre des relais. Je commence à en avoir marre de rouler pour les autres. Ca roule pas spécialement très vite. Du coup je décide de lâcher le groupe dans le final de la montée. Personne ne suit, j'ai un beau point de mire avec ce gros groupe devant. Je prends des points de repère. Je passe rapidement de 30 secondes de retard à 15 secondes. Je récupère le groupe au sommet du col. Parfait.

La descente, on en prend plein les yeux. Les gorges sont magnifiques... j'aurai adoré ce passage. Puis ça remonte tout de suite derrière pas de temps de repos. Le mec avec le maillot AG2R est revenu sur nous, mais tout seul. Il a du faire la descente à bloc ! Et dans cette montée, je commence à sentir que je paie mes efforts... et j'ai faim. Je m'accroche tant que j peux. Je lâche petit à petit dans les derniers lacets de ce col. On se retrouve à 4 à faire la descente à fond. Là tout le monde prends des relais. On est organisé. c'est parfait, on arrive à reprendre le groupe.

La cote suivante, je la fait au courage, surtout les derniers mètres qui sont vraiment raide pour moi, mais je reste accroché à ce gros groupe qui montait correctement. C'est passé sans encombre.

Mais la montée suivante, la dernière vraie cote, le col de Pertuis me fut fatal. Le panneau indiquant col de pertuis 5 km, je me suis dit qu'il fallait que je réussisse à tenir... mais au bout d'1 km, j'ai froid, j'ai faim... je suis en hypo, à l'arrêt complet. Le temps de manger un truc le groupe est loin. Je me retourne et voit un petit groupe monter. Je me met minable pour qu'il ne me reprenne pas trop vite puis une fois repris pour m'accrocher. Mais le mal est fait... en haut du col, je suis derrière. C'est plat ensuite, je reprends le groupe un peu plus loin au courage. Il y a un mec qui a fait l'essentiel du boulot dans la montée et qui discute avec les autres. Il réussi à faire rouler tout le monde. Le groupe roule vite sur cette fin d'épreuve qui commence à être très longue. Cette fin est même limite chiante. mais ça le fait. Et pour le coup là je ratonne... je suis cramé. Je prends un micro-relais de temps en temps, mais ça sert pas à grand chose. J'aurai juste trouvé suffisamment de force pour régler tout ce groupe à la fin quand ils ont décidé d'accélérer... C'est toujours marrant. Ca ne sert à rien, mais c'est marrant. Moi ce qui m'a motivé n'était pas de battre des mecs au sprint, mais l'horloge au fond avec un 4h59 min... Je voulais arriver avant la barre des 5h... 4h 59min 08secondes temps final. Content, objectif réussi.

Au final un bien belle cyclo. Une belle organisation. Pour ma part, une bonne gestion de mes efforts, il m'aura manquer 4 km d'effort, mais un gros manque d'intelligence dans mon alimentation surtout ! Je reviendrai sûrement l'an prochain. Ca change des cyclos montagneuse des Pyrénées dans lesquelles je ne suis franchement pas à mon aise. Là les cotes de 5 à 10 bornes à 5-6% ça me va bien !

Et bien félicitations FloLMA, on voit que tu y a pris du plaisir, et c'est franchement dommage cette hypo, je pense que sans, tu restes dans le gros groupe et que du coup, le final passe beaucoup plus vite.

Par contre :
\"Une bonne nuit passée dans une chambre d'hôte que je conseille : La Maison Rose.
Je suis seul (les enfants restés à Montpellier et ce n'est pas plus mal !) avec la maîtresse de maison très sympathique.\"

En l'écrivant je me suis dit que ca ferait travailler quelques esprits tordus
Effectivement j'ai pris du plaisir à rouler sur ces routes. J'ai pas eu ce bout de chemin où tu te dis \"Mais putain qu'est CR que je fous là ? Plus jamais, je rentre et j'arrête le vélo\".

Coup au moral que j'ai pu connaître sur l'ariegoise il y a 2 ans (ma première cyclo), la Lapebie dans le Bales a 2 reprises, la Pierre Jacques en Baretous dans le Soudet... La traversée des rois mages (ah non ca c'était du ski alpinisme).

Non là vraiment si le parcours était un vrai chantier de part cet enchaînement de côtes, rien de bien difficile qui allait pas trop mal à mon profil franchement pas grimpeur pour un sous.

