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Complètement dément !kentinmania_ a écrit :Putain le ouf!!!!!!! :woohoo: :woohoo: :woohoo:
J'en rigole tellement c'est une sortie de fou
"Alex.stru m'a tuer !"kentinmania_ a écrit :Putain le ouf!!!!!!! :woohoo: :woohoo: :woohoo:
J'en rigole tellement c'est une sortie de fou
)
Rouler à jeun je ne sais pas comment certains peuvent faire ! moi au bout de 30km je récent déjà l'envie de manger et mes performance deviennent nul! sinon comme je roule souvent tôt le matin au déjeuner je prend du bon pain avec un peu de beurre et du miel beaucoup de miel ! c'est le seul truc qui passe chez moi sur le vélo, sinon au moindre effort le reste me donne la nausées.El_Pistolero_07 a écrit :+1 SW3 moi aussi j'ai bien bronzé B)
Avec ce beau temps, j'ai quitté mon travail 3/4 d'heures plus tôt (on ne vit qu'une fois) et suis allé rouler :
Première côte qui se passe pas très bien (pas encore chaud à mon avis), j'enchaîne sur un véritable mur avec des passages à 22%, il fait chaud (27° selon mon Garmin) mais ma montée se passe bien (vive le compact ompom: )
S'en suit un travail de force sur une côtelette de 500m que je fais 5 fois (3 fois assis les mains en bas du cintre pour me gainer et 2 fois en danseuse) descente sur un village, remplissage de bidons et remonté par une côte que je n'avais pas faite depuis août dernier ! Ensuite deux montées que je grimpe à fond les ballons et je rentre chez moi !
Cette fois ci, j'ai mangé deux poignées de raisins secs avant de rouler, les sorties à jeun fini pour moi !
45 kms, 775 m de dénivelés
je précise que hormis sur la première côte, j'ai battu tous mes PR et même accroché des tops 10
Oui c'est top comme région, par contre, là j'étais en Drôme !david38100 a écrit :Rouler à jeun je ne sais pas comment certains peuvent faire ! moi au bout de 30km je récent déjà l'envie de manger et mes performance deviennent nul! sinon comme je roule souvent tôt le matin au déjeuner je prend du bon pain avec un peu de beurre et du miel beaucoup de miel ! c'est le seul truc qui passe chez moi sur le vélo, sinon au moindre effort le reste me donne la nausées.El_Pistolero_07 a écrit :+1 SW3 moi aussi j'ai bien bronzé B)
Avec ce beau temps, j'ai quitté mon travail 3/4 d'heures plus tôt (on ne vit qu'une fois) et suis allé rouler :
Première côte qui se passe pas très bien (pas encore chaud à mon avis), j'enchaîne sur un véritable mur avec des passages à 22%, il fait chaud (27° selon mon Garmin) mais ma montée se passe bien (vive le compact ompom: )
S'en suit un travail de force sur une côtelette de 500m que je fais 5 fois (3 fois assis les mains en bas du cintre pour me gainer et 2 fois en danseuse) descente sur un village, remplissage de bidons et remonté par une côte que je n'avais pas faite depuis août dernier ! Ensuite deux montées que je grimpe à fond les ballons et je rentre chez moi !
Cette fois ci, j'ai mangé deux poignées de raisins secs avant de rouler, les sorties à jeun fini pour moi !
45 kms, 775 m de dénivelés
je précise que hormis sur la première côte, j'ai battu tous mes PR et même accroché des tops 10
Belle sortie en tout cas l'Ardèche niveau petit col c'est bien sympas.
Oui je pense, ça m'arrive quand j'ai une fringale, souvent en début de saison. Sinon, je mange jamais plus que ça après une sortie.Booze a écrit :Sortie aujourd'hui sous le soleil. Rien de fantastique pour vous mais une remise en route d'une machine à l'arrêt depuis fin janvier. Une question : j'ai roulé ce matin et toute la journée, j'ai eu une folle envie de sucre. Résultat : deux canettes de coca ingurgité dans l'après-midi. J'imagine que cela signifie que j'ai puisé dans mes réserves, non ?
Quand on fait un entraînement à jeun, il faut tout de suite mettre de côté la performance, ce n'est pas ce qui est visé.david38100 a écrit :
Rouler à jeun je ne sais pas comment certains peuvent faire ! moi au bout de 30km je récent déjà l'envie de manger et mes performance deviennent nul!
Bon, c'est bien gentil tes Kruisberg, Froomeberg, Eyserbosweg,Alex.stru a écrit :Très longue sortie en solitaire ce jour (c'est cool les jours sans boulot qui tombent quand la météo est clémente). Ne pouvant allez faire l'Amstel Gold Race samedi, j'ai été faire les principales côtes de la cyclo puis j'ai enchainé avec de magnifiques côtes autour de Liège dont certaines saloperie à plus de 10% de moyenne.
Au final, 215km pour 3400m de D+ en 8h44
En apéritif, quelques côtes en Belgique pour aller jusqu'au Pays Bas (5 vraies bosses). Une fois chez les Bataves, place au plat de résistance où j'ai grimpé Loorberg, Camerig, Kruisberg, Eyserbosweg, Huls, Fromberg, Keutenberg, Cauberg, Geulhemmerberg, Bemelerweg et Heiweg, soit 11 côtes d'un enchainement absolument magnifique et dense. Enfin, pour le dessert, un bel enchainement dans les faubourgs de Liège avec 7 côtes répertoriées. Bref, un total de 23 côtes réelles dont quelques très beaux morceaux et un nombre incalculable de petit coup de cul.
Très très content de ma sortie...
https://www.strava.com/activities/284835488
mais nous, on attend surtout de savoir de ce que tu penses de la nouvelle côte de Cherave sur le topic approprié (Pendant ce temps-là).