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Petite sortie dans les Pyrénées pour ma part aujourd'hui avec le col de Peyresourde et le col du Portillon. Je pense être prêt pour la Barousse Bales de dimanche prochain même si là j'ai mal aux jambes.

A ma place, vous rouleriez vous cette semaine? Je sais pas trop quoi faire la ^^

http://www.strava.com/activities/174708201

Oui bien sur il faut rouler dans la semaine précédant un cyclo, ce serait au contraire contre productif de faire une coupure d'une semaine.
Le mal de jambe est synonyme de toxine donc pour les éliminer, tu roulottes une petite heure demain à trés petite intensité puis tu bois beaucoup d'eau.
Ensuite tu peux faire une vraie sortie Mercredi (avec 1/2 cols), micro-coupure de deux jours Jeudi et Vendredi, Samedi toute petite sortie d'eveil musculaire et Dimanche tu vas chercher la victoire :ton:

sylvain84 a écrit :Petite sortie sympa en solo aujourd'hui, 58km avec 750 mètres de dénivelé à 27 de moyenne. Sortie assez casse-pattes avec un enchaînement de 3 petites bosses au bout de 10km, et une bosse de 6km plus le col de la Madeleine dans le fnal.

Strava m'annonce 2300 mètres de dénivelé, avec une bosse qui fait 600 mètres de dénivelé en 1,5km à la sortie de mon village

Sur strava, juste sous le score d élévation tu as un petit avec un pont d interrogation. Si tu cliques il te la recalcule, généralement ça marche

Du coup voilà mon profil Strava.

http://www.strava.com/athletes/5138401

matdu34 a écrit :Petite sortie dans les Pyrénées pour ma part aujourd'hui avec le col de Peyresourde et le col du Portillon. Je pense être prêt pour la Barousse Bales de dimanche prochain même si là j'ai mal aux jambes.

A ma place, vous rouleriez vous cette semaine? Je sais pas trop quoi faire la ^^

http://www.strava.com/activities/174708201

Ah oui il faut rouler... Rester 1 semaine sans rouler avant une cyclo c'est pas bon.

Moi à ta place je roulerai 1h tranquillou mardi et une sortie de 2 heures mercredi. Ensuite 3 jours de repos complet avant la cyclo dimanche.

Je roule jamais les 3 jours précédents une cyclo, mais certains préfèrent roulotter la veille.

Merci beaucoup pour vos réponses Tony et Velomen :) Je vais donc aller faire un petit décrassage demain matin et une sortie de 2h jeudi après-midi.

jujub> Je viens de voir qui tu es, encore félicitation pour tout tes progrès !

jujub380 a écrit :Du coup voilà mon profil Strava.

http://www.strava.com/athletes/5138401

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_Socrates_ a écrit :

sylvain84 a écrit :Petite sortie sympa en solo aujourd'hui, 58km avec 750 mètres de dénivelé à 27 de moyenne. Sortie assez casse-pattes avec un enchaînement de 3 petites bosses au bout de 10km, et une bosse de 6km plus le col de la Madeleine dans le fnal.

Strava m'annonce 2300 mètres de dénivelé, avec une bosse qui fait 600 mètres de dénivelé en 1,5km à la sortie de mon village

Sur strava, juste sous le score d élévation tu as un petit avec un pont d interrogation. Si tu cliques il te la recalcule, généralement ça marche

Merci bien, ça a été recalculé

sylvain84 a écrit :

jujub380 a écrit :Du coup voilà mon profil Strava.

http://www.strava.com/athletes/5138401

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Merci, j'ai fait de même surtout que tu roules sur mes "routes d'entraînement" de 1998-2002. Les Monts du Vaucluse sont un terrain parfait pour rouler en toute saison. :rock:

On en avait d'ailleurs parlé ensemble sur l'ancien forum, il y un bail, à propos d'une potentielle magnifique étape du Tour dans les Monts et qui se finirait au Ventoux.

jujub380 a écrit :

sylvain84 a écrit :

jujub380 a écrit :Du coup voilà mon profil Strava.

http://www.strava.com/athletes/5138401

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Merci, j'ai fait de même surtout que tu roules sur mes "routes d'entraînement" de 1998-2002. Les Monts du Vaucluse sont un terrain parfait pour rouler en toute saison. :rock:

On en avait d'ailleurs parlé ensemble sur l'ancien forum, il y un bail, à propos d'une potentielle magnifique étape du Tour dans les Monts et qui se finirait au Ventoux.