Le plaisir avant tout !!!

Non Flo, moi j'étais celui avec des lunettes de vue et un Rose aéro rouge. Je doute que ce soit moi les jolies lunettes.

Vu qu'on était 3 à rouler, ça doit faire de moi le troisième larron. Celui a qui tu colles une mine au pied de Valouse, rappelle-toi.


Pour mon vélo d'ailleurs, un type qui roulait à mes côtés plus tôt m'a sorti \"Faut faire des triathlons avec ça, ça doit être raide comme du bois !\".
Là où il se trompe, c'est que sur ces pourcentages relativement faciles, c'est au contraire parfait. La machine est posée sur des rails, si tu as la bonne cadence de pédalage associée à la force nécessaire, t'as l'impression de \"flotter\" quand d'autres relancent sans cesse.


Dommage cette crevaison car le groupe avec lequel tu finis est celui avec lequel je fais la descente (vérification faite puisque Pascal R. de C'PRO est un collègue d'entraînement, et toi tu dois être Florent R.).

Oui c'est bien toi dont je parlais... Ces lunettes te donnent un style inimitable sur le vélo. Ce vélo Rose est d'ailleurs magnifique ! Pour ce qui est de son comportement, je te laisse seul juge !

Dommage pour la crevaison oui, dans ton cas j'aurai vraiment été mal n'ayant rien pris sur moi pour réparer. Je me faisais quelques réflexions à ce sujet sur le départ voyant tout ces gens qui étaient sur le bas côté avec une roue dans les mains. Surtout avec la poisse que j'ai en ce moment... Mais elle m'a lâché au moins pour ces 155 bornes.

Et Florent R. c'est bien moi ! Marrant en tout cas de se croiser et de se retrouver dans les mêmes groupes. Alors qu'on est quand même 2000 au départ...

C'est clair ! Mais le pire, c'est qu'en voyant ce maillot j'y ai pensé. Soit j'ai déjà vu des maillots du genre sur d'autres cyclos, maillots que j'ai associé au sud-ouest, soit tu l'avais dit ici ... mais inconsciemment, comme je te savais présent, je me suis dit que c'était peut-être toi.

De là, à aller taper la discute sans savoir ...

Bon sinon, va falloir faire quelque chose pour ta chassure (?)/pédale (?)/cale (?) qui couine, j'ai eu envie de te balancer dans le fossé. Heureusement, tu as fini par me déposer en attaquant.


Ah sinon, évidemment je ne parlais pas de toi pour l'abruti qui se vantait d'avoir fait chuter quelqu'un qui ne prenait pas les relais ! Je pensais que le CR était clair sur ce point. ;)
Il s'en vantait auprès du troisième gars qui tournait avec vous, le mec acquiesçait par politesse, mais on sentait bien qu'il n'était pas spécialement à l'aise ... Tu me diras, un type avec un tel comportement, c'est déjà un de trop. :)



Bon, et pour terminer et en vrac :

- Le passage sur la maîtresse de maison fort sympathique =>
En plus, tu en rajoutes une couche en répondant à Akaion en disant juste après que tu as pris \"beaucoup de plaisir\" ... \"sur cette cyclo\".

- C'est drôle car dans le peloton qu'on récupère avant la séparation, j'ai retrouvé tous les maillots que je \"surveillais\" au tout début de parcours. Des gars aux couleurs de Leclerc Valreas, le maillot AG2R, etc.

- Je confirme la descente magnifique (mais route sinueuse), puis les gorges ensuite avec les champs de lavande sur le côté et beaux petits monts juste à côté. C'était superbe.
D'ailleurs, je me faisais la réflexion que c'est vraiment la Drôme provençale ici. La lavande, les oliviers, d'autres arbres qui font très sud. Un tout petit peu plus au nord, la nature est différente, pas moins belle mais différente.

- Enfin, j'ai trouvé ces petits cols moins durs que ceux pour monter sur le plateau de l'Ardèche juste en face de chez moi. C'est plus roulant et un peu moins long (puis évidemment, il y a l'effet groupe).

- Pour les lunettes, le style n'est pas vraiment voulu, sans rentrer dans le détail j'ai quelques soucis avec mes lentilles du coup j'attends de pouvoir bénéficier d'une paire remboursée avec ma mutuelle. ^^
Pour le vélo, j'avoue avoir flashé dessus pour l'achat.

