Forum cyclisme de Velo-Club du Net

ça fait tellement de bien de reprendre le vélo, surtout avec le beau temps. 200 bornes déjà depuis la fin du confinement et une sortie de 60k aujourd'hui sur la voie verte à 24.9 de moyenne avec mon VTT.

Content, ça encourage pour la suite

Pour ma part reprise après 9 semaines sans toucher le vélo.

Et bien je n'avance plus. 26 km la 1ère fois, 30 la 2nde, 35 avant hier et je vais faire 40 aujourd'hui. Sur du plat car je roule dans le Marais Poitevin actuellement et ne vais pas chercher les bosses, qui sont plus loin.

Avant le confinement je commençais tout juste à avoir de bonnes jambes. J'étais pile poile dans les temps pour le Tour des Flandres cyclo que je devais faire avec un copain (on était inscrit sur le parcours de 175 km).

C'est normal après 9 semaines ! Déjà au bout de 2 ou 3 semaines, on a l'impression de repartir de très loin, là j'imagine pas !

en effet, tu prends cher...
J'arrive à refaire 60 bornes direct mais j'ai entretenu un minimum en CAP

Il fallait rester actif (pas forcement évident...), moi malgré mes séances de CAP je suis hors de forme après 50km, j'ai roulé avec un ami ce matin qui faisait pas mal de HT en plus de la CAP, il m'a mis assez cher alors qu'on a plus ou moins le même niveau à préparation égale...

La reprise a été très très dure, mais au bout de 4 séances je trouve que ça va déjà un peu mieux. J'ai pas un gros niveau donc je pense que je le retrouve assez vite

Pareil. J'ai fait 5 sorties en 8 jours et la dernière est la 1ère où j'ai dépassé les 27 de moyenne (par contre c'était tout plat) sur 1h30 environ.

J'ai l'impression que les jambes reviennent beaucoup plus vite que si j'avais repris en plein hiver.

Bilan de ma deuxième semaine de reprise :
463 km, 6741 m de dénivelé. Un beau soleil, de belles marques de bronzage des performances très bonnes, une récupération très bonne aussi. Là je vais profiter de mon week-end de repos, pas de vélo aujourd'hui ni demain, afin de bien surcompenser ! Photos :






Pas un C15 sur cette route


Au fond à gauche, le Mont Gerbier de Jonc et à droite, avec une forme plus aplatie, le Mont Mezenc, sommet du département. Là je suis sur la route de St Julien Labrousse, bien joli nom !

Tu te fais des jolis semaines pisto! Beau denivele !!

Je me lance sur quelques photos aussi. J'habite dans le Marais Poitevin (enfin à 5 km). C'est donc tout plat. Idéal pour une reprise ou faire des sorties tranquilles, beaucoup moins pour faire du dénivelé (je suis obligé de sacrément allongé la sortie pour aller chercher des bosses d'1km, 1 km et demi).

Le Marais Poitevin ça doit être bien sympa, en plus c'est plat.

Même si j'habite en Charente ça serait bien si j'avais plus de plats, je suis entouré de vallons.

Ben le plat, ça devient très vite chiant hein. Les vallons c'est chiant au début mais dès que t'as de la caisse du rendre beaucoup de plaisir je pense

L'idéal c'est d'avoir les deux pour alterner.

Y'a des jours où, même bien entrainé, tu as juste envie de sortir le vélo pour te balader et rouler sans te prendre la tête. Et du plat c'est très bien pour ça. Perso ça m'arrive ultra souvent de rouler "juste comme ça".

Mais avoir la possibilité de faire des bosses, pour se faire mal, progresser ou tout simplement varier les plaisirs et s'amuser dans les bosses et descentes, c'est top aussi !

Le plat c'est que pour la récup pour moi. Et la reprise en novembre.

Dés que j'ai un peu de caisse, je fais les bosses de la Drôme des collines, puis quand les températures redeviennent clémentes, je sors plus de l'Ardèche !
Si y'a le Vercors après en Drôme qui est cool, mais pour y aller, j'ai 30/40 km de plats et c'est bien chiant...

-Vélomen- a écrit : 23 mai 2020, 11:35
Je me lance sur quelques photos aussi. J'habite dans le Marais Poitevin (enfin à 5 km).

Ça doit être sympa de rouler dans le Marais Poitevin. Il semble y avoir plein de petites routes tranquilles.

El_Pistolero_07 a écrit : 23 mai 2020, 11:01 Bilan de ma deuxième semaine de reprise :
463 km, 6741 m de dénivelé.

Oulah, ça borne par ici. Bon moi c'est ma première semaine de reprise, 150km et 2300m de dénivelé. Je vais sûrement essayer d'allonger les sorties la semaine prochaine (mais je bosse, et en plus j'ai un problème avec un pied enflé).

Le problème par chez moi c'est que même si je voulais je ne pourrais pas faire de plat... Il n'y en a pas. Pour cela il faudrait que je prenne la voiture et que je descende vers Grenoble pour rouler dans les grandes vallées, mais pas envie.

Les sorties les plus plates, en évitant les cols, font autour de 150m de dénivelé positif par tranche de 10km. De temps en temps il y 1-2 km de plat (c'est à dire entre -2 et +2%), mais rarement plus long avant de taper dans une côte.

Première sortie « longue » depuis la fin du confinement.
125 km et 1200 m de dénivelé positif dans les valeuses du bord de mer.

Constat n 1; les cotes de la Manche n’ont rien à envier à celles de la mer du Nord en terme de vent.
(Par contre elles sont beaucoup plus belles...)

Constat n 2; le home trainer c’est cool et ça entretient bien mais quand tu dépasses les 4 heures de selle un peu intenses y a pas de miracle. Pour le foncier faut borner un peu.

(Je me suis tapé une de ces fringales sur la fin dans un grand bout droit sur la falaise vent de face... complètement craqué mentalement et physiquement, j’ai vu les copains devenir de plus en plus petits au loin... première fois que ca m’arrive!)

Oui le constat sur le home trainer est juste. En même temps, à part faire 4h de HT, c'est compliqué de vraiment améliorer son endurance avec cet outil.

1er 100 bornes depuis le 11 mai. Bon, parcours vallonné sur la fin, pas mal de vent. J'étais pas trop mal, pas de difficulté à finir.
Deux belles semaines de roulage avec un poil plus de 600 bornes. Va falloir retaper un peu dans les bosses.

Ci-joint le parcours:
https://www.strava.com/activities/3505062550

Je suis remonté sur mon vélo après deux ans quasiment (Ariegeoise 2018).

Bah c'est pas facile le vélo, mais cette pause m'a permis de bien apprécié le retour sur selle. Normalement Arigeoise 2021 en ligne de mire.