C'est reparti pour un "petit" CR...
CLM de Saint Paul et Valmalle organisé par le Guidon Sportif Sétois.
J'avais découvert ce chrono l'an dernier. C'est un aller retour sur la cote de la Taillade.
1 km de plat - 3 km à 3% avec une première partie à 4-5% et une seconde à 2% - 3 km de descente à 4% - 1,5 km de faux plat montant ... Puis demi tour à un rond point.
Ca fait donc une belle double cote...
Vent de face à l'aller comme l'an dernier.
Malade depuis le chrono de la semaine dernière, j'y vais quand même puisque j'avais emmener avec moi un pote qui lui faisait sa dernière course de la saison.
J'ai profité de ma semaine pour :
- coller mon aimant du capteur de puissance sur le cadre, ça tient
- vérifier le fonctionnement de ma ceinture cardio
- changer mon boyau de ma roue pleine qui avait explosé après le précédent chrono.
Je fini de me préparer et ça commence bien, la ceinture cardio n'est pas détecté par le compteur... Fait suer ce truc ! Bon tant pis, je ferai sans.
Petit échauffement sur le circuit, je reviens au niveau et oups.... je passe avec la puce sur le tapis de détection. Je me fais gronder par les commissaires, je m'excuse platement, parce que oui ils ont raison c'est pas bien. Je ne les dérange pas plus et vais vers mon sas de départ.
Je préviens mon pote qu'il y a un joli vent et que je lui déconseille sa roue de 80 à l'avant... et qu'il opte plutôt pour la 50.
Il part 5 minutes avant moi.
Pas de rampe aujourd'hui mais quelqu'un pour nous tenir au départ qui fait ça très bien même avec une petite impulsion au top...
Départ, je me mets très rapidement en position aéro sans faire de sprint... Mais je suis tout de même un peu haut par rapport à mes départs habituels. Je me dit, de toute façon faut tenir jusqu'en haut de la bosse. Je tiens, avec du mal mais je tiens.
Début de la descente. tout se passe bien. Je dépasse le coureur parti 1 minute avant moi.
Dans la descente je croise mon pote qui est déjà la tête dans le guidon, position aéro dans le 4%... il me fait forte impression. J'ai noté sa position pour me faire mal.
Demi tour, les bénévoles m'encouragent...
c'est beau. Dans le retour de la bosse je me remémore la position de mon pote, je regarde mon chrono, j'ai déjà un peu plus d'1 minute dans la vue. Et moi là où il était en position aéro je ne le suis plus, mais bien à l'agonie mains posées sur mes reposes-coudes.
J'essaie de me motiver, mais j'en garde un peu pour la suite... parce qu'il y aura une suite.
En haut de la bosse les bénévoles continuent d'encourager. Ils sont bien sympa ici.
La descente avec le vent de dos est super rapide. Notamment sa dernière partie... On atteint des belles pointes de vitesses, et même le plateau de 54 à l'avant apparaît trop petit pour pouvoir appuyer suffisamment. L'hyper-vélocité asphyxie légèrement. L'an prochain je prends un 55.
Je pense être pire que l'an dernier en voyant les watts moyens affichés inférieur de 10W par rapport à l'an dernier...
Mais j'aurais du regarder le temps et me motiver à arriver avant les 28'... Je fais 28'06. L'an dernier j'étais à 28'08.
Je fais donc à peu de chose près le même temps que l'an dernier avec 10W de moins. Les conditions météo étaient légèrement similaires. Peut être un peu moins de vent l'an dernier, mais bon c'est aller retour, donc le vent n'a que peu d'influence au global.
Donc belle satisfaction sur un point c'est que j'ai bien bossé ma position sur le vélo cette saison ! J'ai fait en effet quelques modifications pour améliorer tout ça.
J'arrive un peu essoufflé, je vais faire un petit demi tour et je donne ma puce à un bénévole. Je rejoins mon collègue qui me félicite.
Au final, je fais un petit top 10 et une 4ème place dans ma catégorie. 4ème ou 3ème, car mon passage sur la ligne avant mon départ à la fin de mon échauffement à déclenché mon chrono et donc mon temps officiel est erroné. Ils sont en train de regarder s'ils peuvent récupérer le véritable chrono, mais je leur ai dit que ce n'était pas non plus dramatique. Quant à mon collègue il fait une belle victoire au scratch ! Il était juste impressionnant.
Vous pensiez que c'est fini... et bien non... Encore une petite chose.
