- 22 mai 2019, 10:15
#3010435
Au pire tu fais les deux premiers km à l'arrach ensuite le pourcentage est un peu moindre...ça se tente
et sinon tu fais demi-tour et tu fais le Lautaretloloherrera a écrit : ↑22 mai 2019, 10:15Au pire tu fais les deux premiers km à l'arrach ensuite le pourcentage est un peu moindre...ça se tente
Trop loinjimmy39 a écrit : ↑22 mai 2019, 10:29et sinon tu fais demi-tour et tu fais le Lautaretloloherrera a écrit : ↑22 mai 2019, 10:15Au pire tu fais les deux premiers km à l'arrach ensuite le pourcentage est un peu moindre...ça se tente
Ça ça marche pour un costaud comme toi Perso si je me tentais les deux premiers km de l'Alpe sur le 39 , après je n'ai même plus de jambes pour passer du 3%loloherrera a écrit : ↑22 mai 2019, 10:15Au pire tu fais les deux premiers km à l'arrach ensuite le pourcentage est un peu moindre...ça se tente
Ouais le problème c'est que déjà j'ai tres peu d'entrainement et en plus je n'ai aucun puissance. Je ne sais pas que mouliner alors je risque d'être bien coincé...Xav_38 a écrit : ↑22 mai 2019, 10:39Ça ça marche pour un costaud comme toi Perso si je me tentais les deux premiers km de l'Alpe sur le 39 , après je n'ai même plus de jambes pour passer du 3%loloherrera a écrit : ↑22 mai 2019, 10:15Au pire tu fais les deux premiers km à l'arrach ensuite le pourcentage est un peu moindre...ça se tente
Oui : je me rappelle qu'une fois on l'avait fait avec des collègues en partant de Bourg d'Oisan : on avait roulé du pied en direction du Lautaret jusqu'au bout de la longue ligne droite et retour avant d'attaquer la montée… Ca doit faire 4/5 kms de plat...
Ben non, j'essayais d'être raisonnable justement. Il court 10 km en 33 minutes et est capable de faire 60 bornes à vélo en 2h. (autant te dire que j'en fais pas autant, surtout en ce moment tiens ...) C'est déjà un bon sportif !
Luc Leblanc sors de ce corps !loloherrera a écrit : ↑22 mai 2019, 20:42J'ai longtemps eu un 42 pour ma part. 42*21 Galibier face nord en 89
Oh, je n'avais pas vu. Il passait facile avec un 39x25 en faitfred30 a écrit : ↑22 mai 2019, 21:32Ben non, j'essayais d'être raisonnable justement. Il court 10 km en 33 minutes et est capable de faire 60 bornes à vélo en 2h. (autant te dire que j'en fais pas autant, surtout en ce moment tiens ...) C'est déjà un bon sportif !
Pour faire un 10 km en 33 minutes le coeur monte pas mal hein ! Deux bornes sur le plat ça me paraît un peu léger.
Oula les amis il y a confusion la J'aimerais bien faire 60 bornes en 2h et 33 min le 10 km a pied mais ça c'est pas moi, c'est le créateur du topic a la basejimmy39 a écrit : ↑22 mai 2019, 21:44Oh, je n'avais pas vu. Il passait facile avec un 39x25 en faitfred30 a écrit : ↑22 mai 2019, 21:32
Ben non, j'essayais d'être raisonnable justement. Il court 10 km en 33 minutes et est capable de faire 60 bornes à vélo en 2h. (autant te dire que j'en fais pas autant, surtout en ce moment tiens ...) C'est déjà un bon sportif !
Pour faire un 10 km en 33 minutes le coeur monte pas mal hein ! Deux bornes sur le plat ça me paraît un peu léger.
Ah, merci pour l'adresse, je vais étudier ça Et sinon, plus près, il y a un endroit particulier pour se garer, dans Bourg d'oisans par exemple ?On3 a écrit : ↑23 mai 2019, 09:20Ceci dit, 10-15km, pro ou pas, ça ne serait pas du luxe. 3-4km à ~28km/h (c'est plat juste à côté) ça fait même pas 10' d'échauffement. Ça me parait aussi un peu short.
Fais juste bien attention autour, car les routes sont franchement fréquentées et pas spécialement sécurisantes. Quand je vais le faire, je me gare au lac de Vaujany (Allemont), ça te fait 10 bons km pour arriver au pied, soit 15-20'. C'est l'idéal mais la route est vraiment merdique.
Au temps pour moi ! Effectivement y avait confusion. Mais 1/4h d'efforts modérés avant d'attaquer la montée me paraît important. A toi de voirdidoudidoute a écrit : ↑23 mai 2019, 09:09Oula les amis il y a confusion la J'aimerais bien faire 60 bornes en 2h et 33 min le 10 km a pied mais ça c'est pas moi, c'est le créateur du topic a la base
Moi je fais 40 km environ a 26 de moyenne (500 mètres de d+) chaque week-end, et encore, depuis pas longtemps (ça fait 10 ans que j'ai arrêté les courses, a l'époque je faisait 200 km par semaine). Donc oui, 3-4 km sur le plat avant la montée ça m'ira très bien je pense. 15-20 en effet c'est trop je taperais déjà dans mes petites reserves
didoudidoute a écrit : ↑23 mai 2019, 09:24Ah, merci pour l'adresse, je vais étudier ça Et sinon, plus près, il y a un endroit particulier pour se garer, dans Bourg d'oisans par exemple ?On3 a écrit : ↑23 mai 2019, 09:20Fais juste bien attention autour, car les routes sont franchement fréquentées et pas spécialement sécurisantes. Quand je vais le faire, je me gare au lac de Vaujany (Allemont), ça te fait 10 bons km pour arriver au pied, soit 15-20'. C'est l'idéal mais la route est vraiment merdique.
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