[SW3]

Bienvenue en Sologne

[Teteoo]

Pour 120W de puissance moyenne pour Monsieur Phal par exemple. Le pouvoir du pack

[SW3]

Ah ben oui, dans l'aspiration ça va bien

[SW3]

Ceci dit, Phal roule systématiquement à l'arrière du groupe et bouche tous les trous de ceux qui lâchent. La puissance moyenne doit être encore plus basse pour celui qui est bien tapi dans les roues.

[Teteoo]

J'ai roulé avec un gars qui va passer première caté durant l'année normalement. Il était en Z2 toute la sortie pendant qu'à côté, j'ai fait la sortie de ma vie aha

[metatron]

Phal roule systématiquement à l'arrière du groupe et bouche tous les trous de ceux qui lâchent.

Du coup Phal c'est le diminutif de Phallus ? Dans ce cas c'est plutôt bien trouvé.

[SW3]

Phal roule systématiquement à l'arrière du groupe et bouche tous les trous de ceux qui lâchent.

Du coup Phal c'est le diminutif de Phallus ? Dans ce cas c'est plutôt bien trouvé.

Sa longue histoire dit que oui

[Angels]

Il me semblait qu'avant, je pouvais cliquer sur la carte pour voir plus en détail les routes empruntées...Depuis aujourd'hui, lorsque je click, il ne veut plus ouvir la carte et me met : strava s'arrête systématiquement...

Vous avez ça aussi (pas d'abonnement payant pour ma part) ?

[Teteoo]

Non. Ton téléphone est vieux ? Tu as fait les mises à jour ?

[stcyrr]

Non ça marche toujours pour moi.

[Angels]

Cela fonctionne toujours bien aussi chez les copains..Quand je me connecte sur mon PC à Strava, cela fonctionne aussi. Il n'y a que sur mon smartphone que cela ne fonctionne pas...Tout le reste fonctionne nickel mais pas les cartes (je vais voir avec ma fille si ce n'est pas une mise à jour à faire sur le smartphone..)

[Angels]

Problème résolu...c'était juste une mise à jour à faire de Strava sur le smartphone.

[On3]

Ton smartphone n'est pas configuré pour pousser les MAJ des apps dès qu'elles sont dispo ?

Je conseille de le régler ainsi, ça évite les problèmes côté sécurité.

[Angels]

Merci de l'info. Je vais voir pour faire cela...

[loulou30]

Premier Mont Bouquet aujourd'hui, en repérage avant une cyclo dimanche. Et bien dieu que c'est difficile! C'est pour moi un effort supérieur au Ventoux, c'est même incomparable. Aucune ombre, sous la cagniasse tout du long et impossible de souffler durant tout l'ascension. L'enchainement de véritables murs tous plus difficiles les uns que les autres plus l'on avance dans l'ascension est juste démoralisant. On arrive en haut exténué et à bout, c'est pas possible de monter sans se mettre dans le mal avec de pareils pourcentages.

Au finale j'ai un temps d'ascension de 29.54 sur les 4.6km de montée avec une moyenne de 9.5kmh. Certainement le col le plus compliqué qu'il m'ait été donné de faire.

Et par ici la sortie strava: https://www.strava.com/activities/7038818588/

[Teteoo]

Tu as quoi comme braquet?

[loulou30]

11-32 à l'arrière et 50-34 devant je crois.

[Teteoo]

Tu as du te crâmer en bas, et jamais réussir à récupérer.
Perso quand je fais une montée où je veux faire un bon temps, et que je veux pas avoir le nez collé à mon capteur, j'applique un conseil de phil gaimon.
Je divise la montée en trois. Le premier tiers de la montée doit être effectué à un rythme perçu comme simple, le second à un rythme perçu comme soutenu, le dernier à un rythme perçu comme violent. C'est le meilleur moyen.... de faire un effort lissé. Ca va toujours toujours être perçu comme plus difficile par ton corps au fur et à mesure de la montée

[loulou30]

OK merci du conseil. Le truc c'est que j'avais l'impression de ne vraiment pas avancer si je ne mettais pas un minimum de puissance dans ma montée. Dimanche c'est rebelotte en course sur le même parcours, je vais essayer d'y appliquer ce que tu me conseille dans le Bouquet

[Iguane]

OK merci du conseil. Le truc c'est que j'avais l'impression de ne vraiment pas avancer si je ne mettais pas un minimum de puissance dans ma montée. Dimanche c'est rebelotte en course sur le même parcours, je vais essayer d'y appliquer ce que tu me conseille dans le Bouquet

Démare sur le 34/32 et baisse des dents au fur à mesure pour finir sur 34/25 si possible.