Forum cyclisme de Velo-Club du Net

Batman a écrit :C'est qui l'inconnu qui tente de sortir, mais n'y arrive pas ?

+1 :good: :moqueur:

On en reparlera...

Vous verrez!

Il est à quel heure demain le chrono de la Route du sud ?? J' imagine que pour la confiance Quintana voudra y faire un beau résultat.

Bradounet_ a écrit :

savoldalejandro a écrit :20 min à la PMA

Pas trop possible ça. :cochonti:

:cochonti: Cela dit, si il tient sa PMA 20 minutes, le TDF est pour lui !

El_Pistolero_07 a écrit :

Bradounet_ a écrit :

savoldalejandro a écrit :20 min à la PMA

Pas trop possible ça. :cochonti:

:cochonti: Cela dit, si il tient sa PMA 20 minutes, le TDF est pour lui !

Vingt minutes peut-être que c'est un peu trop, mais j'ai toujours pensé qu'un pro pouvait tenir pas mal de temps (toute proportion gardée) à la PMA.

C'est 90% de la FCMax nan ?

savoldalejandro a écrit :

El_Pistolero_07 a écrit :

Bradounet_ a écrit : Pas trop possible ça. :cochonti:

:cochonti: Cela dit, si il tient sa PMA 20 minutes, le TDF est pour lui !

Vingt minutes peut-être que c'est un peu trop, mais j'ai toujours pensé qu'un pro pouvait tenir pas mal de temps (toute proportion gardée) à la PMA.

C'est 90% de la FCMax nan ?

ben dans PMA le M est déjà pour un "Max"....

veji2 a écrit :

savoldalejandro a écrit :

El_Pistolero_07 a écrit : :cochonti: Cela dit, si il tient sa PMA 20 minutes, le TDF est pour lui !

Vingt minutes peut-être que c'est un peu trop, mais j'ai toujours pensé qu'un pro pouvait tenir pas mal de temps (toute proportion gardée) à la PMA.

C'est 90% de la FCMax nan ?

ben dans PMA le M est déjà pour un "Max"....

Le livre "fondamentaux du cyclisme" semblait faire la distinction et c'est ce que j'avais compris :/
L'an dernier, durant mes entraînements mes séances de PMA tournaient autour de 197 puls/min alors que ma FCmax etait 205.
Quelqu'un pourrait nous éclairer ? Car j'étais persuadé de cela ...

ascontent:

Aironman a écrit :Coquard et les victoires de 2e,3e voir 4e zone !
C'est bien beau de scorer...mais des victoires avec un poil de concurrence serait mieux !
Et le gars qui est encensé un peu partout n'a toujours pas gagné en WT.On a vu son niveau en Californie...lui qui se compare souvent à Sagan.

C'est surtout son train qui n'a pas été à la hauteur.

savoldalejandro a écrit :

veji2 a écrit :

savoldalejandro a écrit :

Vingt minutes peut-être que c'est un peu trop, mais j'ai toujours pensé qu'un pro pouvait tenir pas mal de temps (toute proportion gardée) à la PMA.

C'est 90% de la FCMax nan ?

ben dans PMA le M est déjà pour un "Max"....

Le livre "fondamentaux du cyclisme" semblait faire la distinction et c'est ce que j'avais compris :/
L'an dernier, durant mes entraînements mes séances de PMA tournaient autour de 197 puls/min alors que ma FCmax etait 205.
Quelqu'un pourrait nous éclairer ? Car j'étais persuadé de cela ...

La fréquence cardiaque, ce n'est pas hyper faible et ça dépend de la forme du jour, l'état de fatigue etc...

CrocoboyMr0 a écrit ::pascontent:

Aironman a écrit :Coquard et les victoires de 2e,3e voir 4e zone !
C'est bien beau de scorer...mais des victoires avec un poil de concurrence serait mieux !
Et le gars qui est encensé un peu partout n'a toujours pas gagné en WT.On a vu son niveau en Californie...lui qui se compare souvent à Sagan.

C'est surtout son train qui n'a pas été à la hauteur.

Le train des coureurs français a bon dos...Demare l'a déjà énormément utilisé celle-là ! :

Aironman a écrit :Coquard et les victoires de 2e,3e voir 4e zone !
C'est bien beau de scorer...mais des victoires avec un poil de concurrence serait mieux !
Et le gars qui est encensé un peu partout n'a toujours pas gagné en WT.[b:1ty73c59]On a vu son niveau en Californie...[/b:1ty73c59]lui qui se compare souvent à Sagan.

J'ai surtout l'impression qu'il n'était pas au top en Californie. C'est un peu dur de le juger là-dessus.

savoldalejandro a écrit :

El_Pistolero_07 a écrit :

Bradounet_ a écrit : Pas trop possible ça. :cochonti:

:cochonti: Cela dit, si il tient sa PMA 20 minutes, le TDF est pour lui !

Vingt minutes peut-être que c'est un peu trop, mais j'ai toujours pensé qu'un pro pouvait tenir pas mal de temps (toute proportion gardée) à la PMA.

C'est 90% de la FCMax nan ?

La PMA c'est Puissance Maximale Anaérobie. En gros, ce n'est pas une donnée cardiaque (comme l'a dit Velomen, c'est pas fiable à 100%) c'est une intensité d'effort au court de laquelle tes muscles produisent plus d'acide lactique qu'ils n'en éliminent. Cette intensité se tient 6 minutes environ. On l'appelle également l'I5.

Pour t'aider dans tes entraînements, utilise ce type de tableau :
[img:1631e69m]http://img.over-blog-kiwi.com/1020x765/ ... clisme.PNG[/img:1631e69m]

Tu roules toujours d'ailleurs ?

savoldalejandro a écrit :

veji2 a écrit :

savoldalejandro a écrit :

Vingt minutes peut-être que c'est un peu trop, mais j'ai toujours pensé qu'un pro pouvait tenir pas mal de temps (toute proportion gardée) à la PMA.

C'est 90% de la FCMax nan ?

ben dans PMA le M est déjà pour un "Max"....

Le livre "fondamentaux du cyclisme" semblait faire la distinction et c'est ce que j'avais compris :/
L'an dernier, durant mes entraînements mes séances de PMA tournaient autour de 197 puls/min alors que ma FCmax etait 205.
Quelqu'un pourrait nous éclairer ? Car j'étais persuadé de cela ...

La PMA (pour Puissance Maximale Aérobie) corresponds à la puissance produite à consommation maximale d'oxygène. En fait, au delà de cette puissance, tu ne consommeras pas plus d'oxygène, et c'est la filière anaérobie (sans oxygène) qui prends le relais pour assurer le surplus de puissance, d'où le fait que tu tiennes moins longtemps.

Elle se tient plus dans un ordre de 5-6min. Mais c'est très variable selon les coureurs.
A PMA on est "théoriquement" autour de 95-100% de la FC max, mais là encore, c'est très variable selon les coureurs. Et puis la FC c'est tellement variable, ça n'est pas un bon indicateur. Il vaut mieux ne pas s'y fier, ou seulement en corrélation avec d'autres facteurs/indicateurs.

Pour la petite histoire, c'est Guigui qui m'a expliqué ces différentes zones d'intensité et comment les améliorer ! Donc quand, comme hier, j'explose mon record sur une montée de près de 2 minutes sur 20 minutes d'effort, je pense à ses précieux conseils ! :jap:

Meme si Démare n'as pas fait un bon sprint, il a pas couru depuis 1 mois, il a un manque de compétition je pense que pour les prochains sprint il sera plus solide et plus attentif.