Forum cyclisme de Velo-Club du Net

Bonjour à tous et merci pour vos compléments d'information.

Je reviens vers vous car il me manque encore quelques informations. Il semble que pour vous les principes d'entraînement sont clairs mais ils ne le sont pas pour moi, pouvez-vous me préciser un peu les choses s'il vous plaît :

- El ...

Les réponses de Tony09 sont totalement appropriées ! :super:


Si je reprends mes 4 questions :

1) Désolé mais du coup, je n'ai pas eu de proposition de programme d'entraînement sur home trainer sur la base de mes temps de pratique que j'ai précisé dans mon message...
2) si un cardio suffit ...

Merci à tous pour vos réponses. Si vous avez le temps, pouvez vous regarder mes 4 questions de mon message d'origine s'il vous plaît ?

Merci à tous pour votre aide pour réaliser ce beau défi !

Gilles

Bonjour !

Je me présente rapidement : j'ai 50 ans et j'ai toujours fait du sport (cyclotourisme puis cyclisme en compétition jusqu'à 20 ans et depuis, principalement 2 footings de 45' par semaine pour maintenir la forme). Régulièrement, avec des copains, on relève quelques défis pour nous retrouver ...