Surentraînement
MessagePublié :07 avr. 2021, 22:57
Bonjour,
Je pratique le cyclisme sur route et je suis en junior 1.
J’écris ce message car j’en ai beaucoup fait en début de saison (170h de vélo + qq heures de renforcement musculaire depuis le premier janvier), avec également un mois de décembre assez chargé (60h hors renforcement)
J’ai depuis decembre quelques signaux de lassitude mais ces derniers ce sont accentués depuis janvier, avec une motivation très fluctuante (quelques jours je vais rouler avec plaisir, d’autres je n’ai pas l’envie et le plaisir à aller m’entraîner et ai l’impression que les séances passent lentement), une sensation de non récupération, une difficulté à réaliser des efforts à i6 (bosses à fond en danseuse, manque de giclette) mais aussi des signes hors vélo comme ma sensibilité qui est accrue, un sommeil de mauvaise qualité (reveil(s) en plein milieu de la nuit ou encore des troubles digestifs (ballonnements)
Malgré une coupure de 4 jours vers le jour de l’an et une deuxième coupure de 3 jours vers la mi-mars, j’ai toujours cette sensation de ne pas avoir assez récupérer, et une sensation de mauvaise forme même si j’améliore mes temps sur des bosses à pma par exemple.
Quelqu’un peut me dire si c’est un surentraînement ou si c’est normal, simplement que je n’ai pas assez de mental pour le vélo... ?
Merci beaucoup de votre lecture et de je l’espère, vos conseils.
Je pratique le cyclisme sur route et je suis en junior 1.
J’écris ce message car j’en ai beaucoup fait en début de saison (170h de vélo + qq heures de renforcement musculaire depuis le premier janvier), avec également un mois de décembre assez chargé (60h hors renforcement)
J’ai depuis decembre quelques signaux de lassitude mais ces derniers ce sont accentués depuis janvier, avec une motivation très fluctuante (quelques jours je vais rouler avec plaisir, d’autres je n’ai pas l’envie et le plaisir à aller m’entraîner et ai l’impression que les séances passent lentement), une sensation de non récupération, une difficulté à réaliser des efforts à i6 (bosses à fond en danseuse, manque de giclette) mais aussi des signes hors vélo comme ma sensibilité qui est accrue, un sommeil de mauvaise qualité (reveil(s) en plein milieu de la nuit ou encore des troubles digestifs (ballonnements)
Malgré une coupure de 4 jours vers le jour de l’an et une deuxième coupure de 3 jours vers la mi-mars, j’ai toujours cette sensation de ne pas avoir assez récupérer, et une sensation de mauvaise forme même si j’améliore mes temps sur des bosses à pma par exemple.
Quelqu’un peut me dire si c’est un surentraînement ou si c’est normal, simplement que je n’ai pas assez de mental pour le vélo... ?
Merci beaucoup de votre lecture et de je l’espère, vos conseils.