[ninja13]

Bonjour à tous,

je cherchais un retour d'expérience sur un programme type de musculation en parallèle de la discipline de route si quelqu'un à un conseils à me prodiguer ?

j'ai déjà testé un programme (celui-ci) mais il y avait beaucoup de poids de corps et je préfère les machines.

des expérimentés sur le sujet ?

Merci !