Par alainlenoob - 06 mars 2018, 21:21
- 06 mars 2018, 21:21
#2762888
Bonjour,
Tout d'abord merci pour le site.
je fais de la course à pied depuis un certain temps.
Je suis actuellement en préparation pour mon marathon de Paris.
J'aimerais après le marathon intégrer un peu de vélo de route ( le vélo se trouve dans le garage - pas tout neuf mais bon poids 7,5 km, je viens de le peser lol ).
---> pour éviter des blessures ( articulations fort sollicitées )
J'ai 41 ans et je suis en pleine forme.
En course à pied, j'adore les séances seuil / VMA ..... je me sens super en forme après.
Je n'ai jamais fait de vélo de route ( en fait cela ne m'a jamain attiré tout comme la curse à pied ( pour finalement être totalement mordu du running ).
Comment débuter ( je possède ma montre Garmin fénix 5x et un HRM de FC , un capteur de cadence et de vitesse garmin )
J'ai pu lire sur le net qu'il fallait pédaler à une cadence de 80 à 100 tours / minutes en tant que débutant sur du plat et ne pas faire de longue sorties au début.
Merci à vous tous
Tout d'abord merci pour le site.
je fais de la course à pied depuis un certain temps.
Je suis actuellement en préparation pour mon marathon de Paris.
J'aimerais après le marathon intégrer un peu de vélo de route ( le vélo se trouve dans le garage - pas tout neuf mais bon poids 7,5 km, je viens de le peser lol ).
---> pour éviter des blessures ( articulations fort sollicitées )
J'ai 41 ans et je suis en pleine forme.
En course à pied, j'adore les séances seuil / VMA ..... je me sens super en forme après.
Je n'ai jamais fait de vélo de route ( en fait cela ne m'a jamain attiré tout comme la curse à pied ( pour finalement être totalement mordu du running ).
Comment débuter ( je possède ma montre Garmin fénix 5x et un HRM de FC , un capteur de cadence et de vitesse garmin )
J'ai pu lire sur le net qu'il fallait pédaler à une cadence de 80 à 100 tours / minutes en tant que débutant sur du plat et ne pas faire de longue sorties au début.
Merci à vous tous