- 12 nov. 2020, 20:03
#3258727
bonjour
je viens de faire l'acquisition d'un vélo d'appartement.
mon but est de me défouler,faire du sport ET de maigrir des cuisses.
j'ai accumulé pas mal de gras durant ces confinements en mangeant comme un gros por c.
quand j'entend maigrir des cuisses ca veut dire perdre du volume des cuisses...je m'en fous le pourcentage,muscle,graisse mais je veux que le tour de cuisse soit plus petit...mais je sais 1 kg de muscle prend moins de place que 1 kg de graisse par exemple.
je sais qu'on ne peut pas perdre de la graisse localement, qu'on maigrit petit à petit sur l'ensemble du corps...et que l'alimentation est primordiale
mais j'ai peur qu'en faisant trop de vélo d'appartement je fasse gonfler mes cuisses à force ...l'horreur
les renforcer ok,plus dures ok,enlever le gras, mais surtout pas les faire gonfler!
quel type de séance faire?
je pensais faire des séances avec une résistance très très faible, en moulinant à fond pour que ce soit purement cardio??
je repars de zero niveau sport.
merci des conseils
je viens de faire l'acquisition d'un vélo d'appartement.
mon but est de me défouler,faire du sport ET de maigrir des cuisses.
j'ai accumulé pas mal de gras durant ces confinements en mangeant comme un gros por c.
quand j'entend maigrir des cuisses ca veut dire perdre du volume des cuisses...je m'en fous le pourcentage,muscle,graisse mais je veux que le tour de cuisse soit plus petit...mais je sais 1 kg de muscle prend moins de place que 1 kg de graisse par exemple.
je sais qu'on ne peut pas perdre de la graisse localement, qu'on maigrit petit à petit sur l'ensemble du corps...et que l'alimentation est primordiale
mais j'ai peur qu'en faisant trop de vélo d'appartement je fasse gonfler mes cuisses à force ...l'horreur
les renforcer ok,plus dures ok,enlever le gras, mais surtout pas les faire gonfler!
quel type de séance faire?
je pensais faire des séances avec une résistance très très faible, en moulinant à fond pour que ce soit purement cardio??
je repars de zero niveau sport.
merci des conseils