- 11 févr. 2021, 14:03
#3281878
Bonjour,
Depuis peu je me suis mis à aller au travail en vélo. J'ai commencé progressivement (à raison d'une fois par semaine) pour atteindre un rythme de 4 jours de vélo sur 5 jours de travail (matin et soir) sur un trajet d'environ 7,5km (allé).
Le trajet est relativement plat (pas de grosses montée mais beaucoup de passage bateaux et faux plat). Cependant j'ai tout le temps mal aux jambes et principalement aux cuisses (ca tire beaucoup sur le dessus !). Je n'ai pas de problème côté cardio mais j'ai vraiment l'impression que les muscles ne sont pas au rendez-vous.
Je n'ai pas mal hors efforts (aucune courbature) et j'essaye de ne pas mouliner (mais les muscles tirent avec ou sans moulinage).
Je sais que les muscles ont besoin de repos pour se former mais devant y aller quasiment tous les jours matin et soirs cela semble difficile. Niveau sommeil et alimentation normalement tout est ok !
Des conseils ? Merci
Depuis peu je me suis mis à aller au travail en vélo. J'ai commencé progressivement (à raison d'une fois par semaine) pour atteindre un rythme de 4 jours de vélo sur 5 jours de travail (matin et soir) sur un trajet d'environ 7,5km (allé).
Le trajet est relativement plat (pas de grosses montée mais beaucoup de passage bateaux et faux plat). Cependant j'ai tout le temps mal aux jambes et principalement aux cuisses (ca tire beaucoup sur le dessus !). Je n'ai pas de problème côté cardio mais j'ai vraiment l'impression que les muscles ne sont pas au rendez-vous.
Je n'ai pas mal hors efforts (aucune courbature) et j'essaye de ne pas mouliner (mais les muscles tirent avec ou sans moulinage).
Je sais que les muscles ont besoin de repos pour se former mais devant y aller quasiment tous les jours matin et soirs cela semble difficile. Niveau sommeil et alimentation normalement tout est ok !
Des conseils ? Merci