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Par jimmy39
#3010440
loloherrera a écrit :
22 mai 2019, 10:15
Au pire tu fais les deux premiers km à l'arrach ensuite le pourcentage est un peu moindre...ça se tente :jap:
et sinon tu fais demi-tour et tu fais le Lautaret :hehe:
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Par Xav_38
#3010445
loloherrera a écrit :
22 mai 2019, 10:15
Au pire tu fais les deux premiers km à l'arrach ensuite le pourcentage est un peu moindre...ça se tente :jap:
Ça ça marche pour un costaud comme toi :wink: Perso si je me tentais les deux premiers km de l'Alpe sur le 39 , après je n'ai même plus de jambes pour passer du 3% :ambulance:
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Par didoudidoute
#3010446
Xav_38 a écrit :
22 mai 2019, 10:39
loloherrera a écrit :
22 mai 2019, 10:15
Au pire tu fais les deux premiers km à l'arrach ensuite le pourcentage est un peu moindre...ça se tente :jap:
Ça ça marche pour un costaud comme toi :wink: Perso si je me tentais les deux premiers km de l'Alpe sur le 39 , après je n'ai même plus de jambes pour passer du 3% :ambulance:
Ouais le problème c'est que déjà j'ai tres peu d'entrainement et en plus je n'ai aucun puissance. Je ne sais pas que mouliner alors je risque d'être bien coincé...
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Par jimmy39
#3010456
Dire que quand je l'ai fait (il y a 30 ans), les vélos étaient vendus en 39x25, j'avais presque dû supplier mon vélociste pour qu'il me monte un 28 :elephant:
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Par didoudidoute
#3010469
J'ai trouvé la solution ! :pompom:
Un pédalier 50/34 tout neuf dans la ville d'a coté et monté par le vendeur, au top ! Sauf problème au montage, a moi l'alpe d'Huez :love:

Ce sera mon premier grand col, j'avais juste fait le col du Noyer il y a quelques années et le Mont Faron l'été dernier (pas long mais bien difficile !)
Par fred30
#3010751
Combien de temps d'échauffement avant ? Si l'objectif est de gravir l'Alpe sans objectif de temps il faut juste arriver chaud, et pas fatigué. 15-20 km avant peut-être ?
Après il faut seulement ne pas se laisser griser, plus facile quand tu montes seul, et prendre ton temps.
Je crois savoir que sur l'Alpe d'Huez, les nombreux lacets permettent des moments de récupération (même s'il faut le dire vite, hein, nous sommes d'accord).
Courage, tu seras fier de toi !
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Par jimmy39
#3010754
15-20km d’échauffement, tu veux le tuer, ce n’est pas un pro. 2-3km de plat, ça devrait largement suffire :spamafote:
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Par loloherrera
#3010786
jimmy39 a écrit :
22 mai 2019, 11:18
Dire que quand je l'ai fait (il y a 30 ans), les vélos étaient vendus en 39x25, j'avais presque dû supplier mon vélociste pour qu'il me monte un 28 :elephant:
J'ai longtemps eu un 42 pour ma part. 42*21 Galibier face nord en 89 :niark:
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Par angelsB
#3010810
jimmy39 a écrit :
22 mai 2019, 19:28
15-20km d’échauffement, tu veux le tuer, ce n’est pas un pro. 2-3km de plat, ça devrait largement suffire :spamafote:
Oui : je me rappelle qu'une fois on l'avait fait avec des collègues en partant de Bourg d'Oisan : on avait roulé du pied en direction du Lautaret jusqu'au bout de la longue ligne droite et retour avant d'attaquer la montée… Ca doit faire 4/5 kms de plat...
Par fred30
#3010811
jimmy39 a écrit :
22 mai 2019, 19:28
15-20km d’échauffement, tu veux le tuer, ce n’est pas un pro. 2-3km de plat, ça devrait largement suffire :spamafote:
Ben non, j'essayais d'être raisonnable justement. Il court 10 km en 33 minutes et est capable de faire 60 bornes à vélo en 2h. (autant te dire que j'en fais pas autant, surtout en ce moment tiens ...) C'est déjà un bon sportif !
Pour faire un 10 km en 33 minutes le coeur monte pas mal hein ! Deux bornes sur le plat ça me paraît un peu léger.
Par fred30
#3010812
loloherrera a écrit :
22 mai 2019, 20:42
jimmy39 a écrit :
22 mai 2019, 11:18
Dire que quand je l'ai fait (il y a 30 ans), les vélos étaient vendus en 39x25, j'avais presque dû supplier mon vélociste pour qu'il me monte un 28 :elephant:
J'ai longtemps eu un 42 pour ma part. 42*21 Galibier face nord en 89 :niark:
Luc Leblanc sors de ce corps ! :hehe:
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Par jimmy39
#3010814
fred30 a écrit :
22 mai 2019, 21:32
jimmy39 a écrit :
22 mai 2019, 19:28
15-20km d’échauffement, tu veux le tuer, ce n’est pas un pro. 2-3km de plat, ça devrait largement suffire :spamafote:
Ben non, j'essayais d'être raisonnable justement. Il court 10 km en 33 minutes et est capable de faire 60 bornes à vélo en 2h. (autant te dire que j'en fais pas autant, surtout en ce moment tiens ...) C'est déjà un bon sportif !
Pour faire un 10 km en 33 minutes le coeur monte pas mal hein ! Deux bornes sur le plat ça me paraît un peu léger.
Oh, je n'avais pas vu. Il passait facile avec un 39x25 en fait :rieur:
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Par didoudidoute
#3010924
jimmy39 a écrit :
22 mai 2019, 21:44
fred30 a écrit :
22 mai 2019, 21:32


