Forum cyclisme de Velo-Club du Net

Merci pour toutes vos réponses, je comprends mieux. Je pensais vraiment que le vélo façon home trainer était utilisé sérieusement.
J'avais vu la prépa d'un mec qui faisait le iron man et qui se préparait la dessus.

Je vais suivre le programme donné au dessus pour augmenter ma puissance et je vais ...

Merci pour toutes vos réponses et précisions.

Je cherche la comparaison pour savoir ou j'en suis niveau de forme et sans comparaison on à du mal à savoir :)
Il y a un capteur de puissance mais j'ai oublié de prendre la mesure, j'ai juste pris le temps sur le 10klm :(
Je pense que ce sont des bons ...

Je pense que tu devrais faire plutot des sessions de vélo plus structurées, avec échauffement / exercice / retour au calme. un peu comme en course à pied si tu en as déjà fait. Ainsi tu verras ta progression.
Séance type :
Echauffement 10 minutes où tu tournes les jambes sur un braquet facile ...

Hello
Je voudrais avoir votre avis mon médecin m'interdit de courir à cause d'une tendinite aux deux tendons d'Achilles.
Je dois faire du vélo pour garder la forme. J'ai 42 ans 1m78 et 76kilo et j'ai tjr fait du sport foot ou boxe.

J'ai commencé le vélo il y a 1 mois avec 1 ou 2 sessions de vélo ...