On1 a écrit : - Enfin, j'ai trouvé ces petits cols moins durs que ceux pour monter sur le plateau de l'Ardèche juste en face de chez moi. C'est plus roulant et un peu moins long (puis évidemment, il y a l'effet groupe).

Non mais il faut dire que t'as fait 2 des 4 versants de St Romain de Lerps et c'est vraiment les montées les plus exigeantes du coté de Valence... Mais surtout, la différence c'est la qualité du revêtement.

El_Pistolero_07 a écrit :

On1 a écrit : - Enfin, j'ai trouvé ces petits cols moins durs que ceux pour monter sur le plateau de l'Ardèche juste en face de chez moi. C'est plus roulant et un peu moins long (puis évidemment, il y a l'effet groupe).

Non mais il faut dire que t'as fait 2 des 4 versants de St Romain de Lerps et c'est vraiment les montées les plus exigeantes du coté de Valence... Mais surtout, la différence c'est la qualité du revêtement.

Pas faux ! Mieux vaut que ce soit plus dur à l'entraînement ceci dit.

CR course UFOLEP Montrejeau - 3eme caté.

Après 4 ans de vélo, de tergiversations, 1 an et demi d'entrainement plus intensif, après avoir invoqué le mauvais temps, le froid et autre pour ne pas le faire, est arrivé le jour de ma 1ere course (en dehors des cyclos).

A la base, je voulais faire la première avec des collègues de club, sur du plat. Bah raté :pamafote: , ils étaient sur la course de la veille dans le 32. Je viens donc seul sur ce circuit au pied des Pyrénées, dans la pays de Gradouble. J'arrive une bonne heure avant le départ, retire le dossard. Je n'avais pas oublié les épingles à nourrice, c'est déjà ça de pris en terme d'expérience. J'avais bien préparé le truc, manger des prot etc aup'tit déj, vérification du vélo...Par contre, avant de partie, je me suis rappelé de baisser la tension des pédales, ça fait un bail que je devais le faire, car je dois vachement forcer pour déchausser...

Justement, niveau objectifs, je voulais savoir où j'en étais, faire du rythme, et m'accrocher. L'objectif sous-jacent étant de faire le point, et d'engranger la max de choses pour les cyclos, notamment l'Ariegeoise.

Je commence par un échauffement sur le parcours qui fait 3.4 km. Gradouble l'avait bien décrit. On part sur une belle ligne droite nickel, puis virage à plus de 90°, revirage pour un faux-plat montant, puis 700m à 5-6%, virage à 90°, descente à 7% toute droite pendant 500m, gros freinage car revirage à 90°, le reste du parcours étant sur du plat avec 2 autres virages à négocier mais plus faciles que les précédents. Au dire des spécialistes, parcours assez difficile. A ce parcours s'ajoute une autre difficultés, le revêtement pourri sur la moitié du circuit, avec pas mal de trous que les organisateurs ont signalé en les entourant de peinture fluo.

Après l'échauffement, direction ligne de départ. Je fais demi-tour, et là, je ne sais pas comment je fais, mais je ne déchausse pas côté droit, chute, impossible d'enlever la chaussure de la pédale...On me relève, et là, bien merdeux, je me souviens que je devais régler cette foutue tension. :boulet: Bon, je mets ça aussi sur le stress, une première, c'est quelque chose et je suis plus tendu par le fait de rouler en peloton, les chutes, le départ...

Appel des dossards, je me place, nous serons 63 au départ, suivi de 25 GS. Je rencontre un nouveau du club. Il a couru la veille. Tranquille, il me dit qu'il a gagné, en faisant 30 km solo, prenant un tour à tout le monde. Pas mal pour sa première course à lui...Bref, ça part. Je reste devant, dans les 20 premiers. Arrive le 1er virage...pfiou, dur dur la relance. 1er passage sur cette côté que l'on doit franchir 17 fois. Impec, je tiens. Puis viens la descente avec ce virage dangereux. Oulala, ça envoie sévère. En fait, à chaque relance après virage, je grille max de cartouches, ce qui fait qu'au 2eme tour, je pète. Je ne peux pas suivre. La suite sera une jolie gestion mentale de l'effort avec un envie de bâcher car un tourniquet solo, c'est démoralisant mais je suis aussi là pour me forger le moral. Je me fais doubler par un groupe de 10 GS partis une minute après nous (bon je les ai accroché un peu quand même), avec des mecs qui n'avaient rien à foutre en GS. Puis arrive peinard mon pote de club, hyper facile, qui est loin devant le peloton avec un mec qui s'accroche dans sa roue. Lui aussi n'a rien en foutre en 3éme.Une partie du peloton, 20-25 je dirai me double. Par contre, dans ce chantier (sur 3.4km, on fini par être tous éparpillés), je remonte pas mal de cadavres, et dans la côte je vois que je tiens bon le rythme tour après tour.

