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Au pire tu fais les deux premiers km à l'arrach ensuite le pourcentage est un peu moindre...ça se tente

loloherrera a écrit : ↑
22 mai 2019, 10:15
Au pire tu fais les deux premiers km à l'arrach ensuite le pourcentage est un peu moindre...ça se tente

et sinon tu fais demi-tour et tu fais le Lautaret

jimmy39 a écrit : ↑
22 mai 2019, 10:29

loloherrera a écrit : ↑
22 mai 2019, 10:15
Au pire tu fais les deux premiers km à l'arrach ensuite le pourcentage est un peu moindre...ça se tente
et sinon tu fais demi-tour et tu fais le Lautaret

Trop loin

loloherrera a écrit : ↑
22 mai 2019, 10:15
Au pire tu fais les deux premiers km à l'arrach ensuite le pourcentage est un peu moindre...ça se tente

Ça ça marche pour un costaud comme toi

Perso si je me tentais les deux premiers km de l'Alpe sur le 39 , après je n'ai même plus de jambes pour passer du 3%

Xav_38 a écrit : ↑
22 mai 2019, 10:39

loloherrera a écrit : ↑
22 mai 2019, 10:15
Au pire tu fais les deux premiers km à l'arrach ensuite le pourcentage est un peu moindre...ça se tente
Ça ça marche pour un costaud comme toi Perso si je me tentais les deux premiers km de l'Alpe sur le 39 , après je n'ai même plus de jambes pour passer du 3%

Ouais le problème c'est que déjà j'ai tres peu d'entrainement et en plus je n'ai aucun puissance. Je ne sais pas que mouliner alors je risque d'être bien coincé...

Pffff bande de degonfles

Dire que quand je l'ai fait (il y a 30 ans), les vélos étaient vendus en 39x25, j'avais presque dû supplier mon vélociste pour qu'il me monte un 28

J'ai trouvé la solution !

Un pédalier 50/34 tout neuf dans la ville d'a coté et monté par le vendeur, au top ! Sauf problème au montage, a moi l'alpe d'Huez

Ce sera mon premier grand col, j'avais juste fait le col du Noyer il y a quelques années et le Mont Faron l'été dernier (pas long mais bien difficile !)

Combien de temps d'échauffement avant ? Si l'objectif est de gravir l'Alpe sans objectif de temps il faut juste arriver chaud, et pas fatigué. 15-20 km avant peut-être ?
Après il faut seulement ne pas se laisser griser, plus facile quand tu montes seul, et prendre ton temps.
Je crois savoir que sur l'Alpe d'Huez, les nombreux lacets permettent des moments de récupération (même s'il faut le dire vite, hein, nous sommes d'accord).
Courage, tu seras fier de toi !

15-20km d’échauffement, tu veux le tuer, ce n’est pas un pro. 2-3km de plat, ça devrait largement suffire

jimmy39 a écrit : ↑
22 mai 2019, 11:18
Dire que quand je l'ai fait (il y a 30 ans), les vélos étaient vendus en 39x25, j'avais presque dû supplier mon vélociste pour qu'il me monte un 28

J'ai longtemps eu un 42 pour ma part. 42*21 Galibier face nord en 89

jimmy39 a écrit : ↑
22 mai 2019, 19:28
15-20km d’échauffement, tu veux le tuer, ce n’est pas un pro. 2-3km de plat, ça devrait largement suffire

Oui : je me rappelle qu'une fois on l'avait fait avec des collègues en partant de Bourg d'Oisan : on avait roulé du pied en direction du Lautaret jusqu'au bout de la longue ligne droite et retour avant d'attaquer la montée… Ca doit faire 4/5 kms de plat...

jimmy39 a écrit : ↑
22 mai 2019, 19:28
15-20km d’échauffement, tu veux le tuer, ce n’est pas un pro. 2-3km de plat, ça devrait largement suffire

Ben non, j'essayais d'être raisonnable justement. Il court 10 km en 33 minutes et est capable de faire 60 bornes à vélo en 2h. (autant te dire que j'en fais pas autant, surtout en ce moment tiens ...) C'est déjà un bon sportif !
Pour faire un 10 km en 33 minutes le coeur monte pas mal hein ! Deux bornes sur le plat ça me paraît un peu léger.

loloherrera a écrit : ↑
22 mai 2019, 20:42

jimmy39 a écrit : ↑
22 mai 2019, 11:18
Dire que quand je l'ai fait (il y a 30 ans), les vélos étaient vendus en 39x25, j'avais presque dû supplier mon vélociste pour qu'il me monte un 28
J'ai longtemps eu un 42 pour ma part. 42*21 Galibier face nord en 89

Luc Leblanc sors de ce corps !

fred30 a écrit : ↑
22 mai 2019, 21:32

jimmy39 a écrit : ↑
22 mai 2019, 19:28
15-20km d’échauffement, tu veux le tuer, ce n’est pas un pro. 2-3km de plat, ça devrait largement suffire
Ben non, j'essayais d'être raisonnable justement. Il court 10 km en 33 minutes et est capable de faire 60 bornes à vélo en 2h. (autant te dire que j'en fais pas autant, surtout en ce moment tiens ...) C'est déjà un bon sportif !
Pour faire un 10 km en 33 minutes le coeur monte pas mal hein ! Deux bornes sur le plat ça me paraît un peu léger.