C'était toi uch: ? Cela me revient maintenant !

Le spécialiste du Col de Murs, de la Ligne, de la Ferme Saint-Hubert, c'était toi B) ?

sylvain84 a écrit :

jujub380 a écrit :

sylvain84 a écrit :

jujub380 a écrit :Du coup voilà mon profil Strava.

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Merci, j'ai fait de même surtout que tu roules sur mes "routes d'entraînement" de 1998-2002. Les Monts du Vaucluse sont un terrain parfait pour rouler en toute saison. :rock:

On en avait d'ailleurs parlé ensemble sur l'ancien forum, il y un bail, à propos d'une potentielle magnifique étape du Tour dans les Monts et qui se finirait au Ventoux.

C'était toi uch: ? Cela me revient maintenant !

Le spécialiste du Col de Murs, de la Ligne, de la Ferme Saint-Hubert, c'était toi B) ?

Sûrement! Mon tour préféré c'était Cavaillon (là où j'habitais) - Fontaine et son mur à 20% - Saumane - La Crémade - Saint Gens et sa carrière - Col de Murs Nord - Murs - Les 3 Termes - Montée de Senanque et retour.

Plus le col de la Ligne, de la Liguière (presque 1000 m d'altitude au dessus de Saint Saturnin d'Apt), ND des Abeilles.

Sans parler du Lubéron et des Alpilles.

jujub380 a écrit :

sylvain84 a écrit :

jujub380 a écrit :

sylvain84 a écrit :

jujub380 a écrit :Du coup voilà mon profil Strava.

http://www.strava.com/athletes/5138401

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Merci, j'ai fait de même surtout que tu roules sur mes "routes d'entraînement" de 1998-2002. Les Monts du Vaucluse sont un terrain parfait pour rouler en toute saison. :rock:

On en avait d'ailleurs parlé ensemble sur l'ancien forum, il y un bail, à propos d'une potentielle magnifique étape du Tour dans les Monts et qui se finirait au Ventoux.

C'était toi uch: ? Cela me revient maintenant !

Le spécialiste du Col de Murs, de la Ligne, de la Ferme Saint-Hubert, c'était toi B) ?

Sûrement! Mon tour préféré c'était Cavaillon (là où j'habitais) - Fontaine et son mur à 20% - Saumane - La Crémade - Saint Gens et sa carrière - Col de Murs Nord - Murs - Les 3 Termes - Montée de Senanque et retour.

Plus le col de la Ligne, de la Liguière (presque 1000 m d'altitude au dessus de Saint Saturnin d'Apt), ND des Abeilles.

Sans parler du Lubéron et des Alpilles.

Je connais tout ça par coeur, à part la Liguière que j'ai fait uniquement en voiture amafote:

Les 3 termes, j'adore ce col, mais la route est de plus en plus pourrie chaque année, la montée est un calvaire pour ça, la descente, je ne t'en parle même pas...

-Vélomen- a écrit :

matdu34 a écrit :Petite sortie dans les Pyrénées pour ma part aujourd'hui avec le col de Peyresourde et le col du Portillon. Je pense être prêt pour la Barousse Bales de dimanche prochain même si là j'ai mal aux jambes.

A ma place, vous rouleriez vous cette semaine? Je sais pas trop quoi faire la ^^

http://www.strava.com/activities/174708201

Ah oui il faut rouler... Rester 1 semaine sans rouler avant une cyclo c'est pas bon.

Moi à ta place je roulerai 1h tranquillou mardi et une sortie de 2 heures mercredi. Ensuite 3 jours de repos complet avant la cyclo dimanche.