Je finirai la course, je ne sais pas à quelle place, pas dernier, je dirai milieu moins. Mon pote de club me reprendra sur la dernière ligne droite et remportera sa 2eme en 2 jours , pour ses 2 premières courses. Pour les gars du S-O, vous aller le retrouver rapidos avec son pote en 2eme, et en FSGT. Sacrée machine en tout cas.

Bilan
Vous constaterez donc que parmi tous les comptes-rendus où on joue la gagne/podium/top 10, je ne joue rien et reste humblement à ma place. J'ai apprécié cette première délicate, elle m'a permis de me jauger, voir mes lacunes et surtout me donne envie de progresser encore malgré mon age/niveau.

Ce que j'ai noté pour être mieux:
- Je dois perdre encore 3-4 kilos pour être plus au top encore
- Mes entrainements doivent comporter plus de relances et changements de rythmes. Je n'ai pas pu suivre sur le plat, ce qui m'a étonné.
- Ne pas avoir peur de prendre les virages plus rapidement (ça rejoins la remarque du dessus, si on prend le virage plus vite, on relancera d'autant plus facilement)
- Densifier mes sorties? Le dimanche, ça roule pépère, je ferai du long sans forcer (avec quelques sprints) et en semaine, des séances où je reviendrai carbo, sans jouer la moyenne.

Niveau stats ça donne: https://www.strava.com/activities/522209589

A noter que je choppe le KOM de la descente. :ton:

guigui22 a écrit :Récit de la Coupe de France DN1 à Buxerolles

Lien strava : https://www.strava.com/activities/522782174/overview

A l'attaque avec Nans Peters : [img width=600]http://img15.hostingpics.net/pics/91547 ... arrive.jpg[/img]

Bravo Thejul, la première on s'en souvient pour toujours ! Et, à part quelques machines, on prend souvent le même tarif, explosion lié au manque d'expérience dans les relances. Mais ca laisse entrevoir de belle choses pour la suite :applaud:

La farce ton collègue... J'espère qu'ils l'ont monté direct en 2... Qu'est ce qu'il foutait en 3 sérieux...

Sinon pour ta course, bien joué d'avoir tenu et fini, tu n'a spas encore le rythme course et l'expérience de course, mais au niveau tu es déjà sans doute dans le milieu haut si ce n'est plus. Pas facile de débuter sur un tel circuit.

C'est pas une farce, c'est juste qu'il commence, et que donc il va monter vite. C'est comme les gars en GS. J'ai vu un mec des déjantés 65 partir en GS, affûtés, 35 ans. J'ai pas compris. Globalement de toutes façons le niveau est assez hétérogène, ça doit se tasser au cours de la saison.

Question con, mais c'est quoi GS ? :scratch:

Oui désolé pour le couinement. Ce doit être le boîtier de pédalier. Insupportable ce bruit pendant 5h. D'habitude je calme le bruit en inondant le boîtier mais là pas possible l'eau est trop précieuse !

GS = Grands Sportifs, c'est équivalent à la 4ème catégorie UFOLEP, c'est normalement pour les plus de 60 ans.

Merci je ne connaissais que la 4ème caté UFO, je me coucherai moins bête ce soir :study:

Tiens On1 on est en photo sur ce blog ... Bon on voit surtout mon maillot rouge, mais tu es derrière ;-)
http://grimpeur-du-84.over-blog.com/201 ... -2016.html
Moi je suis à la recherche de photos du chrono... Voir ce qu'il y a améliorer en terme d'aéro sur ma position. Mais je trouve pas...

