- 02 sept. 2021, 18:17
#3378197
Bonsoir,
Voilà c'est la question que je me pose. J'ai 34 ans et je suis de moins en moins bon en grimpette au fil des années qui passent. Comment améliorer ça du coup?
Quand j'avais 18-20, je me souviens par exemple que je grimpais la Faucille à 18 km/h assez tranquille dans les pentes à 6% par exemple. Alors à ce moment là je pesais 60-61 kgs, je faisais pas de muscu, et il est vrai que j'étais plus entraîné. J'avais passé les 1000 bornes déjà par exemple dans les jambes.
Là j'ai fait le col de la Faucille il y plusieurs jours, juste jusqu'à l'auberge car j'avais peur que la nuit tombe ensuite sinon si j'allais jusqu'au sommet et j'ai vu que j'étais à 10-11 km/h de moyenne sur les 5-6 premiers kms. Autant dire un massacre par rapport à l'époque. Comment expliquer ça? Je pèse 70-71 kgs à l'heure actuelle, voire 72 par moment. Je dois avouer que j'ai un braquet qui me permet d'être pas si mal à 10-11 km/h malgré tout, mais bon les vitesses ne sont plus les mêmes que lorsque j'avais 18-20 ans et même il y a 5-6 ans avant mon arrêt ensuite de 5-6 ans donc, ben j'arrivais à être à 13-14-15 en en gardant un peu quand même et je faisais déjà de la muscu.
Comment expliquer du coup que je n'arrive toujours pas à retrouver ces vitesses? Au moins du 13 par là et un peu plus éventuellement sinon?
Il y a plusieurs années, j'arrivais au virage de la faucille, vous savez le virage avant celui de l'auberge et qui nous permet de nous reposer quelques secondes avant de reprendre la montée ensuite, en 18 minutes. L'autre fois j'étais à ce virage à 27-28 minutes, soit 10 minutes de plus, ce que je trouve conséquent quand même.
Je ne compare même pas avec mes 18-20 ans où je n'avais pas regardé mes temps à ce moment là, mais comme je roulais plus vite encore dans la grimpette, ben j'étais clairement sans doute en dessous des 18 minutes à ce virage.
Bon tout ça pour dire.
Vous pensez qu'avec plus d'entraînement, peut-être 1000 bornes dans les jambes, j'arriverai ensuite à regagner 1 ou 2 km/h dans les pentes à 6% déjà?
En fait depuis cette grosse coupure de 5-6 ans, je me reconnais plus trop en grimpette. D'ailleurs à l'époque une fois j'avais attendu durant plus de 30 minutes un ami à moi au sommet de la Faucille et durant toutes les séances là, il a à chaque fois été meilleur que moi. Bon à la Faucille il était pas avec moi l'autre fois, mais dans le salève par exemple, c'était un peu kif kif, voire je pense même qu'il était un peu au dessus toujours...alors que les années précédentes, c'est lui qui galérait vraiment plus que moi. Bon il a arrêté la muscu depuis, peut-être pour ça qu'il grimpe déjà plus facilement et il nage.
Enfin voilà quoi vous avez compris, j'aimerais bien regagner un peu plus d'aisance en grimpette, je me demande si c'est possible sans arrêter la musculation.
Voilà c'est la question que je me pose. J'ai 34 ans et je suis de moins en moins bon en grimpette au fil des années qui passent. Comment améliorer ça du coup?
Quand j'avais 18-20, je me souviens par exemple que je grimpais la Faucille à 18 km/h assez tranquille dans les pentes à 6% par exemple. Alors à ce moment là je pesais 60-61 kgs, je faisais pas de muscu, et il est vrai que j'étais plus entraîné. J'avais passé les 1000 bornes déjà par exemple dans les jambes.
Là j'ai fait le col de la Faucille il y plusieurs jours, juste jusqu'à l'auberge car j'avais peur que la nuit tombe ensuite sinon si j'allais jusqu'au sommet et j'ai vu que j'étais à 10-11 km/h de moyenne sur les 5-6 premiers kms. Autant dire un massacre par rapport à l'époque. Comment expliquer ça? Je pèse 70-71 kgs à l'heure actuelle, voire 72 par moment. Je dois avouer que j'ai un braquet qui me permet d'être pas si mal à 10-11 km/h malgré tout, mais bon les vitesses ne sont plus les mêmes que lorsque j'avais 18-20 ans et même il y a 5-6 ans avant mon arrêt ensuite de 5-6 ans donc, ben j'arrivais à être à 13-14-15 en en gardant un peu quand même et je faisais déjà de la muscu.
Comment expliquer du coup que je n'arrive toujours pas à retrouver ces vitesses? Au moins du 13 par là et un peu plus éventuellement sinon?
Il y a plusieurs années, j'arrivais au virage de la faucille, vous savez le virage avant celui de l'auberge et qui nous permet de nous reposer quelques secondes avant de reprendre la montée ensuite, en 18 minutes. L'autre fois j'étais à ce virage à 27-28 minutes, soit 10 minutes de plus, ce que je trouve conséquent quand même.
Je ne compare même pas avec mes 18-20 ans où je n'avais pas regardé mes temps à ce moment là, mais comme je roulais plus vite encore dans la grimpette, ben j'étais clairement sans doute en dessous des 18 minutes à ce virage.
Bon tout ça pour dire.
Vous pensez qu'avec plus d'entraînement, peut-être 1000 bornes dans les jambes, j'arriverai ensuite à regagner 1 ou 2 km/h dans les pentes à 6% déjà? En fait depuis cette grosse coupure de 5-6 ans, je me reconnais plus trop en grimpette. D'ailleurs à l'époque une fois j'avais attendu durant plus de 30 minutes un ami à moi au sommet de la Faucille et durant toutes les séances là, il a à chaque fois été meilleur que moi. Bon à la Faucille il était pas avec moi l'autre fois, mais dans le salève par exemple, c'était un peu kif kif, voire je pense même qu'il était un peu au dessus toujours...alors que les années précédentes, c'est lui qui galérait vraiment plus que moi. Bon il a arrêté la muscu depuis, peut-être pour ça qu'il grimpe déjà plus facilement et il nage.
Enfin voilà quoi vous avez compris, j'aimerais bien regagner un peu plus d'aisance en grimpette, je me demande si c'est possible sans arrêter la musculation.
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