Ben non, j'essayais d'être raisonnable justement. Il court 10 km en 33 minutes et est capable de faire 60 bornes à vélo en 2h. (autant te dire que j'en fais pas autant, surtout en ce moment tiens ...) C'est déjà un bon sportif !
Pour faire un 10 km en 33 minutes le coeur monte pas mal hein ! Deux bornes sur le plat ça me paraît un peu léger.
Oh, je n'avais pas vu. Il passait facile avec un 39x25 en fait :rieur:
Oula les amis il y a confusion la :green: J'aimerais bien faire 60 bornes en 2h et 33 min le 10 km a pied mais ça c'est pas moi, c'est le créateur du topic a la base :genance:

Moi je fais 40 km environ a 26 de moyenne (500 mètres de d+) chaque week-end, et encore, depuis pas longtemps (ça fait 10 ans que j'ai arrêté les courses, a l'époque je faisait 200 km par semaine). Donc oui, 3-4 km sur le plat avant la montée ça m'ira très bien je pense. 15-20 en effet c'est trop je taperais déjà dans mes petites reserves :w00t:
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Par On3
#3010934
Ceci dit, 10-15km, pro ou pas, ça ne serait pas du luxe. 3-4km à ~28km/h (c'est plat juste à côté) ça fait même pas 10' d'échauffement. Ça me parait aussi un peu short.

Fais juste bien attention autour, car les routes sont franchement fréquentées et pas spécialement sécurisantes. Quand je vais le faire, je me gare au lac de Vaujany (Allemont), ça te fait 10 bons km pour arriver au pied, soit 15-20'. C'est l'idéal mais la route est vraiment merdique.
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Par didoudidoute
#3010935
On3 a écrit :
23 mai 2019, 09:20
Ceci dit, 10-15km, pro ou pas, ça ne serait pas du luxe. 3-4km à ~28km/h (c'est plat juste à côté) ça fait même pas 10' d'échauffement. Ça me parait aussi un peu short.

Fais juste bien attention autour, car les routes sont franchement fréquentées et pas spécialement sécurisantes. Quand je vais le faire, je me gare au lac de Vaujany (Allemont), ça te fait 10 bons km pour arriver au pied, soit 15-20'. C'est l'idéal mais la route est vraiment merdique.
Ah, merci pour l'adresse, je vais étudier ça :smile: Et sinon, plus près, il y a un endroit particulier pour se garer, dans Bourg d'oisans par exemple ?
Par fred30
#3011360
didoudidoute a écrit :
23 mai 2019, 09:09
jimmy39 a écrit :
22 mai 2019, 21:44


Oh, je n'avais pas vu. Il passait facile avec un 39x25 en fait :rieur:
Oula les amis il y a confusion la :green: J'aimerais bien faire 60 bornes en 2h et 33 min le 10 km a pied mais ça c'est pas moi, c'est le créateur du topic a la base :genance:

Moi je fais 40 km environ a 26 de moyenne (500 mètres de d+) chaque week-end, et encore, depuis pas longtemps (ça fait 10 ans que j'ai arrêté les courses, a l'époque je faisait 200 km par semaine). Donc oui, 3-4 km sur le plat avant la montée ça m'ira très bien je pense. 15-20 en effet c'est trop je taperais déjà dans mes petites reserves :w00t:
Au temps pour moi ! Effectivement y avait confusion. Mais 1/4h d'efforts modérés avant d'attaquer la montée me paraît important. A toi de voir :hello:
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Par angelsB
#3011369
didoudidoute a écrit :
23 mai 2019, 09:24
On3 a écrit :
23 mai 2019, 09:20
Fais juste bien attention autour, car les routes sont franchement fréquentées et pas spécialement sécurisantes. Quand je vais le faire, je me gare au lac de Vaujany (Allemont), ça te fait 10 bons km pour arriver au pied, soit 15-20'. C'est l'idéal mais la route est vraiment merdique.
Ah, merci pour l'adresse, je vais étudier ça :smile: Et sinon, plus près, il y a un endroit particulier pour se garer, dans Bourg d'oisans par exemple ?

A l'époque je me garais à la sortie de Bourg d'Oisan, sur un parking au pied de la montée, à l'embranchement de la route pour monter à l'Alpes...
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