- 02 janv. 2023, 12:22
#3543150
Petit sujet traditionnel pour les rouleurs du fofo
J'ouvre le bal, j'ai pas mal repris le vélo après une année 2021 très légère et notamment 6 mois sans rouler. Je m'y suis remis en mars, ce fût un peu laborieux au départ mais j'ai retrouvé au bout de 5-6 sorties le plaisir de rouler sur toute la durée. J'ai pris le rythme de deux sorties de 2 heures par semaine, essentiellement en endurance avec quelques sprints, ce qui m'a permis de totaliser un peu plus de 4000 km à la fin de l'année. Quelques sorties un peu plus longues autour des 4 heures (environ 5 de ce genre je crois), la plus longue faisant 141 km (4h45).
Souvent venteux il faut dire j'ai pris le pli de rouler l'après-midi et c'est souvent là que le vent se lève.
Quelques découvertes de coins bretons, normands et charentais.
Très bon mois d'octobre avec quelques Koms, jusqu'à juillet j'étais incapable de taper dedans. Bon physiquement c'est pas la super forme mais déjà c'est pas mal.
Pour l'an prochain j'espère continuer sur ce rythme et dans l'optique de reprendre un jour la compétition je vais compléter par du renforcement musculaire, une ou deux séances par semaine. Je vais partir plusieurs mois en voyage donc je vais profiter de découvrir pas mal de nouveaux coins et peut-être même faire des montées. Cette année mon ascension la plus redoutable a fait 1,2 km à 8,8% d'après Strava. Le 39x23 est passé. Sportivement j'aimerais retrouver cette sensation de giclette sur les relances, où je me sens encore un peu lourd quand la sortie avance.
J'ouvre le bal, j'ai pas mal repris le vélo après une année 2021 très légère et notamment 6 mois sans rouler. Je m'y suis remis en mars, ce fût un peu laborieux au départ mais j'ai retrouvé au bout de 5-6 sorties le plaisir de rouler sur toute la durée. J'ai pris le rythme de deux sorties de 2 heures par semaine, essentiellement en endurance avec quelques sprints, ce qui m'a permis de totaliser un peu plus de 4000 km à la fin de l'année. Quelques sorties un peu plus longues autour des 4 heures (environ 5 de ce genre je crois), la plus longue faisant 141 km (4h45).
Souvent venteux il faut dire j'ai pris le pli de rouler l'après-midi et c'est souvent là que le vent se lève.
Quelques découvertes de coins bretons, normands et charentais.
Très bon mois d'octobre avec quelques Koms, jusqu'à juillet j'étais incapable de taper dedans. Bon physiquement c'est pas la super forme mais déjà c'est pas mal.
Pour l'an prochain j'espère continuer sur ce rythme et dans l'optique de reprendre un jour la compétition je vais compléter par du renforcement musculaire, une ou deux séances par semaine. Je vais partir plusieurs mois en voyage donc je vais profiter de découvrir pas mal de nouveaux coins et peut-être même faire des montées. Cette année mon ascension la plus redoutable a fait 1,2 km à 8,8% d'après Strava. Le 39x23 est passé. Sportivement j'aimerais retrouver cette sensation de giclette sur les relances, où je me sens encore un peu lourd quand la sortie avance.
Pourisseur.