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Modérateur : Modos VCN

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Par On3
#3087731
Pour différentes raisons, je pense me mettre plus au running cet hiver. Jusqu'à présent je n'ai pas pris beaucoup de plaisir dans cette discipline et j'aimerais que ça change surtout si je dois en faire une pratique plus régulière.
Je pense que le plaisir est en parti gâché par des chaussures pas adaptées (malgré un certain investissement chez D4). Ainsi, et avant peut-être d'autres questions :

- Avez-vous des marques à conseiller pour pied large ? Y a-t-il des marques qui proposent spécifiquement des modèles pieds larges (ça serait l'idéal), ou seulement des marques plus larges que d'autres ?
Quand je dis pieds larges, c'est pas tellement le cou de pied, c'est au niveau du métatarse (~11,5cm de largeur pour un 43-44 selon les marques). Je précise que ce n'est pas une lubie, j'ai besoin de chaussures larges pour mes chaussures de tous les jours, idem pour le cyclisme.

- Même question pour des semelles adaptées aux chaussures de sport (donc semelles fines) mais avec fort support de voûte plantaire ? Aujourd'hui j'ai ça dans mes chaussures de vélo ( https://icebug.com/p/icebug-insoles-slim-high ) j'en suis HAUTEMENT satisfait. Donc sauf éventuel problème à signaler avec le bouton sous le métatarse (risque de blessure ?), et bien je resterai avec ça. On pourrait croire que c'est gênant, sauf que je ne le sens pas du tout dans mes chaussures de vélo, ça se fait complètement oublier. Reste à voir si c'est la même chose sur les impacts (a priori le fabricant les conseille pour running).


Voilà, avec une pratique régulière, du matériel adapté et une montée en puissance progressive, j'espère prendre plus de plaisir que précédemment.
Jusqu'à présent, je finissais pas mal "détruit" musculairement après chaque session (même avec une pratique assez régulière), notamment des mollets très contractés.

Par avance merci !
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Par dolipr4ne
#3087821
Par curiosité, peux-tu me dire quelle est la fonction de cette excroissance, sous le metatarse, sur cette semelle?
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Par Kivolanov_Volabov
#3087828
Les Altra et les Merell ont souvent des ToeBox larges mais ce sont des modèles 0 drop ( ou presque) voire minimalistes. Cela demande un temps d'adaptation si tu n'es pas habitué.
Dernière édition par Kivolanov_Volabov le 29 oct. 2019, 17:22, édité 1 fois.
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Par CPTmatros
#3087955
Liam a écrit :
29 oct. 2019, 17:22
Bravo CPT belle progression :super:

@On3 > https://www.u-run.fr/71181-chaussures-r ... pied-large

:wink:
C'est sympa mais trouve ce chrono vraiment modeste.
Je voulais courir à 5'30 tout le long voire en léger negative split; or, ce n'est pas vraiment possible sur marathon. J'aurai du partir plus vite pour faire un meilleur temps. Enfin on va s'en contenter pour l'instant c'est toujours un bel exploit de finir un marathon.
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Par Liam
#3087966
Je n’ai pas le détail de ta course il faut avoir un compte :wink:

Le negativ split sur Marathon ça semble compliqué oui pour des coureurs de notre niveau. Je me projette déjà un peu sur ma prépa pour Paris et sur la stratégie et toutes les expériences de coureurs dans mes temps parlent de positive split avec un premier semi plus rapide. Déjà l’equal split semble tenir de la grosse performance.

Sinon ils annoncent furie de temps (pluie et vent) pour vendredi pour le semi que je prépare depuis 3 mois. Ça s’annonce épique et pas très propice à aller chercher un chrono :paf-mur:
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Par Falco1997
#3088002
Liam a écrit :
29 oct. 2019, 22:15
Sinon ils annoncent furie de temps (pluie et vent) pour vendredi pour le semi que je prépare depuis 3 mois. Ça s’annonce épique et pas très propice à aller chercher un chrono :paf-mur:
Vous aurez de grandes portions exposées vent de face ?

