- 09 janv. 2016, 16:52
#2273742
Bonjour à tous,
Depuis que j'ai changé les câles (début novembre) j'ai parfois des douleurs tendineuses au niveau du genou droit sur le côté droit.
En plus, de temps en temps, quand je fais une longue sortie, il m'arrive d'avoir une autre douleur aux chevilles aux tendons qui se trouvent sur les côtés extérieurs.
Je pense que c'est dû à un mauvais réglage des mes câles, pourtant je me suis efforcé de les positionner comme les anciennes... Et je ne sais pas comment modifier le réglage.
Il faut dire aussi que comme j'ai l'intention de reprendre la compétition après 6 ans d'arrêt, j'ai augmenté la charge d'entraînement (+vélo+footing+marche+muscu).
Je précise que pendant ces 6 ans je n'avais jamais arrêté le vélo.
J'ai pensé que peut-être aussi que le travail de force que je fais en ce moment fragilise les tendons?
Au niveau de l'alimentation, je fais beaucoup plus attention à la diététique et j'ai commencé à perdre du poids (5 kg en 3 mois) mais je suis encore à 5 kg de plus qu'à l'époque.
Je ne sais pas si ça vient des cales ou de la charge d'entraînement
Voilà, je suis un peu perdu et j'ai peur que la douleur augmente...
Comment savoir si les cales sont bien positionnées ?
Quelqu'un peut-il m'aider?
merci
Depuis que j'ai changé les câles (début novembre) j'ai parfois des douleurs tendineuses au niveau du genou droit sur le côté droit.
En plus, de temps en temps, quand je fais une longue sortie, il m'arrive d'avoir une autre douleur aux chevilles aux tendons qui se trouvent sur les côtés extérieurs.
Je pense que c'est dû à un mauvais réglage des mes câles, pourtant je me suis efforcé de les positionner comme les anciennes... Et je ne sais pas comment modifier le réglage.
Il faut dire aussi que comme j'ai l'intention de reprendre la compétition après 6 ans d'arrêt, j'ai augmenté la charge d'entraînement (+vélo+footing+marche+muscu).
Je précise que pendant ces 6 ans je n'avais jamais arrêté le vélo.
J'ai pensé que peut-être aussi que le travail de force que je fais en ce moment fragilise les tendons?
Au niveau de l'alimentation, je fais beaucoup plus attention à la diététique et j'ai commencé à perdre du poids (5 kg en 3 mois) mais je suis encore à 5 kg de plus qu'à l'époque.
Je ne sais pas si ça vient des cales ou de la charge d'entraînement
Voilà, je suis un peu perdu et j'ai peur que la douleur augmente...
Comment savoir si les cales sont bien positionnées ?
Quelqu'un peut-il m'aider?
merci