Vos nouveaux entraînements racontés

[Tony09*]

Ah je savais pas que tu avais des pédales de VTT.

Deja je pense que pour une reprise comme la tienne, c'est mieux de laisser 2/3 jours entre deux sorties afin que ton corps puisse récupérer complètement...

Ouais c'était surtout parce qu'il faisait beau et je voulais tester la paire d'Oakley que j'avais reçues le matin même :coeur:

Ouais ce sont des pédales assez bas de gamme Shimano et c'est vraiment pas stable la chaussure peut s'incliner en pronation/supination, un peu comme une voiture qui a du roulis, je crois que c'est ça qui a contribué à me faire mal + d'avoir mis du braquet dans les bosses.

T'avais omis de me dire ça... Des Radar ?

[Tony09*]

Cela me rassure de voir qu il y a des hommes/coureurs qui se prennent des cuites ou boivent....

Ca m'arrivait de me prendre des vraies bonnes cuites avant des entraînements (voire courses dans certains cas...)

Par contre je suis de moins en moins fan, mon rendement est forcement moindre et je ne pense pas que mon corps puisse aussi bien "mémoriser" l'effort que sur un organisme frais et sans alcool. Lorsque tu roules 3h par semaine, autant les faire correctement. :cheer:

[kentinmania_]

Oui des Radar. D'occasion, assez bon marché vu la qualité des verres (polarisés) (+ une deuxième paire de verres clairs/non teintés)
Du coup j'ai pas choisi la couleur, j'aurai préféré en blanc mais pas de regret.

Photo tête de con pour toi. Avec ma grosse tête, elles paraissent petites



Par contre moi qui transpire beaucoup (surtout avec mon surpoids ces temps-ci) j'avais le front/nez trempé là où reposent les lunettes.

[_Socrates_]

@NNicoman, j'ai kiffé te lire

[Tony09*]

Oui des Radar. D'occasion, assez bon marché vu la qualité des verres (polarisés) (+ une deuxième paire de verres clairs/non teintés)
Du coup j'ai pas choisi la couleur, j'aurai préféré en blanc mais pas de regret.

Photo tête de con pour toi. Avec ma grosse tête, elles paraissent petites

[img:2tss67lx]http://image.noelshack.com/fichiers/201 ... 6x1024.jpg[/img:2tss67lx]

Par contre moi qui transpire beaucoup (surtout avec mon surpoids ces temps-ci) j'avais le front/nez trempé là où reposent les lunettes.

Ouh la, il est bien loin l'ourson :ton:

[Booze]

Il faisait une belle journée aujourd'hui. Impensable de ne pas sortir le vélo. Environ 20° et un vent de nord-est d'environ 25 km/h. Malin, je pars direction l'est vers ma boucle habituelle pour avoir le vent dans le dos au retour. Je ne sais pas comment j'ai fait mon compte, mais j'ai surtout eu le vent dans le nez pendant la majeure partie de la sortie. Enfin bon. J'étais plutôt content de ma précédente sortie. Là, dès les premiers coups de pédales, je sens que la chantilly ne prend pas. Je décide d'y aller mollo et de ne surtout pas forcer. Et en plus, le GPS ne fonctionne pas; seule la vitesse instantanée s'affiche. Sur une bourrasque, je me laisse surprendre et me retrouve au milieu de la route. Heureusement, aucune voiture. Au fil des kilomètres, je me sens de mieux en mieux. Tellement mieux que l'idée germe de prolonger la sortie en y ajoutant une autre boucle. Après environ deux heures de selle, je m'aperçois que j'ai oublié d'appuyer sur le bouton \"Démarrer\" du GPS. Tout s'explique. De retour à mon point de départ, je me lance et entame une seconde boucle vers l'ouest cette fois-ci pour rajouter 17 kilomètres. Idée peu lumineuse lorsqu'il me faudra grimper la dernière côte d'une borne et demi avec un vent de face plus virulent.
Au final, j'aurais roulé 57 bornes pour 2h40 d'efforts et 740m de D+. A ce jour, cela constitue mon record. Je ne pensais pas pouvoir pédaler autant. Ben si. La prochaine fois, je rajouterai une troisième boucle vers le sud pour atteindre les 65 kms. Et pas de ruée sur le coca en rentrant.

[SteynV2]

https://www.strava.com/activities/289842022

Merci EDF de m'offrir un petit aprem' sabbatique et de vélo.
62 bornes, j'avais prévu d'en faire 30 de plus, mais j'ai ressenti une douleur au genou gauche, je vois pas d'où ça peut venir. Pas super super handicapant, mais un peu gênant, j'espère que ça me gênera pas plus que ça dans 10 jours dans les Vosges.
Du coup, j'ai pas fait beaucoup de dénivelé, surtout du plat.

Cela me rassure de voir qu il y a des hommes/coureurs qui se prennent des cuites ou boivent....

Ca m'arrivait de me prendre des vraies bonnes cuites avant des entraînements (voire courses dans certains cas...)