Pour ma part, après avoir arrêté la course à pied depuis sept semaines, j'ai compensé avec du home trainer trois fois par semaine. J'ai pu reprendre la course à pied le temps de... cinq minutes. Le syndrome de l'essuie glace s'est manifesté pour la première fois. Ils l'avaient identifié lors de l'IRM mais jusqu'à présent je n'avais jamais rien ressenti à ce niveau. Ce qui est frustrant c'est de pouvoir faire du vélo sans problème, mais à l'inverse la course à pied déclenche la douleur.
Me voilà inscrit chez le kiné pour 16 séances, qui ont commencé hier avec des ondes de choc (désagréable), puis de l'électrostimulation. Je pense que pour moi la CAP en 2019 c'est en grande partie terminé.
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Par Liam
#3088033
Falco1997 a écrit :
30 oct. 2019, 07:11
Liam a écrit :
29 oct. 2019, 22:15
Sinon ils annoncent furie de temps (pluie et vent) pour vendredi pour le semi que je prépare depuis 3 mois. Ça s’annonce épique et pas très propice à aller chercher un chrono :paf-mur:
Vous aurez de grandes portions exposées vent de face ?

Pour ma part, après avoir arrêté la course à pied depuis sept semaines, j'ai compensé avec du home trainer trois fois par semaine. J'ai pu reprendre la course à pied le temps de... cinq minutes. Le syndrome de l'essuie glace s'est manifesté pour la première fois. Ils l'avaient identifié lors de l'IRM mais jusqu'à présent je n'avais jamais rien ressenti à ce niveau. Ce qui est frustrant c'est de pouvoir faire du vélo sans problème, mais à l'inverse la course à pied déclenche la douleur.
Me voilà inscrit chez le kiné pour 16 séances, qui ont commencé hier avec des ondes de choc (désagréable), puis de l'électrostimulation. Je pense que pour moi la CAP en 2019 c'est en grande partie terminé.
Oui on aura deux longues lignes droite avec vent 3/4 face théoriquement. C’est en boucle donc on l’aura favorable à d’autres moments mais ça reste contraignant pour bien caler une allure.

Sinon je te souhaite bon courage et bon rétablissement pour la suite, c’est jamais rigolo :neutral:
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Par On3
#3088059
dolipr4ne a écrit :
29 oct. 2019, 17:11
Par curiosité, peux-tu me dire quelle est la fonction de cette excroissance, sous le metatarse, sur cette semelle?
Meilleure circulation sanguine et bien pour combattre le "névrome de Morton" (généralement déclenché par des chaussures trop peu larges / trop serrées).
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Par CPTmatros
#3088061
Et autre question On3 pourquoi comptes-tu grossir nos rangs? Tu indiques "diverses raisons"... C'est secret?
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Par On3
#3088066
Merci pour vos retours, je pense partir sur les Brooks Ghost qui semblent avoir bonne presse parmi les pratiquants et être de bonnes chaussures "à tout faire", notamment pour un débutant comme moi. Elles ont l'avantage de proposer une version "large".
Je note le prix pas trop excessif sur i-run.
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Par Allobroges
#3088071
CPTmatros a écrit :
30 oct. 2019, 10:54
Et autre question On3 pourquoi comptes-tu grossir nos rangs? Tu indiques "diverses raisons"... C'est secret?
Spoiler : :
ce serait pas l'heure des Duels? (et la possibilité de se mettre la communauté des runners dans la poche?)
Spoiler : :
:elephant:
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Par On3
#3088073
CPTmatros a écrit :
30 oct. 2019, 10:54
Et autre question On3 pourquoi comptes-tu grossir nos rangs? Tu indiques "diverses raisons"... C'est secret?
La raison principale : Le foyer va probablement s'agrandir avec un compagnon à 4 pattes. Le genre de compagnon qui a besoin de se dépenser. :wink:
Après une petite période de dressage pour apprendre les ordres de base, je me dis que ça serait cool de partager ce type de moment avec mon toutou. Je me renseigne également sur le cani-VTT, ski joering (mais forcément saisonnier).
Et je vois que le cani-cross, ça reste quand même le plus pratique et le plus facile à caser en journée (matin avant d'aller bosser, et/ou le midi sur la pause déjeuner) quand tout est un peu millimétré.
Enfin bref, je ne l'évoque pas trop car ce n'est pas encore fait pour l'adoption d'une part, et que ça demandera forcément une période de transition pour que le toutou prenne ses marques avec nous déjà. :)

