[Alexstru]

Bonne route Cuvette !!!

Vivement ton compte rendu !

Départ de mon brevet de 1 000 km à 18h ce jour.
Le découpage est fait : 3 étapes de 500, 280 et 220 km sur le modèle de Paris-Brest-Paris qui m'avait réussi.
La météo s'annonce clémente même si il faudra se méfier de la chaleur.
Niveau préparation, j'ai le même kilométrage qu'au départ de Paris-Brest-Paris qui avait lieu un mois plus tard.
J'essaierai de vous donner des nouvelles, au moins aux soirs d'étapes.
Retour prévu vendredi aux alentours de 16h.

[Alexstru]

Comment s'est passé ta/votre Pyrénéenne cette année?

Moi j'ai fait La Pyrénéenne (avec l'ami Mattdu34 !!).

Là je pars 3 jours en Ariège. Je serai à Foix. Quelqu'un connait des cols sympa et assez durs au départ de Foix ?

Je compte me faire le Plateau de Beille et le Port de Pailhères mais ils sont déjà à quelques bornes de Foix. D'ailleurs, quelqu'un sait-il si on peut enchainer depuis Ax 3 Domaines le col de Pradel et le Port de Pailhères via Mijanès ?
Grosso modo, est-ce que le col de Pradel donne sur Mijanès ?

[Tony09*]

D'ailleurs 2 places pour l'EDT à vendre (celles d'un pote)

75€/place, par contre trop tard pour mettre son propre nom (dossard n°8006 et 10.516), il vous la/les passe en main propre sur Pau.

[brunobasto]

Comment s'est passé ta/votre Pyrénéenne cette année?

Moi j'ai fait La Pyrénéenne (avec l'ami Mattdu34 !!).

Là je pars 3 jours en Ariège. Je serai à Foix. Quelqu'un connait des cols sympa et assez durs au départ de Foix ?

Je compte me faire le Plateau de Beille et le Port de Pailhères mais ils sont déjà à quelques bornes de Foix. D'ailleurs, quelqu'un sait-il si on peut enchainer depuis Ax 3 Domaines le col de Pradel et le Port de Pailhères via Mijanès ?
Grosso modo, est-ce que le col de Pradel donne sur Mijanès ?

pas directement , depuis mijanes , faut que tu redescendes la haute vallée de l'Aude...

[Thejul]

Good luck Cuvette ;)

[Super_Cuvet]

Première étape : 494 km officiels (15 de plus au compteur pour diverses raison). Ce fut très dur à cause de la chaleur et du relief du Morvan que j'avais sousestimé (150 km de galère). On est dans les temps prévus. Maintenant une bonne nuit de sommeil avant de repartir.

Plus d'infos quand j'aurai un vrai PC.

[On3]

Bon courage Cuvet !

[Super_Cuvet]

285 km aujourd'hui (7 de plus au compteur). Ce fut difficile : relief encore compliqué et toujours la chaleur. Plus que 224.5 km pour demain !

[SteynV2]

Salut !

Pour ma part, j'ai fait une sortie en montagne le weekend dernier ! :P

Au programme,
- samedi : montée de Chamrousse (67km).
- dimanche : traversée dans le Vercors pour admirer la région (77km).

J'ai grimpé Chamrousse dans des conditions dantesques !!!
De la bruine dans les 6 premiers kilomètres. Puis sur les 12 derniers kilomètres, de la pluie et surtout du brouillard ! Je ne voyais plus rien 20m plus loin, c'était des conditions vraiment terribles avec 21° sur Grenoble et 10° en haut de Chamrousse avec cette pluie battante !

Sinon au niveau de la montée, je l'ai grimpé en 1h30'40\". Je peux facilement décompter 2' parce que je m'étais trompé de route au sommet, je n'y voyais rien avec ce brouillard....

6 premiers km à l'aise en mode gestion.
Je me sens bien, donc les 9km suivants, je me permets d'effectuer des relances sèches dans les virages. J'ai l'impression de voltiger :silly:

Puis dans les 3 derniers km, il m'est arrivé un truc qui ne m'était jamais arrivé par le passé. Je ne sais pas ce que c'était exactement. Fringale ? Hypoglycémie ? Défaillance ? Le froid ? Je ne sais pas, un peu de tout.
Les 3 derniers km n'étaient pas les plus exigeants, mais j'ai fini dans un état de décomposition totale. J'ai du grimper ces derniers km à moins de 9 ou 10km/h de moyenne alors que c'étaient les parties les plus faciles.
Je n'avais rien mangé de toute la montée. Je ressentais l'humidité sur mes gants et sur mes pieds. J'ai fini dans l'agonie la plus totale. Je n'ai jamais ressenti une telle détresse sur le vélo.

Le passage au sommet a été une délivrance....

Ma descente de Chamrousse a vraiment été catastrophique, les mains sur les freins, au ralenti !!

Mais quelle expérience :woohoo: :woohoo:

Cela fait mon 3ème col de grimpé après le Semnoz et la Forclaz.

Ce qui me fait défaut, c'est principalement la gestion de l'effort. Sur le Semnoz, je finis le col avec pas mal de jus... Sur Chamrousse, j'ai fait un effort calibré sur 15km.