Je roule jamais les 3 jours précédents une cyclo, mais certains préfèrent roulotter la veille.

Ça dépend de ta sortie du dimanche précédent. Honnêtement, après une grosse sortie, et avant une cyclo le WE qui arrive, ça m'arrive d'aller rouloter un soir dans la semaine (le mardi généralement) mais je n'en fais pas plus !

sylvain84 a écrit :

jujub380 a écrit :

sylvain84 a écrit :

jujub380 a écrit :

sylvain84 a écrit : Je me suis abonné à ton profil

Merci, j'ai fait de même surtout que tu roules sur mes "routes d'entraînement" de 1998-2002. Les Monts du Vaucluse sont un terrain parfait pour rouler en toute saison. :rock:

On en avait d'ailleurs parlé ensemble sur l'ancien forum, il y un bail, à propos d'une potentielle magnifique étape du Tour dans les Monts et qui se finirait au Ventoux.

C'était toi uch: ? Cela me revient maintenant !

Le spécialiste du Col de Murs, de la Ligne, de la Ferme Saint-Hubert, c'était toi B) ?

Sûrement! Mon tour préféré c'était Cavaillon (là où j'habitais) - Fontaine et son mur à 20% - Saumane - La Crémade - Saint Gens et sa carrière - Col de Murs Nord - Murs - Les 3 Termes - Montée de Senanque et retour.

Plus le col de la Ligne, de la Liguière (presque 1000 m d'altitude au dessus de Saint Saturnin d'Apt), ND des Abeilles.

Sans parler du Lubéron et des Alpilles.

Je connais tout ça par coeur, à part la Liguière que j'ai fait uniquement en voiture amafote:

Les 3 termes, j'adore ce col, mais la route est de plus en plus pourrie chaque année, la montée est un calvaire pour ça, la descente, je ne t'en parle même pas...

Cela fait plus de dix ans que je n'y ai pas mis les roues. Mais mon neveu roulotte dans le coin (façon de parler c'est un futur crack http://www.strava.com/athletes/1714026), je devrais avoir l'occasion de descendre dans le sud pour parcourir à nouveau ces routes inoubliables. :ton:

jujub380 a écrit :

sylvain84 a écrit :

jujub380 a écrit :

sylvain84 a écrit :

jujub380 a écrit : Merci, j'ai fait de même surtout que tu roules sur mes "routes d'entraînement" de 1998-2002. Les Monts du Vaucluse sont un terrain parfait pour rouler en toute saison. :rock:

On en avait d'ailleurs parlé ensemble sur l'ancien forum, il y un bail, à propos d'une potentielle magnifique étape du Tour dans les Monts et qui se finirait au Ventoux.

C'était toi uch: ? Cela me revient maintenant !

Le spécialiste du Col de Murs, de la Ligne, de la Ferme Saint-Hubert, c'était toi B) ?

Sûrement! Mon tour préféré c'était Cavaillon (là où j'habitais) - Fontaine et son mur à 20% - Saumane - La Crémade - Saint Gens et sa carrière - Col de Murs Nord - Murs - Les 3 Termes - Montée de Senanque et retour.

Plus le col de la Ligne, de la Liguière (presque 1000 m d'altitude au dessus de Saint Saturnin d'Apt), ND des Abeilles.

Sans parler du Lubéron et des Alpilles.

Je connais tout ça par coeur, à part la Liguière que j'ai fait uniquement en voiture amafote:

Les 3 termes, j'adore ce col, mais la route est de plus en plus pourrie chaque année, la montée est un calvaire pour ça, la descente, je ne t'en parle même pas...

Cela fait plus de dix ans que je n'y ai pas mis les roues. Mais mon neveu roulotte dans le coin (façon de parler c'est un futur crack http://www.strava.com/athletes/1714026), je devrais avoir l'occasion de descendre dans le sud pour parcourir à nouveau ces routes inoubliables. :ton:

Fais moi signe le plus tôt possible quand tu descends, même si maintenant je suis plutôt sur Clermont que dans le Vaucluse