Oh, je n'avais pas vu. Il passait facile avec un 39x25 en fait

jimmy39 a écrit : ↑
22 mai 2019, 21:44

fred30 a écrit : ↑
22 mai 2019, 21:32

Ben non, j'essayais d'être raisonnable justement. Il court 10 km en 33 minutes et est capable de faire 60 bornes à vélo en 2h. (autant te dire que j'en fais pas autant, surtout en ce moment tiens ...) C'est déjà un bon sportif !
Pour faire un 10 km en 33 minutes le coeur monte pas mal hein ! Deux bornes sur le plat ça me paraît un peu léger.
Oh, je n'avais pas vu. Il passait facile avec un 39x25 en fait

Oula les amis il y a confusion la

J'aimerais bien faire 60 bornes en 2h et 33 min le 10 km a pied mais ça c'est pas moi, c'est le créateur du topic a la base

Moi je fais 40 km environ a 26 de moyenne (500 mètres de d+) chaque week-end, et encore, depuis pas longtemps (ça fait 10 ans que j'ai arrêté les courses, a l'époque je faisait 200 km par semaine). Donc oui, 3-4 km sur le plat avant la montée ça m'ira très bien je pense. 15-20 en effet c'est trop je taperais déjà dans mes petites reserves

Ceci dit, 10-15km, pro ou pas, ça ne serait pas du luxe. 3-4km à ~28km/h (c'est plat juste à côté) ça fait même pas 10' d'échauffement. Ça me parait aussi un peu short.

Fais juste bien attention autour, car les routes sont franchement fréquentées et pas spécialement sécurisantes. Quand je vais le faire, je me gare au lac de Vaujany (Allemont), ça te fait 10 bons km pour arriver au pied, soit 15-20'. C'est l'idéal mais la route est vraiment merdique.

On3 a écrit : ↑
23 mai 2019, 09:20
Ceci dit, 10-15km, pro ou pas, ça ne serait pas du luxe. 3-4km à ~28km/h (c'est plat juste à côté) ça fait même pas 10' d'échauffement. Ça me parait aussi un peu short.

Fais juste bien attention autour, car les routes sont franchement fréquentées et pas spécialement sécurisantes. Quand je vais le faire, je me gare au lac de Vaujany (Allemont), ça te fait 10 bons km pour arriver au pied, soit 15-20'. C'est l'idéal mais la route est vraiment merdique.

Ah, merci pour l'adresse, je vais étudier ça

Et sinon, plus près, il y a un endroit particulier pour se garer, dans Bourg d'oisans par exemple ?

didoudidoute a écrit : ↑
23 mai 2019, 09:09

jimmy39 a écrit : ↑
22 mai 2019, 21:44

Oh, je n'avais pas vu. Il passait facile avec un 39x25 en fait
Oula les amis il y a confusion la J'aimerais bien faire 60 bornes en 2h et 33 min le 10 km a pied mais ça c'est pas moi, c'est le créateur du topic a la base

Moi je fais 40 km environ a 26 de moyenne (500 mètres de d+) chaque week-end, et encore, depuis pas longtemps (ça fait 10 ans que j'ai arrêté les courses, a l'époque je faisait 200 km par semaine). Donc oui, 3-4 km sur le plat avant la montée ça m'ira très bien je pense. 15-20 en effet c'est trop je taperais déjà dans mes petites reserves

Au temps pour moi ! Effectivement y avait confusion. Mais 1/4h d'efforts modérés avant d'attaquer la montée me paraît important. A toi de voir

didoudidoute a écrit : ↑
23 mai 2019, 09:24

On3 a écrit : ↑
23 mai 2019, 09:20
Fais juste bien attention autour, car les routes sont franchement fréquentées et pas spécialement sécurisantes. Quand je vais le faire, je me gare au lac de Vaujany (Allemont), ça te fait 10 bons km pour arriver au pied, soit 15-20'. C'est l'idéal mais la route est vraiment merdique.
Ah, merci pour l'adresse, je vais étudier ça Et sinon, plus près, il y a un endroit particulier pour se garer, dans Bourg d'oisans par exemple ?

A l'époque je me garais à la sortie de Bourg d'Oisan, sur un parking au pied de la montée, à l'embranchement de la route pour monter à l'Alpes...

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Cols dans les Alpes

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