Par El_Pistolero_07 - 30 janv. 2020, 15:12
- 30 janv. 2020, 15:12
#3112673
Et bien belle erreur le sucre, ce dont te parles Nopik ressemble (proportions pro/amateur gardées) à un classique de l'entraînement d'endurance, l'EP2I :
Des sprints de 7 secondes toutes les 3 minutes, rythme endurance basse entre chaque sprint. C'est un entraînement qui permet d'améliorer :
- Sa puissance brut, bref développer plus de watts au même effort
- Sa capacité d'endurance, être capable de pédaler plus longtemps.
C'est vraiment un exo sympa, ludique et appréciable quand tu manques de temps, selon certains coachs (attention pas forcément parole d'évangile) le gain (pour un temps similaire, exemple 1h30 de sortie) est 3 fois supérieur en EP2I qu'en endurance pure. Après, 3 h d'EP2I, je pense que ça doit brûler un peu...
Des sprints de 7 secondes toutes les 3 minutes, rythme endurance basse entre chaque sprint. C'est un entraînement qui permet d'améliorer :
- Sa puissance brut, bref développer plus de watts au même effort
- Sa capacité d'endurance, être capable de pédaler plus longtemps.
C'est vraiment un exo sympa, ludique et appréciable quand tu manques de temps, selon certains coachs (attention pas forcément parole d'évangile) le gain (pour un temps similaire, exemple 1h30 de sortie) est 3 fois supérieur en EP2I qu'en endurance pure. Après, 3 h d'EP2I, je pense que ça doit brûler un peu...
Pilote de C15 mutin
Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/6038754
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