Parce qu'après ce chrono en individuel nous nous étions inscrit en duo. Ces épreuves de CLM nous permettent effectivement de nous inscrire dans les 2 individuel et gentleman, je trouve l'idée magnifique et donc je force mes potes à venir avec moi. L'an dernier j'avais fait une épreuve avec Bodo... J'avais souffert. Là je sens que je vais énormément souffrir aussi.
On se met d'accord pour que je fasse le début, puis des petits relais de 30-45 secondes.
Je refais mon départ... mais encore une fois je pars légèrement trop rapidement. Je le sens dès que la pente s'élève. Et surtout je sens que oui, je suis à la rue par rapport à mon pote. J'ai les jambes qui piquent énormément. Je m'accroche dans sa roue, il la joue super gentleman en restant devant et en me protégeant du vent comme il faut. Arrivé en haut de la première bosse j'essaie de me relancer un peu. Je me remet à prendre rapidement des relais, y compris dans la partie plate... Mais pfiou que j'ai peur de la deuxième bosse. J'appréhende à mort tellement j'ai mal.
Je commence à avoir un début de crampe au mollet. Je ne dis rien. On a les gars parti 1 minute avant nous en point de mire qui eux sont en train de dépasser ceux parti avant eux.
Début de la bosse je serre les dents très fort. J'essaye de m'abriter le mieux possible. On double une première équipe (à qui ont vient donc de prendre 2') mais les gars se sont mis dans les roues de mon pote et m'empêche de me placer correctement. Ca m'exaspère d'une force ce genre de comportement. Tu viens de prendre 2' tu t'accroches pas quoi... Je reprends ma place d'autorité derrière mon pote... Ils lâchent quelques mètres plus haut.
Moi de mon côté je commence à vraiment avoir du mal à appuyer, je commence à même avoir une belle petite envie de vomir... :vomito:
J'ai mon pote qui m'encourage d'une super belle manière. Il se met à mon niveau, me gueule dessus, me dit de bouger mon gros cul !
Je ne lâche rien, mais je vais vraiment puiser au plus profond. On grignote petit à petit sur les 2 parti juste devant nous. On arrive à leur niveau, il reste 500-600 m avant la fin de la bosse... Et là c'est le drame. Je ne sais pas ce qu'il se passe, une petite vague, j'accroche la roue arrière de mon pote... Ca frotte... je gaine tout ce que j'ai pour éviter la chute, je sens mon vélo partir sur la gauche d'un coup, je sors le pied de la pédale, je suis déjà de l'autre côté de la chaussée, et un coup de pied au sol je me remets droit... Je ré-enclenche et je repars. Heureusement aucune voiture n'arrivait en face. On a perdu le contact avec nos prédécesseurs qui viennent de finir la cote.
On se remet en ligne, un rapide échange pour m'excuser auprès de mon pote et lui dire que je me suis fait une belle frayeur. On termine la cote à notre tour... Les bénévoles nous encourage très fortement, toujours très agréable. Et surtout on ne s'arrête pas. La première partie de la descente est à même pas -2% et il faut donc bien envoyer. Et nous on continue à appuyer à la même puissance que dans la cote... On reprend puis dépose très rapidement nos prédécesseurs. Comme sur l'individuel le final est super rapide. Je relais mon pote sur quelques courts relais. Je regarde mon chrono, je commence à me dire que je ne vais pas réussir à faire mieux que sur l'indiv... Je me lance donc dans un dernier relai particulièrement fortement appuyé, mais je craque avant la fin. Je m'accroche donc dans la roue de mon pote... je fais le sprint sur le final... Je suis complètement mort, je suis allé au bout de moi même y compris dans le final, j'ai vraiment tout donné, et je gagne 30 secondes grâce à mon pote malgré cette grave méforme et cette petite frayeur.
Au final on fait 3ème scratch à 9 secondes de la deuxième place qui sans la frayeur était largement prenable et 2ème de notre caté (cumul des ages) à 1 minute des premiers qui n'avaient pas fait l'individuel avant. Mais en tout cas je retrouve les joies du podium que je n'avais plus connu depuis un bon moment. Et ça ... ben ça fait un bien fou surtout quand on a la sensation d'avoir vraiment tout donné.
Espérons maintenant que le rhume s'en aille aussi vite qu'il est arrivé et que je sois en pleine forme dimanche prochain pour le plus beau des chronos... Le CLM du Salagou.
Mes activités sur Strava
L'indiv :
https://www.strava.com/activities/1210989067
Le gentleman :
https://www.strava.com/activities/1210989072
Du coup sur Strava, il y a une FC... C'est celle de mon pote, j'avais fait une recherche de ma ceinture sur le compteur, mais c'est celle de mon pote qu'il a trouvée et je n'ai pas réussi à l'enlever