Ratio poids/puissance

[Remia]

Salut l'équipe,

Je prépare ma saison de cyclosportives et je cherche à optimiser un peu mon ratio poids/puissance pour mieux passer les bosses cet été. J'ai récupéré quelques guides de nutrition assez bien foutus sur le calcul des macros et des calories pour perdre du gras tout en gardant du muscle, mais j'ai un peu peur de l'impact sur mes sorties longues. Certains ici utilisent des plans alimentaires hyper structurés pour sécher un peu ? J'hésite à réduire mes apports pour m'affuter, mais je voudrais pas piocher dans mes réserves au bout de 2h de selle ou galérer à tenir les roues dans les relances. Si vous avez des routines ou des méthodes de diète qui marchent bien pour rester performant sur le vélo tout en sculptant un peu la silhouette, ça m'intéresse !

[AlbatorConterdo]

j'utilise le "régime Batman", à base de graisse et de viande, c'est très efficace

[Thor8_one]

Moi j'ai un super ratio poids..

[_fondelataule]

Tu es certainement trop musculeux du haut du corps il te faut viser un virage dans la descente du _Tanneron avec du gravier ( ou du goudron fondu ça fait aussi l'affaire même si c'est moins conseillé) tu te petes la gueule sur la clavicule gauche tu laisses le bandage pendant un mois minimum
Une fois que c'est fait on passera au vif du sujet et je te donnerai la recette du jus de cornichon
De rien/ merci/gracias mouchachiasse/ Zank you/e pericoloso sporgers

[On3]

Il n'y a rien qui va. Commencer sur le rapport poids/puissance pour finir sur "je veux sculpter ma silhouette".

Et je passe sur le "je veux pas piocher dans mes réserves au bout de 2h".

[dolipr4ne]

Tu causes à une IA, On3….

[On3]

Oui oui, j'en ai bien conscience, mais à un moment tu peux pas te réclamer "intelligence" et sortir de telles âneries. Faut faire un effort.

[dolipr4ne]

Jusqu’ici, ça reste largement plus artificiel qu’intelligent, je trouve.
Le seul interet de ces posts IA alakon sur VCN, c’est les reponses trollesques de quelques membres bien inspirés.