El_Pistolero_07 a écrit :Petite question aux spécialistes :
Faire des sorties en haute montagne régulièrement, en plus d'être super sympa, est-ce que ça améliore notre niveau de bas ou pas ?
Bien sur !
En montagne on travaille différemment que sur le plat. Avec en général des intensités plus longues et plus soutenues que dans la plaine, ça crée "un choc" pour l'organisme, et c'est toujours bénéfique (après en avoir bien récupéré).
Après tout dépend de tes caractéristiques, quelqu'un qui est déjà assez diesel de base, et qui aime les efforts tempo / seuil, je pense que la montagne lui sera moins bénéfique. Quelqu'un d'explosif, qui a besoin de progresser sur des efforts long, ça lui fera énormément de bien pour élever son niveau de base.
Mais tout dépend des objectifs, si l'objectif un critérium avec beaucoup de relances, la montagne ne sera pas le plus bénéfique. Après si l'objectif c'est une cyclo vallonnée ou en montagne, là clairement faire une sortie régulièrement en montagne c'est top.
Le coup de pédale obtenu dans les longs cols, te permettra de mieux passer la moindre petite côte, qui va même te sembler trop courte!
D'ailleurs, j'ai même remarqué qu'après un stage en montagne, j'avais plus de force sur le plat. Je peux emmener plus gros.
Et puis, quand on roule un petit volume d'entrainement hebdomadaire, à chaque fois que tu pourras prendre ton vélo pour faire une sortie supplémentaire ou une sortie un peu plus longue que d'habitude, et que le plaisir est là, ce sera toujours bénéfique sur ton niveau de base.