Je vois aussi que mon fils grandit. Il va avoir sa draisienne à Noël (vs un petit "vélo" à 4 roues tout premier âge pour le moment), d'ici quelques mois ça ira sans doute plus vite et il sera sans doute demandeur.

Puis si j'y prends vraiment goût, je ne serai plus qu'à un sport de faire du tri. :elephant: :rieur:
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Par Inferno
#3088153
Bien joué CPT Matros :super:

Pour On3, le mieux est peut-être d'aller en magasin spécialisé?
Sur ordre du podologue je suis passé dans un magasin où ils analysent la course et proposent des chaussures adaptées au pied et à la course du coureur. Maintenant il faut en avoir près de chez soi évidemment (j'ai quand même du faire 25 minutes de route).

Du coup j'ai recommencé très prudemment la course depuis la semaine passée. Mais vraiment très prudemment.
Mais c'est assez incroyable que la tendinite qui ne voulait pas guérir à quasi instantanément disparu rien qu'en changeant de chaussures de ville (et donc maintenant de course aussi).
Elles étaient plates. Trop pour mon tendon qui du coup était sollicité à chaque pas.
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Par CPTmatros
#3088514
Bon courage pour vos pépins les gars.

Pour ma part sur mon premier footing post marathon en mode tranquille, petite douleur à l'ischio droit, j'espère que ce n'est pas trop grave.
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Par Liam
#3088630
Bouclé le semi que je préparais en 1h38'42

Les conditions étaient finalement parfaites pour courir. 17° et petite pluie fine, vent très léger c'était top. Et j'avais de bonnes sensations dès le début Amélioration de mon RP d'1'10 avec une course bien gérée et un negative split bien maîtrisé. C'est d'abord ce que je retiens.

https://www.strava.com/activities/2832605485

Next => Marathon de Paris :smile:
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Par CPTmatros
#3089129
Bravo pour ce temps hyper solide. :applaud: :applaud:


Les uns les autres avec vous préparé votre programme pour 2020? Bon pour Liam je sais :jap:


Pour ma part, première partie de saison beaucoup de travail de gainage + dénivelé + 2 trails de préparation qui me mèneront a priori si tout se passe bien à mon premier ultra: l'Ultra du Périgord, 90 km, 2200D+ le 9 mai.
Aucun objectif chronométrique ici.

Un mois de coupure puis plan de 3 mois préparation du marathon du Médoc qui aura lieu le 9 septembre, second grand objectif de l'année.
Un ou deux semis probables sur cette période.
Du coup je suivrai enfin un plan complet on verra si cela sera bénéfique niveau chrono.


Globalement moins de dossards donc (un seul marathon contre 2 cette année) mais deux gros objectifs avec deux belles prépas.
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Par Allobroges
#3089146
Bravo Liam, joli métronome
J'ai à quelque chose près ce RP réalisé l'an dernier mais plus sur un mode pétage de caisson (43'20 au 10... :siffle: ). Je suis en train de travailler à titiller les 1h30 soit du 4'15 de moy...

Quand je vois la difficulté que j'ai à les tenir sur 2 bornes (répétées), je ne m'imagine pas pouvoir résister sur un semi

'fin bon, je devrais faire mieux, je sens que j'ai franchi un palier mais de là à gagner plus de 7'... :reflexion:
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