Vos nouveaux entraînements racontés

[daizenshu_]

Imaginez steyn et moi sur Paris Roubaix :velotombe:

Ah moi par contre, Paris-Roubaix, ça m'irait pas mal justement!
En revanche, en montagne, je pense que je mettrais tout à gauche quasi dès le pied des cols pour les monter à 9-10km/h sans le moindre changement de rythme et quasi sans passage en danseuse...

[kentinmania_]

1m79 pour 80.7kilos sachant qu'à 68-69 kilos j'avais 13% de MG

Je suis allé faire 1h de vélo en rentrant ce soir, à 19h, il faisait trop beau pour ne pas en profiter rien qu'un petit peu

Sensations sympas grâce au vélo de route (après avoir fait 3-4 sorties avec un vieux VTT pourri)

[Chadmild85]

Je vous ai retrouvé un petit article sur le sport à jeun paru dans ma bible (le mag \"sport & vie\") il y a quelques mois ;)

[kentinmania_]

J'ai horreur des pimpim qui veulent faire la course comme ça :vomito:

[david38100]

Je fais 1m73, j'ai un peu près les mensurations du cobra

1m74, 60 kg, on fait un beau duo de grimpeur !

1m84, 58kg

[El_Pistolero_07]

Je fais 1m73, j'ai un peu près les mensurations du cobra

1m74, 60 kg, on fait un beau duo de grimpeur !

1m84, 58kg

Chris Froome ?
Tu dois être un sacré grimpeur... Je vous posterais plus tard le récit de ma nouvelle épopée (et encore le mot est faible )
@kentin : c'est vrai que c'est chiant un mec qui s'accroche à ta roue, mais pour le plus faible c'est un bon exercice que j'ai déjà mis en pratique !

[kentinmania_]

Je fais 1m73, j'ai un peu près les mensurations du cobra

1m74, 60 kg, on fait un beau duo de grimpeur !

1m84, 58kg

Tu dois être tout jeune non?

[Tony09*]

Je fais 1m73, j'ai un peu près les mensurations du cobra

1m74, 60 kg, on fait un beau duo de grimpeur !

1m84, 58kg

Ouahhh, je fais 1m87 pour 68kg et me trouve deja clairement trop maigre...

[Thejul]

Purée, je sais ce qu'il me reste à faire pour grimper comme une mobylette.

[JFKs]

Je fais 1m73, j'ai un peu près les mensurations du cobra

1m74, 60 kg, on fait un beau duo de grimpeur !

1m84, 58kg

Ouahhh, je fais 1m87 pour 68kg et me trouve deja clairement trop maigre...

A l'époque je faisais 1m92 pour 69kg. Après avoir détecté et soigné un problème de santé, puis commencé le vélo, je suis passé à 73, puis 78 et maintenant je navigue entre 80 et 85kg. Les gens trouvent encore que je suis mince, donc je te laisse imaginer ce que c'était à moins de 70kg.

[kentinmania_]

J'ai un frère qui fait 1m88 67-68 kilos il a la peau sur les os et assez peu de muscles dans les jambes (tout en étant sportif)

Je n'imagine même pas où on pourrait lui retirer du poids. Après faut carrément un squelette léger?!!

[daizenshu_]

Depuis que je suis adulte, pour mon 1m78, mon poids minimum a été de 68kg, mais mon poids de forme se situe à 70kg. En descendant en dessous, il me faudrait perdre de la masse musculaire et ça ne me botte pas du tout...

[El_Pistolero_07]

Il y a bien sur la morphologie à prendre en compte, certains paraissent ultra-maigre là où d'autres feront plus \"normal\" alors qu'ils ont la même masse graisseuse...

Alors comme convenu mon récit :

Ce matin le ciel étant bleu, mais d'un bleu magnifique, pas de vent à l'horizon, je décide de suivre le parcours que j'ai créé hier sur Strava. Cuissard court, maillot, sous maillot technique et manchettes, me voilà paré. Bien sur je n'omets pas de prendre mon casque et mes lunettes (désolé Tuco) et je pars direction la première difficulté du jour : La Raviscole 3,2 kms 7.5 % environ dont des passages à plus de 15 (il y a un replat de 300m qui fait bien baisser la moyenne de la pente) Sous le soleil printannier, la socquette est légère, je grimpe bien, les relances sont fortes, je passe le gros plateau au replat et le conserve pendant 500m, je rattrape et dépose irrémédiablement 2 cyclos, relance à la sortie du dernier virage, enquille la plaque et fini au sprint ! J'explose mon record de 31 secondes :victory:
¨Petite descente (où je double deux nanas en tenue de l'ardèchoise) et j'enchaine sur une montée de 4/5 kms à 4% je m'économise, en garde sous la pédale mais je monte à 20 km/h environ ! arrivée au village je mange une banane :banane: et file vers St Félicien où m'attends une côte de 2,5 kms à 5,5%, au pied je rattrape 4 mecs du Friol (le club cyclotouriste de ma ville) échange 2/3 mots et en relançant dans un virage je m'aperçois qu'un seul était resté dans ma roue et que là il était décramponné . Je continue et arrive au village (lieu d'une arrivée d'étape du Dauphiné en 2012, victoire de Dani Moreno)
Je rencontre un belge qui vient de crever :belge: , petit coup de main, discussion sur la région et chacun repart de son coté. Pour ma part, ce sera la longue montée (13kms) du col de Lalouvesc.
Je ne l'avais pas monté depuis belle lurette (j'avais mis une heure je crois quand j'étais ado) elle est particulière :
on commence par des rampes à 7/8% pendant 1km environ puis la pente s'adoucit (3/4%) redevient dur (5/6) replat et de nouveau assez raide vers le col Robert Marchand où il reste encore 4 kms. Je double 2 cyclistes. La suite est coriace et triste par moment (le lieu a subit une tempête il y a 15 ans et il n'y a presque plus d'arbre) au bout de 2 kms un sérieux replat fait son apparition, je relance mais reste prudent je sais qu'il me reste les pentes les plus dures (pas loin de 10% sur le sommet) Mais elles sont passées comme une lettre à la poste, les sensations étant bonnes !
Arrivée à Lalouvesc (1100m d'altitude)après 41 minutes d'ascension, je me restaure, remplit mes gourdes et attaque la descente sur la ville de Satillieu. Tout ce passe bien et je rentre tranquillement chez moi, malgré 2 côte de 2,5 kms la première assez pentue, la seconde beaucoup moins mais avec vent de face (il s'était levé entre temps le sale pitit...)
Arrivant dans un village, je me pose sur un banc pour profiter du soleil et là arrive un jeune adolescent sur un VTT...
Il me dit :
\"-Vous faites du vélo
- (dans ma tête : non, non je fais de l'haltérophilie c******) Oui
- Moi aussi..\"
Bref après avoir parlé parcours je m'eclipse pour terminer ma sortie et rentrer chez moi 88 kms, 1600 m de dénivelé en 3h30 !
https://www.strava.com/activities/28201 ... 6610958678

PS : j'espère que vous appréciez mes compte rendus de sortie, car moi je m'amuse beaucoup à raconter mes épopées ardèchoises