Il faut que j'apprenne à mieux gérer mon effort mais c'est difficile sans expérience.

Autres points importants à ne pas négliger
- l'alimentation dans le col.
- le braquet, je roule en 52x39, ce qui n'est pas l'idéal pour moi.

En août, je pars pour Briançon !

Izoard, Galibier et Agnel au programme.
Et pourquoi pas Risoul si je suis assez fou !
Je ne sais pas si quelqu'un sera dans le coin vers la seconde partie d'aout à ces dates.

[Super_Cuvet]

Voilà, c'est fini. 1025 km à un peu plus de 3h des délais.
Ce fut vraiment dur !

[loloherrera]

Bravo cuvet...un truc de dingue :)

Il te faut combien de temps pour remonter sur un vélo? C'est plus une question physique ou mentale?

[Super_Cuvet]

Il te faut combien de temps pour remonter sur un vélo? C'est plus une question physique ou mentale?

Je remonte sur un vélo demain... mais pour aller faire mes courses, ça ne compte pas !

Normalement, je m'accorde une semaine d'arrêt. Si je n'ai pas de soucis style tendinite, je devrai recommencer normalement.

[sylvain84]

Je suis allé voir un médecin du sport belge, spécialisé dans les pathologies cyclistes.

Il m'a expliqué parfaitement ce qui n'allait pas. Le problème majeur d'après lui, est un rétrécissement des psoas dû au fait que j'ai commencé le vélo tôt, avec des longues sorties, sans m'étirer et faire de gainage (étant déjà très raide musculairement naturellement...)

J'ai visiblement une vertèbre lombaire qui se balade, et est la seconde cause de mes douleurs au dos, et dans toute la jambe gauche (visiblement cela serait dû à ce qu'ils appellent le syndrome croisé, les psoas et lombaires trop développés au détriment des abdominaux et fessiers, ou inversement).

Il m'a prescrit du kiné, et des exos à faire quotidiennement (différents de ceux que je faisais avant), et il m'a garanti que d'ici 4-5 mois, je n'aurai plus de douleurs au dos à vélo si je m'y tenais...

J'entrevois peut-être le bout de cette période noire sur le plan sportif. C'est la première fois que je rencontre un médecin qui semble vraiment comprendre ce que j'ai, sûr de lui, et qui ne fait pas des \"hypothèses\".

Il a lui-même eu des problèmes de lombalgie récurrents, le gênant dans sa pratique du vélo, pour les mêmes raisons que moi.

Par ailleurs, il m'a expliqué que ma différence de longueurs de jambes, se faisant également au niveau du fémur, il fallait, en plus des cales de compensation, avancer un peu ma cale de la jambe la plus longue.

Demain je pars dans les pyrénées en n'ayant pas roulé depuis 3 mois, on verra bien.

Sinon, bravo Marthe/Cuvet !

[Alexstru]

Bravo Cuvette !!!

Incroyable expérience !

Voilà, c'est fini. 1025 km à un peu plus de 3h des délais.
Ce fut vraiment dur !

[Anker]

Bonsoir étant en vacances à une vingtaine de km de Perpignan (Estagel), je vais également faire le port de pailheres et plateau de beille... Un 34x25 ne pose pas de soucis? Pour situer mon niveau je suis de la région parisienne et roule souvent en peloton a longchamp à de bonnes moyennes (genre 33-35)

Photo de la bête:

image.jpg

[sylvain84]

Un 25 sur Beille ça passe très bien, je l'avais monté sur ce braquet là, sur Pailhères, je pense aussi :huh:

[SteynV2]

Salut Anker,

Pour ma part, je suis aussi en RP. Je fais des sorties de 100km à 26/27 de moyenne en solitaire. J'ai un gabarit de grimpeur donc cela doit être un peu différent pour moi. Mais j'ai bien grimpé le Semnoz, mon premier col en restant sur du 39x25. ;)

Le Semnoz est un col plutôt court comparé à Pailheres, mais certainement plus imposant.

Je ne connais pas ton gabarit, tes capacités mais 34x25 ça devrait passer!

Bon courage.

[Racemousse]

Par ailleurs, il m'a expliqué que ma différence de longueurs de jambes, se faisant également au niveau du fémur, il fallait, en plus des cales de compensation, avancer un peu ma cale de la jambe la plus longue.

T'as une différence importante?

Moi aussi j'ai une différence de longueur de jambes, mais vraiment minime, ça ne m'a jamais posé de problème à vélo.

Si c'est n'est que j'ai tendance à plus forcer sur la droite que la gauche, mais apparemment c'est un problème assez répandu, et donc pas forcément lié à la différence de longueur.

[sylvain84]

J'ai 1,1 cm de différence, et je force beaucoup plus de la jambe gauche, qui est la jambe courte. Cela s'explique visiblement par la différence de longueur, mais aussi par ma scoliose qui part de ce côté là...

[Alexstru]

Sylvain, si c'est pas trop indiscret, c'est qui le médecin que tu es allé voir en Belgique (et où se situe-t-il)?

Merci d'avance

J'ai 1,1 cm de différence, et je force beaucoup plus de la jambe gauche, qui est la jambe courte. Cela s'explique visiblement par la différence de longueur, mais aussi par ma scoliose qui part de ce côté là...