Salut à tous,
Petite question pratique côté hydratation sur sorties >2 h (et canicule) :
vous partez avec quoi et vous visez quel volume horaire ?
Ce que je vois/entends le plus souvent :
- 500 à 750 ml/h selon chaleur et intensité (ajuster au poids/sudation),
- 20–40 g glucides/h en endurance, ça ...
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- 15 sept. 2025, 17:54
- Forum : Forum des Pratiquants (Cyclo, route & VTT)
- Sujet : Le topic de l'entraînement : questions, conseils, etc... (topic unique)
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