Bonsoir, je me suis remis au vélo plutôt sérieusement ( à mon niveau sportif, ça veut dire 2 sorties par semaine de 4h environ) l'an dernier, et là avec la belle saison qui revient, j'aimerais me faire un plan d'entraînement. Problème, j'ai aucune idée de comment faire à vélo.
J'ai un objectif en fin de saison, monter un col pas loin de chez moi, le Stelvio
J'ai monté mon premier col de la saison ce weekend, et le souffle semblait suivre, mais pas les jambes ( l'an dernier c'était le contraire).
A part enquiller les bornes, j'avoue que je ne sais pas trop comment m'y prendre pour augmenter ma résistance, tant sur le vélo, qu'en préparation physique.
Donc j'accepte absolument tous les conseils. Merci bien