Par contre je suis de moins en moins fan, mon rendement est forcement moindre et je ne pense pas que mon corps puisse aussi bien "mémoriser" l'effort que sur un organisme frais et sans alcool. Lorsque tu roules 3h par semaine, autant les faire correctement. :cheer:

Idem, je n'aime pas trop boire avant de faire des sorties, bon le problème c'est que je bois un peu ou beaucoup quasiment chaque samedi. :copain: Mais j'essaie toujours de rester raisonnable. Une petite consommation m'a jamais handicapé.
Une grande consommation, ça me pénalise surtout à l'allumage et dans les efforts violents. Déjà que je suis assez diesel, alors si j'ai bien bu la veille, je peux mettre 1h avant d'être "chaud". Sinon ça ne m'a jamais dérangé pour faire des longues sorties.

[SW3]

150 bornes aujourd'hui, comme d'hab moitié seul, moitié en groupe, moyenne 32.8.

[Leonardo_Piepoli]

mais j'ai surtout eu le vent dans le nez pendant la majeure partie de la sortie. Enfin bon.
Et en plus, le GPS ne fonctionne pas; seule la vitesse instantanée s'affiche.
Sur une bourrasque, je me laisse surprendre et me retrouve au milieu de la route. Heureusement, aucune voiture.
Après environ deux heures de selle, je m'aperçois que j'ai oublié d'appuyer sur le bouton "Démarrer" du GPS.
Idée peu lumineuse lorsqu'il me faudra grimper la dernière côte d'une borne et demi avec un vent de face plus virulent.

Tout ça m'a bien fait rire :moqueur: :moqueur:

[blaireau59]

Une petite sortie après le boulot à 19.30, 36 km avec une montée au Hartmannswillerkopf et Col amic https://www.strava.com/activities/290618304

Par contre il faudra penser à changer les braquets, le 39*25 en montagne pour une reprise à la kentimania ca brûle les jambes

[Mancebo82]

150 bornes aujourd'hui, comme d'hab moitié seul, moitié en groupe, moyenne 32.8.

Ah ouais quand même !

[Thejul]

52 km hier soir, et le test de la nouvelle position est concluant (même si sur cette distance je ne tire aucune conclusion définitive) et surtout les roues font que j'ai l'impression d'avoir un nouveau vélo. Content.

[kentinmania_]

Pas facile de reprendre. Mon corps est tout fragile!

Après avoir roulé dimanche et lundi, tendinite achiléenne à cause des pédales de VTT trop usées j'ai essayé de reprendre en douceur mercredi mais demi tour après quelques km...

Je vais essayer de sortir aujourd'hui car le mauvais temps revient.

[El_Pistolero_07]

Hé bien quelle sortie pour ma part, j'ai d'excellentes jambes en ce moment et j'en profite !
Mes parents me proposent hier, d'aller manger chez eux ce midi, je décide de m'y rendre en vélo, ma copine viendra en voiture (pour ramener le dit vélo).
Je pars et décide (vu le temps magnifique) de m'attaquer à la plus difficile montée du coin : 9,4 kms, 590m de dénivelé, irrégulière avec du 12/13 % par endroit. Mais pour me rendre au pied de cette montée, j'ai 35 kms à effectuer dont une douzaine en côte (à 3/4 % c'est pas la mer à boire)
Arrivé au pied, je me rappelle de mon PR : 37'50 et décide de le ranger aux oubliettes. Je me fais violence sur la route surchauffée, mon coeur ne monte pas très haut (175BPM de moyenne alors qu'il m'arrive de faire 30min à 185BPM) mais la pédalée est souple et puissante (ayant pris des repères le matin sur Strava, je me rends compte que j'ai 40 secondes d'avance à mi-pente) je continue sur ce rythme et ne faiblis pas ! Bizarre malgré ce beau temps je ne vois aucun cyclistes ! Je m'arrache dans les dernières pentes (en gros on traverse un village, Nozières, à 1,5 kms du sommet, les participants à l'Ardèchoise la font en descente au début), passe le gros plateau et en danseuse sur 500 mètres je termine en 36'27
Je prends la descente, une montée à 4% de 4 kms environ, une de 1,7 kms à 7/8% où je rentre dans les 10 premiers sur Strava, bon on est 25 à être passés, mais ça compte quand même :langue:
Je redescend et prends le dernier col de ma journée : Juvenet 5 kms à 3%, le connaissant seulement de nom, je le sous estime et monte gros plateau les 3 premiers kms à 3% petite descente sur 500m, ça reprend pendant 500m et là virage à droite et un mur ! Enfin 7% environ, mais je suis collé, je viens de faire une Thierry Adam :
En bas du col, il y avait un panneau indiquant la pente moyenne et durant la descente du milieu du col, je n'ai pas pensé qu'elle baissée considérablement la moyenne du col :boulet: !
Du coup je galère, gravit péniblement le dernier km (à 5%, c'est pas l'Angliru) mais je reprends des couleurs au vu du panneau !
Quelques kms de plats et me voilà en bas de la côte menant chez mes parents 200m à 15% environ que je gère tranquillement !

https://www.strava.com/activities/29157 ... 6848682710

PS : merci à Steynv2 et Akaion pour leurs sympathiques commentaires sur Strava !

[Super_Cuvet]

Brevet de 300 km ce week-end.
Pas ma distance préférée (départ trop tôt le matin [5h], arrivée trop tard le soir [19-20h]).
Le temps était annoncé terrible en début de semaine, finalement ça devrait être moins pire.
La préparation n'a pas été idéale à cause de soucis personnels et professionnels. Encore une fois, on va miser sur l'expérience.