Bravo à tous c'est vraiment agréable à lire tous ces comptes rendus ce week-end nous sommes gâtés !
Clin d'oeil à The Jul qu a fait son baptême du feu avec une course difficile le métier va rentrer. :)

Bon à mon tour donc j'ai couru hier à Saint Pierre de Najac (82) sur un circuit plat de 5.5 kms en forme de triangle.
Les 1ères et 2èmes catégories partons ensemble car en 1ère ils ne sont que 16 pour environ 40 2ème catégorie, nous formons donc un petit paquet dune soixantaine de coureurs.
Il flotte pendant la course des 3 et 4ème catégorie et nous aurons droit également à la pluie jusqu'à la mi course environ.

Début de course le meilleur coureur Midi-Py Ufolep Romain B. nous met des pignes de toutes part mais ça rentre chaque fois, une échappée se forme à 5 ou 6 et va faire quelques tours devant.
Romain B. va faire exploser le paquet après 3 ou 4 tours sur un passage sur la ligne nous sommes tous en file indienne et il va reussir à partir et rejoindre des rescapés devant dont un de ses coéquipier qui court en 2, ils feront péter les autres gars et termineront à 2 avec 3 min d'avance, l'un gagne en 1ere cat et l'autre en 2.

Bref c'était une parenthèse, nous derrière tout le long de la course on va avoir du mal à s'organiser, tantôt ça s'organise et roule fort par de petits relais auxquels je participe, autant par moment on est à 33... Je suis quelques coups qui partent mais ça fini toujours par rentrer assez rapidement.
Je m'efforce de rester placé, les sensations sont bonnes.

Nous sommes à l'avant dernier tour, ça roule vite après cette première relance, d'un coup et ça se passe très vite, alors que je suis en milieu de paquet (j'ai passé toute la course dans les 15 premiers quasiment...), une vague se produit de la droite vers la gauche, ça freine d'un coup et ça chute juste devant moi, 3 mecs que je ne peux éviter j'ai même pas eu le temps d'appuyer sur les freins, j'étais à 45, je fais un vol plané par dessus le vélo et tombe sur un autre vélo. Un autre gars me tombe dessus, puis d'autres, nous sommes 8/9 à être tombés.
Sur le coup j'ai l'impression d'avoir la clavicule pétée tant la douleur est intense coté droit,ma jambe droite est raidie ça m provoque une belle crampe au mollet, pendant une bonne minute je suis groggy.
Des \"concurrents\" d'autres clubs tombés en même temps que mois viennent prendre de mes nouvelles et m'aident à me relever tranquillement avec mon accord.
Des vélos étalés, un mec a son cadre cassé net en 2, pas mal de vernis pour les autres.
Moi je vois la poignée droite complètement tordue, la selle déchirée, des rayures à plusieurs endroits et pas mal d'éclats de peinture sur la fourche. J'ai envie de pleurer, vélo flambant neuf.
On veut me ramener en bagnole mais j'ai pas envie d'attendre l'assistance avec le froid, je remonte tant bien que mal sur le vélo et termine les 2 kms qu'il me reste à faire pour rallier la ligne et la voiture.

J'ai passé une mauvaise nuit j'ai dormi à peine 2 heures, le bras droit me fait souffrir j'ai l'impression que la douleur va crescendo mais ça semble musculaire, j'ai un point à la \"jointure\" entre le haut du bras et l'epaule qui me rend tout le bras douloureux je n'ai aucune force. Après bon je suis cassé mais ça c'est habituel quand tu prends une pelle, douleurs cervicales, à la maléole droite vu que je suis tombé dessus mais c'est bénin, un peu mal partout.

J'ai pris rendez vous chez l'osteo mercredi, j'espère que ça ira d'ici là et surtout que j'arriverai à dormir cette nuit parce que j'en chie
Ironie du sort je suis en vacances cette semaine, j'avais prévu de borner, je vais me reposer et courir à droite à gauche pour faire un check up du vélo et trouver une bonne adresse pour me faire refaire la fourche.
Voilou, un peu le moral dans les chaussettes depuis hier, quand t'es attentif toute la course et qu'à cause d'un manque de lucidité d'un mec tu prends une volée et que t'en a pour du pognon ben ça fait chier...C'est sur faut relativiser ça pourrait etre pire (enfin j'ai deja pété mon cadre y'a 3 ans sur chute en course aussi donc j'ai mon lot).
Bref patience maintenant... :hmm: