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#2753149
Il y a plusieurs choses je pense :

- La pratique du sport n'est pas comparable faite sur "ergomètre" vs. route. Le coeur monte moins dans le premier cas. C'est en tout cas ce que je remarque sur HT, je ne crois pas être un cas isolé.

- Ton corps prend aussi la mesure de la pratique intensifiée et fractionnée. À "pétage de caisson" égal, le coeur monte moins vite, moins haut. Surtout si cette pratique s'est densifiée/intensifiée dans les toutes dernières années.


Tu fais de la compétition ? Tu verras que tu n'as pas perdu tant de puls que ça dans une situation où le cerveau doit complètement débrancher. :)
#2753172
On3 a écrit :
20 févr. 2018, 12:13
Il y a plusieurs choses je pense :

- La pratique du sport n'est pas comparable faite sur "ergomètre" vs. route. Le coeur monte moins dans le premier cas. C'est en tout cas ce que je remarque sur HT, je ne crois pas être un cas isolé.

- Ton corps prend aussi la mesure de la pratique intensifiée et fractionnée. À "pétage de caisson" égal, le coeur monte moins vite, moins haut. Surtout si cette pratique s'est densifiée/intensifiée dans les toutes dernières années.


Tu fais de la compétition ? Tu verras que tu n'as pas perdu tant de puls que ça dans une situation où le cerveau doit complètement débrancher. :)
Tiens pas moi, j'arrive bien à taper le 194/195 sur HT. C'est rare que je dépasse ses chiffres même sur route.
#2753210
Physiologiquement parlant c'est assez facilement explicable que le coeur soit plus haut sur HT que sur route.
En effet le côté statique du HT fait que la température s'élève beaucoup plus que sur route ... et donc le coeur bat plus vite justement pour compenser cette augmentation de température.

Sinon pour répondre à dumay07 (encore un ardéchois ...)

Je retiendrai ça :
J'ai toujours fait un peu de vélo (2000 à 4000 kms/an). Avec une FC max d'environ 190. Depuis 1 an 1/2 je fais beaucoup plus de vélo (VTT + route + ergometre kettler racer S) et je me suis mis à la course à pieds (< 50 mn / 10km).
Ca mérite d'être un peu creusé... parce que clairement ça pue le sur-entrainement cette affaire.
Parce que si les puls ne montent pas alors que la sensation est mauvaise on est loin d'être sur de la progression...
Un programme un peu trop dense, une recherche de performance ou d'entrainement trop axé intensité à chaque sortie... Mais le meilleur allié de l'entrainement ça reste et restera toujours le repos. Il n'y a que grâce à lui qu'on peut faire de la surcompensation. C'est vrai à l'intérieur d'un cycle de plusieurs semaine comme entre ces cycles.
#2753236
loloherrera a écrit :
20 févr. 2018, 10:57
Un truc tout con, n'est-ce pas dû à l'age ?
Je ne fais plus gaffe à mes puls depuis un bail, mais au-delà du fait que je ne me fais peut-être plus aussi mal qu'avant, mon coeur n'accepte plus de monter aussi haut qu'à 30 ans...enfin j'en sais rien, je suis pas spécialiste de ces questions, mais si quelqu'un avait un début de réponse...
20 pulsations de moins en 2/3 mois c'est trop, ou alors je suis ménopausé !! :banana: pour un mec ça fait louche !
#2753239
FloLMA a écrit :
20 févr. 2018, 14:32
Physiologiquement parlant c'est assez facilement explicable que le coeur soit plus haut sur HT que sur route.
En effet le côté statique du HT fait que la température s'élève beaucoup plus que sur route ... et donc le coeur bat plus vite justement pour compenser cette augmentation de température.

Sinon pour répondre à dumay07 (encore un ardéchois ...)

Je retiendrai ça :
J'ai toujours fait un peu de vélo (2000 à 4000 kms/an). Avec une FC max d'environ 190. Depuis 1 an 1/2 je fais beaucoup plus de vélo (VTT + route + ergometre kettler racer S) et je me suis mis à la course à pieds (< 50 mn / 10km).
Ca mérite d'être un peu creusé... parce que clairement ça pue le sur-entrainement cette affaire.
Parce que si les puls ne montent pas alors que la sensation est mauvaise on est loin d'être sur de la progression...
Un programme un peu trop dense, une recherche de performance ou d'entrainement trop axé intensité à chaque sortie... Mais le meilleur allié de l'entrainement ça reste et restera toujours le repos. Il n'y a que grâce à lui qu'on peut faire de la surcompensation. C'est vrai à l'intérieur d'un cycle de plusieurs semaine comme entre ces cycles.
salut, oui je penche pour le sur-entrainement mais je continue paradoxalement à progresser. J'ai fait mon meilleur temps dans la montée "virtuelle" de l'Escrinet (grimpette à côté de chez moi) sur l'ergomètre racer S. Je fais attention de pas trop taper toujours dans la même zone mais je devrais quand-même pouvoir taper plus haut au niveau de la FC. Je dois être trop fatigué pour monter, c'est bête j'avais le mental. Merci pour vos indications :france:
#2753258
oui quasi tous les jours (1h à 2h) , sauf après une séance de course à pied (16 km avec 500 m de dénivelé) où je mets 1 jour voire 2 à m'en remettre car n'ayant jamais pratiqué la course à pied avant je peux te dire que j'ai mis le temps pour faire le foncier et être capable d'avoir des sensations de relance et de maitrise à mon petit niveau bien-sur. Et là je bosse plus la PMA sur ergometre donc j'y laisse des plumes ! Maintenant je ne bosse plus avec la FC mais avec la puissance et la cadence rpm, ça n'a rien à voir au niveau résultat.

Justement, n'ayant jamais fait suffisamment de vélo je n'ai jamais passé le seuil puissance/rpm. J'ai beaucoup de mal à développer de la puissance à haute cadence. Concrètement jusqu'à 250W je tiens les 70/80 RPM, mais je m'effondre totalement au dessus, je tiens 350W mais à 40 RPM alors qu'il faudrait continuer à mouliner. J'imagine que ça vient avec le foncier, mais faut faire des bornes, beaucoup ... Donc je tourne les jambes (165 rpm max) et j'essaie de mouliner dans les montées sans trop mettre de la puissance car mon seuil aérobie doit être trop bas, pas assez de pratique et pas assez d'endurance.
#2753280
j'ai plus ou moins commencé à faire comme tu dis, séances de force à 50 rpm et séances vélocité à 100. J'imagine que ça va payer un jour ou l'autre. Je prends ma chute de 20 pulsations comme une adaptation et un prochain passage d'un seuil. Merci pour les 35 rpm je ne savais pas.

Ca sert à qqchose de pousser des fois à 160rpm (adaptation tendineuse et musculaire) ?

Sinon ça sert de bosser quand t'es en hypoglycémie (adaptation et cycle lipidiques pour une amélioration des cycles) ?
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